كيفية التخلص من الغيرة من نجاح الآخرين

كيفية التخلص من الغيرة من نجاح الآخرين

توجد مجموعة من النقاط تتحدث عن كيفية التخلص من الغيرة ومنها:^[١][٢]

• يجب على الفرد عدم مقارنة نفسه بالآخرين أي بمعنى مقارنة الشخص حياته بحياة الآخرين وذلك عن طريق وسائل التواصل الاجتماعية، فيجب على الشخص التفكير في بذل الجهد في تطوير نفسه.
• أن ينظر الفرد إلى الصورة الكبيرة حيث أن لا أحد لديه حياة مثالية، فقد يرى الشخص اللقطة الصغيرة تبدو أكثر روعة مما هي عليه بالفعل، ففي حالة كان أحد من زملائك في العمل يأخذ راتبًا كبيرًا لا يعني أنه يتمتع بحياة مثالية.
• أن يقوم الشخص بإنشاء تعريف للنجاح لديه فلا يجب على الشخص التقليل من إنجازاته فكل شخص يقوم بتحقيق إنجازاته الخاصة به، لذا يجب أن يسلك الطريق الذي يؤدي إلى النجاح والمحاولة في التطور والتقدم إلى الأمام.
• يجب على الشخص مشاهدة ما لديه من المميزات والنعم، فالتفكير فيها يمكن أن يعزز الثقة بالذات ويذكر الشخص نفسه أن لديه الأفضل.
• يستطيع الفرد استخدام الحسد في تحسين الذات، فيجب على الفرد النظر إلى الحياة على أنها فرصة للتعاون وليس للمنافسة.

ما المقصود بالغيرة؟

إن الغيرة موجودة عند معظم الناس وتتفاوت بين شخص وآخر، وهي تتضمن العديد من المشاعر المتداخلة فهي عبارة عن شعور الفرد بالخوف من الفقدان والشعور بانعدام الأمان، بسبب الخوف من خسارة شخص معين، وممكن أن تحدث نتيجة دخول شخص ثالث في العلاقة، حيث إن الغيرة عاطفة معقدة نوعاً ما، وممكن أن تؤثر الغيرة بشكل سلبي على حياة الشخص فهي تتراوح بين الغضب والشك، فعندما تكون الغيرة شديدة من الممكن أن تؤدي إلى عدم وجود الثقة في العلاقات وتؤدي إلى حدوث العنف الجسدي والإساءة، فقد يتصرف الشخص بطريقة غير عقلانية وذلك عن طريق الصراخ أو اتهام الطرف الآخر بشيء لم يحدث وإلقاء اللوم عليه.^[٣][٤]

أنواع الغيرة

هناك عدة أنواع للغيرة، ومن هذه الأنواع:^[٥][٦]

• الغيرة الرومانسية: يعد هذا النوع من الغيرة من أكثر الأنواع انتشارًا، وذلك عن طريق الغيرة المفرطة بين الزوجين وانعدام الأمان بينهما، وهو ينتج عن تهديد حقيقي للعلاقة الرومانسية، حيث إن هذه الغيرة قد تؤدي إلى شكوك وأفكار أو ردود أفعال غيورة وتسبب مشاكل بين الزوجين.
• الغيرة العائلية: وتكون هذه الغيرة بين أفراد العائلة، كغيرة الإخوة من بعضهم البعض وذلك بين جميع الأعمار، فقد يتنافسون في الحصول على حب واهتمام الوالدين، فقد يأتي طفل جديد على العائلة ويقدم الوالدان الاهتمام له، مما يخلق الغيرة بينه وبين أشقائه.
• الغيرة في مكان العمل: تحدث هذه الغيرة في مكان العمل بين الموظفين، حيث يغار الموظفون من بعضهم البعض عن طريق أخذ أحد منهم الترقية والترفع في مستوى العمل أو أخذ مكافأة يرغب الشخص في الحصول عليها أو قد يكون بسبب مستوى الرواتب أو أي قضية تكون متصلة في العمل.
• غيرة الأصدقاء: تكون هذه الغيرة بين الأصدقاء وذلك عن طريق الخوف من دخول طرف ثالث إلى علاقتهم، فقد يأتي طرف ثالث يؤثر في العلاقة الموجودة بينهما وينزع الثقة.
• الغيرة المرضية: فتكون هذه الغيرة شاذة والتي تنجم عن اضطرابات الصحة العقلية، وفي بعض الأحيان تكون بسبب مرض عقلي، مثل انفصام في الشخصية، وقد تشمل علامات الغيرة المرضية انعدام الأمن الشديد بين الأشخاص وعدم النضج في التفكير، ومحاولات الأذى مما تسبب خطرًا على حياة الضحية.

المراجع

1. ↑ "7 Ways To Stop Being Jealous Of Other People’s Success", madisonepting.medium, Retrieved 28/1/2022. Edited.
2. ↑ "5 Ways To Stop Resenting Other People's Success", forbes, Retrieved 28/1/2022. Edited.
3. ↑ "What is Jealousy?", verywellmind, Retrieved 28/1/2022. Edited.
4. ↑ "Jealousy", goodtherapy, Retrieved 28/1/2022. Edited.
5. ↑ "What is Jealousy?", verywellmind, Retrieved 28/1/2022. Edited.
6. ↑ "How Jealousy Works", howstuffworks, Retrieved 28/1/2022. Edited.