قلة النوم عند الرضع ماذا يجب أن تعرف؟

يُعد النوم ضروري لصحة طفلك حيث أنه يؤثر على كل شيء من الحالة المزاجية إلى اليقظة والقدرة على التعلم، لكن هل يُعاني طفلك من قلة النوم؟ لا تقلق جمعنا لك في هذا المقال المعلومات حول قلة النوم عند الرضع، وكيف يمكن مساعدته لتحسين أنماط النوم لديه، إليك فيما يأتي:

قلة النوم عند الرضع 

يُعد النوم جزءًا مهمًا جدًا من الصحة العقلية والبدنية للطفل؛ لأنه يسمح لعقله وجسمه بالراحة والتعافي، ويُفرز الجسم هرمونات أثناء النوم تساعد على النمو وبناء العضلات وإصلاح الخلايا والأنسجة، كما يحتاج دماغه إلى الراحة حيث أن بعض مناطق الدماغ عند الطفل تكون أكثر نشاطًا أثناء نومه، لكن بعضهم قد يُعاني من صعوبات في النوم.

وُجد أن قلة النوم عند الرضع قد تكون مرتبطةً بمشكلات مستقبلية، مثل: انخفاض الأداء العقلي، لذلك يجب أن يحصل الرضيع على قسط كافٍ من النوم، وذلك من 12 - 16 ساعة بما في ذلك القيلولة. 

أسباب قلة النوم عند الرضع 

من أبرز الأسباب المؤدية إلى قلة النوم عند الرضع هي الآتي:

1. استيقاظ الرضيع أثناء الليل؛ لأنه لم يتعلم تهدئة نفسه والعودة إلى النوم بعد الاستيقاظ الطبيعي الذي يحدث عادةً طوال الليل.
2. بكاء الرضيع عندما يكون متعب أو مرهق؛ لأنه لا يستطيع النوم.
3. بكاء الطفل الرضيع عندما لا يعتاد على طريقة جديدة أو مختلفة للنوم.

علامات قلة النوم عند الرضع

غالبًا ما يصف الآباء قلة النوم عند الرضع بالأعراض الآتية:

• عدم التوقف عن البكاء أثناء الليل.
• عدم الرغبة في المكوث في الفراش طوال الليل.
• صعوبة في البقاء مستيقظين أثناء النهار.
• رفرفة الجفون.
• التثاؤب.
• التعبير عن مشاعرهم بشكل أكثر غضبًا أو هياجًا أو عصبية.
• نقص ملحوظ في الاهتمام بالناس والبيئة.
• الميل إلى النظر بعيدًا عن الأشياء المحفزة للنظر.
• إيماءات اليد للوجه وسحب الأذنين وفرك العينين.

تشخيص قلة النوم عند الرضع

نقدم لك أهم الفحوصات وطرق التشخيص لقلة النوم عند الرضع فيما يأتي:

1. الحصول على تاريخ نوم شامل

أهم جزء في تشخيص قلة النوم عند الرضيع هو التحدث مع العائلة للحصول على تاريخ نوم شامل، كما قد يُوصي الطبيب إجراء مزيد من التقييمات لاستكشاف جميع الأسباب المحتملة لقلة نومه بشكل كامل.

2. معرفة سجل النوم

يُساعد سجل النوم على تحديد أنماط نوم الطفل الأساسية، حيث أن الطبيب يطلب في الغالب من الآباء الاحتفاظ بسجل نوم لتسجيل أوقات نوم الأطفال الرضع وأوقات الاستيقاظ ليلًا. 

3. استخدام ساعة أكتيغراف (Actigraphy)

وهو من الطرق الأخرى لتقييم مقدار النوم الذي يحصل عليه الرضيع عادةً، وهي جعله يرتدي ساعة لمدة أسبوع أثناء النوم بشكل طبيعي في المنزل، يشبه هذا الجهاز ساعة اليد، ولكن بدلاً عن معرفة الوقت فإنه يُسجل حركة الطفل ومقدار النوم والوقت الذي يستغرقه في النوم، كما أنها تقدر المدة التي يقضيها الطفل مستيقظًا طوال الليل وكمية الضوء الموجودة في الغرفة.

4. دراسة النوم بين عشية وضحاها

في بعض الحالات قد يُوصي الطبيب بدراسة نوم ليلية إذا اشتبه في أن الرضيع قد يُعاني من التنفس المضطرب أثناء النوم، أو الحركة المفرطة التي قد تعرقل نوم الطفل.

5. فحوصات الدم

قد يُوصي الطبيب أيضًا بإجراء اختبارات الدم لمعرفة ما إذا كان هناك مشكلة في الغدة الدرقية أو ارتجاع الحمض التي قد تتسبب في حصوله على قسط أقل من النوم.

نصائح لتجنب قلة النوم عند الرضع

تعتمد إرشادات ونصائح تجنب قلة النوم عند الرضع على العمر، لذلك نقدم لك بعض النصائح التي قد تساعدك كالآتي:

• يستفيد بعض الرضع المصابين بقلة النوم من العلاج السلوكي المعرفي، حيث أنه يتضمن تدريب الرضع على تعلم النوم بشكل مستقل وتهدئة أنفسهم مرة أخرى للنوم بعد استيقاظهم الطبيعي أثناء الليل. 
• يختلف كل طفل عن الآخر حيث أنه من الطبيعي استيقاظ الرضيع خلال الليل، ومع ذلك يُنصح بتنظيم جدول نوم صحي، ومٌراقبة ما يفضله الطفل لجعله ينام بشكل أفضل.
• يُنصح باستشارة الطبيب إذا كان هناك أي مخاوف بشأن أنماط نوم الرضيع.
• ينصح بوضع روتين هادئ قبل النوم من 20 - 30 دقيقة، مثل: تغيير الحفاضات، وقراءة بعض الكتب، والاستماع إلى الموسيقى الهادئة، والاستحمام، واحتضان الطفل.
• يُفضل الابتعاد عن التلفاز أو الأجهزة الإلكترونية التي تشتت الانتباه. 
• يُنصح بوضع الرضيع في الفراش مستيقظًا حتى يتعلم كيف ينام بنفسه، كما يجب الاستجابة لاحتياجاته من أجل النوم والراحة، مثل: جعل الطفل ينام عند رؤية علامات التعب عليه، أو عدم تركه يبكي لوحده لفترات طويلة.