فيتامينات لتسمين الوجه

فيتامينات لتسمين الوجه

يعتبر الوجه النحيف من إحدى المشاكل التي تعاني منها النساء حول العالم، لا سيما وأن معايير الجمال العالمية، تنطبق على الوجه العريض الممتلئ، لذلك تلجأ النساء ذوات الوجه النحيف، إلى مختلف الطرق للحصول على وجه ممتلئ، سواءً من خلال العمليات التجميلية الجراحية، والمتمثلة بحشوات البوتوكس، أو الإبر الخاصة بالتسمين، أو من خلال استخدام الوصفات الشعبية الطبيعية، أو تناول الحبوب والفيتامينات الخاصة بتسمين الوجه، وعلى الرغم من أنه لا يمكن تسمين جزء معين من الجسم بالطرق الطبيعية دوناً عن غيره من أجزاء الجسم، إلا أن استخدام بعض الوصفات والفيتامينات قد يجعل الوجه يبدو أجمل وأسمن من ذي قبل، كما أ، بعض الفيتامينات تساهم في فتح الشهية وزيادة وزن الجسم بشكل عام ومن ضمنه الوجه.^[١]

أهم الفيتامينات التي تساعد على تسمين الوجه

من أهم الفيتامينات التي تساعد على تسمين الوجه الآتي:^[٢]

• فيتامين ج: الذي ينشط الكولاجين في البشرة، ويعمل على تجديدها.
• فيتامينات ب: التي تساعد على منح البشرة النضارة والنقاء، كما أنها قد تساهم في تقليل ظهور التجاعيد.
• فيتامين أ: الغني بمضادات الأكسدة والذي قد يساعد على زيادة إفراز الكولاجين في الجسم، كما أنه يدعى فيتامين الجمال لما له من آثار إيجابية على البشرة.

نصائح لتسمين الوجه

• ينصح خبراء التغذية بشرب كوب من الحليب الدافئ عند الاستيقاظ، بحيث يتم مزجه بثلاث ملاعق من الشوفان، وسبع حبات من اللوز أو أي نوع من المكسرات، حيث يصبح الكوب غنياً بالفوائد، فالحليب غني بالكالسيوم، والشوفان غني بكميات كبيرة من المعادن والألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات، التي تعمل على تغذية البشرة، وتساعد على التخلص من الإرهاق، والمكسرات ستزود البشرة بالزيوت الضرورية والتي تزيد من ليونة البشرة ونعومتها، وبالتالي الحصول على وجه أكثر امتلاءً.^[٣]
• ينصح بتناول ملعقة من العسل الأسود يومياً، لأن العسل يساعد على تسريع وصول الفيتامينات إلى البشرة، وبالتالي يزيد من توردها، ويكافح التجاعيد والمشاكل الجلدية.^[٤]
• يعتبر الموز، والعنب والتفاح والخيار، من أكثر الفواكه والخضار، التي تعمل على تسمين الوجه، بسبب احتوائها على فيتامين أ، وفيتامينات ب، وفيتامين ج، كما أنها غنية بمضادات الأكسدة، وتعمل على زيادة إفراز الكولاجين، لذلك ينصح خبراء التغذية، بتناولها يومياً.^[٤]
• ينصح بتناول ملعقة صغيرة من بذور الكتان يومياً، من خلال مزجها مع الوجبات، فهي تحتوي على كمية كبيرة من الأوميغا3، التي تجعل البشرة متألقة، وتعمل على امتلاء الخدود.^[٥]
• أثبتت التجارب العملية، فعالية بذور السمسم في معالجة نحافة الوجه، من خلال تناول ملعقة صغيرة بمعدل مرتين في الأسبوع، فهي غنية بالزيوت المفيدة، وتزيد من نعومة البشرة كذلك.^[٦]

أسباب نحافة الوجه

تعود مشكلة نحافة الوجه إلى عدة أسباب منها:^[٧]

• عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة.
• الإرهاق.
• عدم تناول نظام غذائي متكامل.
• عدم شرب كميات كافية من الماء يومياً.

\ لذلك تعتبر التغذية السليمة، وشرب الماء بكميات كافية، من أهم الوسائل التي تحافظ على نضارة البشرة، وشدها، فهي كفيلة لتزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن اللازمة.^[٧]

المراجع

1. ↑ DEBORAH GREEN (11-9-2017), "What to Do After Losing a Lot of Weight in My Face?"، livestrong, Retrieved 27-5-2018.edited.
2. ↑ "Can You Gain Weight With Brewer's Yeast?", livestrong, Retrieved 26-5-2018.edited.
3. ↑ "How to Gain Weight by Eating Oatmeal & Drinking Milk", livestrong, Retrieved 26-5-2018.edited.
4. ^ ^{أ ب} "How to Get Chubby Cheeks", wikihow, Retrieved 27-5-2018.edited.
5. ↑ "The Benefits of Flaxseed", webmd, Retrieved 26-5-2018.edited.
6. ↑ "Sesame seeds nutrition facts", nutrition-and-you, Retrieved 26-5-2018.edited.
7. ^ ^{أ ب} "How to Treat Thin Skin With Herbs or Vitamins", livestrong, Retrieved 26-5-2018.edited.