محتويات
كم عدد ساعات القيلولة التي يحتاجها طفلك الذي يبلغ من العمر عامه الثاني؟ تعرف معنا على كافة المعلومات حول قيلولة الطفل بعمر السنتين.
سنتعرف فيما يأتي على أهم المعلومات حول قيلولة الطفل بعمر السنتين:
قيلولة الطفل بعمر السنتين
يحتاج الأطفال الصغار الذين يبلغون من العمر سنتين إلى 12-14 ساعة من النوم يوميًا، بما في ذلك قيلولة بعد الظهر.
يمكن أن تمتد قيلولة الطفل ذو العامين ما بين 1 - 3 ساعات، قد تنقسم على فترتين خلال النهار ويعتمد هذا على نشاط الطفل ونمط حياته ونظامه الغذائي.
كيف تعرف أن ما كان طفلك يحصل على قيلولة كافية؟
يستخف معظم الآباء بكمية النوم التي يحتاجها الأطفال، لذا قد يعاني بعض الأطفال من بعض المشكلات المعرفية والسلوكية خلال اليوم التي يمكن أن تكون ظاهرة، مثل التعب إلى مشكلات قد تظهر على المدى الطويل، مثل: صعوبات التعلم، والتحصيل المعرفي.
لذلك ولتعرف ما إذا كانت قيلولة الطفل بعمر السنتين كافية له، أجب على هذه الأسئلة:
- هل تظهر على طفلك علامات النعاس أثناء النهار؟
- هل يصبح طفلك سريع الانفعال في وقت متأخر من النهار؟
- هل يستغرق وقتًا طويلًا للاستيقاظ من سريره في الصباح؟
- هل طفلك غير صبور أو مفرط النشاط أو عدواني؟
- هل يعاني طفلك من صعوبة في التركيز في تأدية المهام التي تطلبها منه؟
إذا أجبت بنعم على أي من هذه الأسئلة، ففكر في تعديل جدول نوم طفلك أو قيلولته، قد يستغرق الأمر عدة أسابيع للعثور على روتين ناجح، ويمكن أن نتحدث إلى الطبيب إذا كنت تشعر أن طفلك يعاني من حالات صحية تتسبب في إصابته بالكسل خلال النهار.
أسباب تجعل طفلك يقاوم وقت القيلولة
من الطبيعي أن يقاوم طفلك القيلولة، وذلك للعديد من الأسباب منها:
- الإرهاق: فعندما يكون طفلك متعبًا تزداد الطاقة لديه.
- الرغبة في اللعب: يعتقد الطفل أن القيلولة مملة، ويرغب في التسلق والركض والاستكشاف.
- القلق من الانفصال: يعاني بعض الأطفال من مخاوف الابتعاد عن والديه.
- الساعة البيولوجية: فعندما لا يكون وقت القيلولة روتينيًا، سيمتنع الطفل عن النوم.
نصائح لقيلولة الطفل بعمر السنتين
إليك هذه النصائح لمساعدة طفلك على الحصول على القيلولة في وقتها:
- تأكد من حصول طفلك على الكثير من الهواء النقي والنشاط البدني.
- ضع روتينًا حتى يعتاد طفلك الحصول على قيلولة في أوقات معينة.
- امنح طفلك وقتًا للاسترخاء معه وممارسة الأنشطة اللطيفة مثل قراءة القصص.
- تأكد من أن طفلك لا يعاني من أي حالات مرضية وحصل على غذائه ويرتدي حفاظات نظيفة.
- تأكد من أن الغرفة التي ينام فيها طفلك خلال قيلولته مظلمة وهادئة.
- امنح طفلك فرصة لتهدئة نفسه اذا كان خائفًا من النوم لوحده، ابق معه في الغرفة لبضع دقائق.
- اترك باب غرفة نوم طفلك مفتوحًا حتى يتمكن من سماعك وأنت تتحرك في أرجاء المنزل.
متى يمكن إيقاف قيلولة الطفل بعمر السنتين؟
فيما يأتي بعض العلامات التي توضح أن طفلك الذي يبلغ من العمر سنتين لا يحتاج إلى قيلولة أثناء النهار:
- استغرق الطفل وقتًا طويلاً في النوم خلال الليلة السابقة، وإذا حصل أيضًا على قيلولة في النهار فهذا قد يمنع نومه في الليل.
- أصبح ينام ليلًا قبل موعده بساعة أو ساعتين.
- تخطى موعد القيلولة ولا تبدو عليه علامات النعاس، في هذه الحالة يمكنك تقليل مدة القيلولة أو ايقافها.
- ظل مستيقظًا أثناء ركوبه السيارة، غالبًا ما ينام الأطفال الصغار أثناء ركوب السيارة، لذا لا تجبريه على النوم إذا كان نشطًا.
