فيتامين ب
هناك الكثير من أنواع الفيتامينات، ومنها: فيتامين ب12 وفيتامين ب6 وفيتامين ب1، وغيرها من مجموعة فيتامينات ب، ولكن أكثر هذه الفيتاميانت أهميةً بالنسبة للأطفال هو فيتامين ب1 أي ما يدعى باسم الثيامين، ولهذا الفيتامين أهمية كبيرة بالنسبة للإنسان تكمن في أنه يستخدم في تحسين صحة الجهاز الهضمي والتقليل من خطر إصابته بالإسهال والتهاب القولون التقرحي، ووتكمن أهمية هذا الفيتامين في المحافظة على العقل، كما يساعد في رفع القدرات التعلمية، وزيادة الطاقة، وله دور كبير ومهم في دعم الجهاز المناعي، وأمراض القلب، وإدمان الكحول، وآلام السكري والشيخوخة، أما بالنسبة للأطفال فله أهمية وفوائد عديدة، نذكر منها ما يلي.[١]
أهمية فيتامين ب للأطفال
بالنسبة للأطعمة التي تحتوي على الفيتامين ب1، فهي: البقوليات واللحوم والمكسرات، ويعتبر هذا الفيتامين من أهم الفيتامينات للأطفال طيلة فترة حياتهم، ولقد توصل العلماء إلى أن الأطفال بحاجة إلى خمسة مليغرامات من فيتامين ب1 وذلك من عمر السنة إلى الثلاث سنوات وتكمن أهميته بالنسبة للأطفال في ما يلي:[٢]
- تقليل خطر الإصابة بنقص فيتامينات ب.
- المحافظة على صحة الطفل وبشرته وأظافره.
- تنشيط الذاكرة لدى الأطفال.
- نمو الطفل بشكل سليم وصحيّ، كما أنه يعزز من أداء العضلات.
- فتح الشهية والإقبال على الطعام.
- التخفيف من بعض المشاكل الهضمية.
أعراض نقص فيتامين ب
قد يؤدي نقص فيتامينات ب لدى الطفل يمكن أن يسبّب الشعور بالتعب والإرهاق الشديدين، إذ يلعب هذا الفيتامين دورًا مهمًا في إبقاء جسم الطفل نشيطًا، ويسبب نقصه في ذهاب الصحة ويتسبب في كثير من الأحيان بالوفاة، ومن هنا نرى بأن نقص هذا الفيتامين يؤدي إلى: [٣]
- الشعور بالألم الشديد في المعدة.
- الشعور بألم في العضلات.
- الشعور بالقلق والإضطراب .
- بقاء المياه داخل الجسم وحبسها لفترات طويلة.
- يزيد من تقليل التركيز الذهني.
المراجع
- ↑ "The Symptoms of Vitamin B Deficiency", www.healthline.com, Retrieved 29/9/2018. Edited.
- ↑ "Vitamins and minerals", raisingchildren.net.au, Retrieved 29/9/2018. Edited.
- ↑ "Vitamin B12: What to Know", www.webmd.com, Retrieved 29/9/2018. Edited.
