كيفية استخدام جهاز الضغط

ارتفاع ضغط الدم

يوصى المرضى المصابون بارتفاع ضغط الدم بمراقبته؛ للمساهمة في تنظيمه من قِبَل الطبيب، لذلك توصي الجمعية الأمريكية للقلب وغيرها من الجمعيّات بضرورة مراقبة ضغط الدم في البيت، وتتوفّر أجهزة مراقبة ضغط الدّم بصورة واسعة دون الحاجة إلى وصفة طبّية.

لكن من المهم معرفة كيفيّة استخدام جهاز مراقبة الضغط بطريقة سليمة؛ لضمان صحّة القراءات والعلاج بناءً عليها، كما أنّها تحفز المريض للمحافظة على ضغط دم صحّي.^[١]

كيفية استخدام جهاز ضغط الدم

من التّوصيات المهمة قبل البدء بقياس ضغط الدّم ما يأتي:^[٢]

• الجلوس بهدوء وسكون، وعدم عن التدخين، وعدم شرب المواد المحتوية على الكافيين، ووقف ممارسة التمارين لما يقارب 30 دقيقةً قبل قياس ضغط الدّم، كما يوصى بإفراغ المثانة قبل 5 دقائق من القياس.
• الجلوس بطريقة صحيحة؛ أي بظهر مستقيم ومدعوم، ويفضّل أن تكون الأقدام ملامسةً للأرض، دون جعلها متقاطعةً أو متعاكسةً، ويجب أن تكون اليد مدعومةً على سطح مستقيم موازيةً لموقع القلب، وأن تكون الجهة السفلية من السوار القابل للنّفخ على ثنية المرفق.
• قياس ضغط الدم في نفس الوقت يوميًا.
• أخذ عدّة قياسات وتسجيلها، ففي كلّ مرة يقاس ضغط الدّم فيها ينصح بأخذ قرائتين أو ثلاث قراءات تفصل بينهما دقيقة أو دقيقتان وتدوينها.
• تجنّب أخذ القراءات من فوق الملابس.
• لا يفضّل استخدام الأجهزة التي توضع على الرسغ أو الإصبع؛ لقلّة جودة القراءات.
• استخدام السوار القابل للنفخ بالحجم المناسب للطّفل، أو للبالغ السمين، أو النّحيل.

قراءات ضغط الدم

تتكوّن قراءة ضغط الدم من قرائتين، هما: قراءة ضغط الدّم الانقباضي، وقراءة ضغط الدم الانبساطي، وتُصنّف قراءات ضغط الدّم كالآتي:^[٢]

• ضغط الدّم يعدّ طبيعيًا إذا كانت كلتا القرائتين أقلّ من 120 للانقباضي، وأقلّ من 80 للانبساطي.
• مرحلة ما قبل ارتفاع ضغط الدّم، يكون فيها ضغط الدم الانقباضي 120-129، و/ أو الانبساطي أقلّ من 80.
• المرحلة الأولى من ارتفاع ضغط الدّم، يكون ضغط الدّم الانقباضيّ، 130-139، و/ أو الانبساطي 80-89.
• المرحلة الثانية من ارتفاع ضغط الدّم، يكون ضغط الدّم الانقباضي أكثر أو يساوي 140، و/ أو الانبساطي أكثر أو يساوي 90.
• نوبة فرط ضغط الدّم، يكون ضغط الدم الانقباضي أكثر من 180، و/ أو الانبساطي 120 أو أكثر.

نصائح في حال ارتفاع ضغط الدم

يوجد العديد من النصائح التي يُحبّذ اتباعها عند ارتفاع ضغط الدّم، ومنها ما يأتي:^[٢]

• قراءة واحدة مرتفعة لا تستدعي القلق، وينصح بأخذ قراءة أخرى بعد عدّة دقائق، واستشارة الطبيب إذا كانت هذه القراءات تشكّل خطرًا صحيًا، أو تحتاج إلى مراقبة أكثر، أو تحتاج تدخّلًا دوائيًا.
• في حال كان ضغط الدم أكثر من 180/120 ينصح بالانتظار عدّة دقائق وإعادة القياس مرّةً أخرى، في حال كان ضغط الدم مرتفعًا أيضًا في المرة الثانية يجب زيارة الطّبيب على الفور.
• في حال كان ضغط الدّم أعلى من 180/120 وتصاحبه أعراض أخرى مثل: الألم في الصدر، أو الضّيق في التنفس، أو الشّعور بالخدر، أو اضطراب الرّؤية، أو صعوبة الكلام، لا يوصى بالانتظار حتّى تتلاشى هذه الأعراض، بل يجب التواصل مع الطوارئ فورًا.

نصائح أخرى للسيطرة على ضغط الدم المرتفع

توجدج عدة خطوات يمكن لمريض ضغط الدم أن يتبعها للسّيطرة على ارتفاع ضغط الدّم، منها:^[٣]

• خسارة الوزن، يزداد ارتفاع ضغط الدم مع زيادة الوزن، كما تسبّب زيادة الوزن انقطاع النَّفَس أثناء النّوم أحيانًا، ممّا يسبّب ارتفاع الدّم.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام؛ أي ما يقارب 150 دقيقةً أسبوعيًا، أو 30 دقيقةً يوميًا.
• اتباع حمية صحية قليلة الصوديوم، فيوصى بألّا يتجاوز استهلاك الصوديوم في اليوم 2300 مغ يوميًا، بل يفضّل ألّا يتجاوز 1500 مغ يوميًا.^[٤]
• الامتناع عن التدخين.
• التقليل من شرب الكحول.
• التقليل من الكافيين.
• السّيطرة على التوتّر.

المراجع

1. ↑ "Get the most out of home blood pressure monitoring", mayoclinic,2019-1-9، Retrieved 2019-7-11. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت} "Monitoring Your Blood Pressure at Home", heart,2017-11-30، Retrieved 2019-7-11. Edited.
3. ↑ "10ways to control high blood pressure without medication", mayoclinic,2019-1-9، Retrieved 2019-7-11. Edited.
4. ↑ James Beckerman (2019-2-4), "High Blood Pressure"، webmd, Retrieved 2019-7-12. Edited.