كيفية التعامل مع الشخصية الحساسة

الشخصية الحساسة

يُطلق على مجموعة من الأشخاص الذين تعالج أدمغتهم جميع المواقف بعمق شديد اسم الشخصية الحساسة، لذلك فهم يعتبرون أكثر حساسية جسديًا وعاطفيًا من غيرهم من الأشخاص،^[١] كما يُمكن تعريفها بأنها تلك الشخصية التي تتمتع بردود أفعال عقلية أو جسدية أو عاطفية قوية، حيث تظهر تلك الردود كنتيجة إلى التعرض لبعض المواقف المرتبطة ببعض العوامل الخارجية مثل البيئة المحيطة، أو بعوامل خارجية تحدث للشخص نفسه.^[٢]

كيفية التعامل مع الشخصية الحساسة

فيما يلي أهم النقاط التي توضح كيفية التعامل الصحيح مع الأشخاص أصحاب الشخصية الحساسة:^[٣]

• التفاعل الإيجابي: يجب الحرص على تقبل الأشخاص الحساسين، ونصحهم بتقبّل ذاتهم، مع مراعاة عدم محاولة تغيير صفة الحساسية فيهم، ويوصى بمناقشة بعض صفاتهم السلبية ومسببات الشعور بالغضب من خلال الحوار الهادئ واللطيف، دون اللجوء إلى الطرق العدوانية.
• حل المشكلات في بيئة هادئة: يجب حل أي مشكلة يتعرض لها الشخص الحساس بهدوء، ويجب أن يكون المكان هادئاً وخاليًا من الضوضاء والإزعاج، كما يفضل الأخذ بعين الاعتبار التّفهم الواقعي للمشكلة حتى وإن كانت صغيرة، والتحلي بالصبر أثناء التعامل معه.
• الابتعاد عن التجريح: يجب الابتعاد عن تجريح الشخص الحساس بل معاملته باللطف والحُسنى، ويفضل أن يبقى الشخص الحساس لفترة من الوقت لوحده في مكانٍ هادئ، أو ممارسة التنفس العميق.
• الفهم العميق للشخص الحساس: وفقًا لعلماء النفس فإن الحساسية يمكن أن تكون جينات متوارثة، ومع ذلك يمكن تحسين بعض الصفات المُكتسبة فيهم، ويكون ذلك من خلال فهم صفات الشخصية الحساسة، وكيفية التعامل معها على هذا الأساس.
• التشجيع: يحتاج الشخص الحساس إلى التشجيع ممن حوله، ولهذا يجب دعمه وتقديم المساعدة له للتخفيف من تفاعلاته الداخلية وحساسيته تجاه أي شيء يحدث له.

صفات الشخصية الحساسة

يتصف الأشخاص الحساسون بالعديد من الصفات الخاصة، نذكر منها الآتي:^[٤]

• الإفراط في مساعدة الآخرين، فهم يبذلون قصارى جهودهم لتجنب إزعاج الآخرين.
• التعاطف الشديد مع أي مشاهد عنف في وسائل الإعلام، لذلك فهم دائمًا ما يتجنبون مشاهدة أفلام الرعب، أو مشاهد التعذيب أو حتى الأخبار.
• القدرة على تحليل المواقف بدقة، وبالتالي فالشخص الحساس يخمن ما يفكر به الآخرون، لذلك يكون له القدرة على كشف الحقائق والخبايا.
• الشخص الحساس يفضل ممارسة بعض الأنشطة بمفرده مثل: التمارين الرياضية، والسفر.
• سرعة البديهة في تكوين الرأي حول أي موضوع بمجرد انضمامه للمجلس.
• رفض النقد في الغالب.
• الشعور بالألم النفسي بشكلٍ أكبر بكثير من الأشخاص العاديين.

ميزات أصحاب الشخصية الحساسة

للأشخاص الحساسين إيجابيات كثيرة، نذكر منها الآتي:^[٥]

• قوة الوعي الذاتي لديهم: يتميز الأشخاص الحساسون بقوة إدراكهم لذواتهم، فهم دائمًا متحمسون للغاية مع مشاعرهم ومع ردود الأفعال التالية أيضًا، ويؤكد الأشخاص الحساسون أن مشاعرهم العالية لا يجب تجاهلها أبدًا.
• تقدير الأشياء الصغيرة: يتميز الأشخاص الحساسون بتقديرهم للأشياء الصغيرة، فهم يتمتعون كثيرًا بأبسط الأشياء مثل: تباين شجرة خضراء على خلفية السماء الزرقاء ومشاهدة السحب البيضاء فيها، أو سماع أغنية لم يسمعوها منذ زمنٍ قادرة على تأجيج مشاعر الحنين لديهم وإعادتهم إلى الزمن القديم على الفور.
• الدقة وقوة الملاحظة: نظرًا لقوة ملاحظتهم ودقتهم وسرعتهم في أداء المهام فهم يبدعون بالأعمال التي تتطلب ذلك، بالإضافة إلى ذلك؛ فالأشخاص الحساسون قادرون على ملاحظة الأخطاء بشكل بارع بسبب قدرتهم على ملاحظة التفاصيل الدقيقة.^[٦]
• سرعة التعلم: يمكن للأشخاص الحساسين التقاط المعلومات بسهولة وبشكلٍ سريع، وذلك بطريقة واعية أو شبه واعية، وبالتالي يمكن أن نجدهم فجأةً قد عرفوا إجابة مشكلة ما دون أن يعرفوا كيف وجدوا الحل.

عيوب الشخصية الحساسة

للأشخاص الحساسين سلبياتٌ مختلفة نذكر منها الآتي:^[٧]

• هم أكثر عرضة للاكتئاب والقلق واضطرابات النوم إذا لم يتمكنوا من السيطرة على ردود أفعالهم الشديدة في أي موقفٍ.
• غير قادرين على اتخاذ قرارات سريعة، فهم يستغرقون وقتًا أطول من غيرهم لاتخاذ أي قرار، ويعود ذلك إلى أنهم يفكرون في التفاصيل وفي دقائق الأمور.
• يعانون من الحرمان العاطفي.
• مقارنة أنفسهم مع الآخرين في الكثير من الأحيان وعلى كافة المستويات وفي جميع الحالات الاجتماعية، والاقتصادية، والمادية.^[٢]
• يتأثر الأشخاص الحساسون بالأحداث اليومية بشكلٍ كبير، مما يساهم في التأثير سلبًا على عاداتهم اليومية مثل اضطراب النوم، كأن ينامون لساعاتٍ طويلة أو قصيرة، أو حدوث أي تغييرات في كمية الطعام الذي يتناولونه.

المراجع

1. ↑ "highly sensitive person signs", highlysensitiverefuge, Retrieved 2/1/2022. Edited.
2. ^ ^{أ ب} "24 Signs of a Highly Sensitive Person", psychologytoday, Retrieved 2/1/2022. Edited.
3. ↑ "Deal with Sensitive People", wikihow, Retrieved 2/1/2022. Edited.
4. ↑ "highly sensitive person", choosingtherapy, Retrieved 2/1/2022. Edited.
5. ↑ "being highly sensitive good thing", highlysensitiverefuge, Retrieved 2/1/2022. Edited.
6. ↑ "highly sensitive person advantages", introvertdear, Retrieved 2/1/2022. Edited.
7. ↑ "the pros and cons of being a highly sensitive person", thedailymind, Retrieved 2/1/2022. Edited.