كم مدة شرب الحلبة للتسمين؟

الحلبة (Fenugreek) هو نبات يستخدم كتوابل، وكمكمل غذائي لعلاج مرض السكري وارتفاع نسبة الكوليسترول وزيادة الوزن، إذ تحتوي الحلبة على خصائص مشابهة لهرمون الإستروجين، كما تُستخدم للتسمين، فكم مدة شرب الحلبة للتسمين؟ وهل الحلبة تزيد الوزن؟

كم مدة شرب الحلبة للتسمين؟

تكمن الإجابة على سؤال "هل الحلبة تزيد الوزن؟"،  بأنه نعم، ولا بد من إخبارك أنه يوجد عدد من الوصفات التي تساعد على التسمين والقضاء على مشكلة النحافة باستخدام الحلبة، حيثُ يمكن استهلاك الحلبة بالعديد من الطرق ومنها:

• استخدام بذور الحلبة في العديد من الوصفات.
• الكبسولات أو الأقراص التي تُباع في محلات الأطعمة الطبيعية.
• شربه كالشاي.
• استخدامه على شكل مسحوق، حيث يستخدم في صبغ الخبز. 

ومن الممكن تحميص بذورها واستخدامها كبديل للقهوة، أما إجابة سؤال "كم مدة شرب الحلبة للتسمين؟" فتعتمد على كمية الاستخدام وطبيعة الجسم لهذا يفضل استشارة أخصائي التغذية أو الطبيب للحصول على الفائدة القصوى.

فوائد الحلبة للتسمين

تشمل فوائد الحلبة لزيادة الوزن حيث تزيد الحلبة من الشهية لمن يعاني من فقدان الشهية العصبي وحالات اضطرابات الأكل، حيث تزيد من رغبة الفرد على تناول الطعام وبالتالي تؤدي لزيادة الوزن، حيث تُوصي بعد المراكز الطبية بتناول من 250 - 500 ملليغرام من بذور الحلبة ثلاث مرات يوميًا لزيادة الوزن.

وتحتوي الحلبة على مادة الصابونين (Saponin)، التي تساعد على تحسين عملية الهضم وإنزيمات الجهاز الهضمي.

طرق استخدام الحلبة للتسمين

بعد أن قمنا بذكر إجابة سؤال "كم مدة شرب الحلبة للتسمين؟"، وبعد معرفة فوائد الحلبة لزيادة الوزن، لا بدّ من التطرق إلى كيفية وسبل استخدامها من أجل زيادة الوزن:

• الطريقة الأولى

والتي تتمثل في اتباع الآتي:

1. بعد غلي كوب من الماء، يتم وضع 3 غرامات من الحلبة وغلي الخليط لمدة دقيقة على الأقل.
2. تناول الخليط 3 مرات يوميًا حتى الحصول على الوزن المطلوب.
3. تناول الكثير من الماء؛ لأن ذلك يزيد الشهية.

• الطريقة الثانية

والتي تتم من خلال:

1. خلط الحلبة مع الزعتر وإضافة ملعقة من الفستق والزبيب في الخلاط الكهربائي.
2. مزج الخليط مع عسل النحل، وتناول ملعقتين في الصباح والمساء ليظهر الفرق خلال أسبوع. 

• الطريقة الثالثة

من خلال الآتي:

1. يُخلط كوب من الجوز واللوز وكوب من عسل النحل الطبيعي ونصف كوب من السمسم ومعلقة كبيرة من الحلبة المطحونة، لتشكل عجينة.
2. تشكل العجينة على شكل كرات، ويتم أخذها لمدة 3 أسابيع على الأقل لملاحظة النتائج. 

• الطريقة الرابعة

والتي يتم اتباعها كالآتي:

1. مزج ملعقة ونصف من زيت الحلبة مع نصف كوب من الماء.
2. أخذ المزيج صباحًا ومساءً حتى الحصول على الوزن المطلوب.

أضرار فرط استخدام الحلبة

بعد معرفة إجابة سؤال "كم مدة شرب الحلبة للتسمين؟" من المهم معرفة أنه على الرغم من الفوائد العديدة لاستخدام الحلبة لزيادة الوزن، إلا أن العديد من التجارب والدراسات أثبتت العديد من الأضرار عند الإكثار من تناولها ومن أهم هذه الأضرار الآتي:

1. مشكلات الجهاز الهضمي

يؤدي تناول 100 غرام أو أكثر من الحلبة يوميًا إلى العديد من مشكلات الجهاز الهضمي، مثل: الغثيان، والغازات، والانتفاخ، واضطرابات المعدة، وقد يؤدي الإسراف في تناول الحلبة في بعض الحالات إلى تشنجات الأمعاء والإسهال. 

2. مشكلات عند مرضى السكري

تُساعد مستخلصات الحلبة على خفض مستويات السكري في الدم، ولكن يؤدي تناول مكملات الحلبة مع أدوية مرضى السكري إلى هبوط حاد في مستويات السكر في الدم، الأمر الذي يهدد حياة المريض. 

3. رائحة البول

يؤدي تناول الحلبة بكافة أشكالها إلى رائحة بول كريهة ورائحة جسم غريبة أيضًا.

4- مشكلات أخرى

تشير العديد من الدراسات أن الإكثار من تناول الحلبة يؤدي إلى تلف الحمض النووي (DNA) وانخفاض الخصوبة والمشاكل العصبية وزيادة خطر الإجهاض. 

نصائح لزيادة الوزن بشكل صحي

بعد معرفة إجابة سؤال "كم مدة شرب الحلبة للتسمين؟" من المهم معرفة أن من أهم النصائح المتبعة من أجل زيادة الوزن بشكل طبيعي:

• شرب كميات كافية من الماء عند تناول الحلبة لمساعدة المعدة على امتصاص المكونات الهامة والحصول على فوائد الحلبة لزيادة الوزن.
• تجنب الأطعمة الغنية بالدهون الضارة والسعرات الحرارية غير المفيدة، مثل: المشروبات الغازية والأطعمة المقلية.
• تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، والتي تكون قيمتها الغذائية عالية، مثل: الفاصولياء، والبطاطا، والفول السوداني، والحبوب الكاملة.