محتويات
التواصل المستمر من قِبل الوالدين مع الطفل
يجب الاهتمام بالطفل وتخصيص الوقت الكافي للتواصل معه والاستماع له، كما يجب إظهار مشاعر الحب من خلال التواصل اللفظي أو لغة الجسد؛ كالعناق أو الابتسامة أو التربيت على رأسه وكتفيه، إضافة إلى ضرورة الدعم المعنوي، ومدح الطفل، والثناء عليه وتشجيعه بشكل مستمر.[٣]
الحرص على النوم لفترات كافية
يساهم النوم الجيد في مساعدة الطفل على إدارة التوتر والقلق، ممّا يساعد على تحسين نفسيته.[٣]
ممارسة التمارين الرياضية
يجب تشجيع الطفل على ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي؛ وذلك لمساعدته على اكتساب اللياقة البدنية والطاقة العالية وشعوره بالرضا اتجاه نفسه، إضافةً إلى تفريغ الطاقات السلبية.[٣]
تعزيز دوره بالعائلة
إنّ طلب رأي الطفل من أكثر القرارات الصحيحة التي تُشعره بقيمته وأهميته بالعائلة، ممّا يدعم احترامه لذاته ويعزز نظرته لنفسه.[٤]
تعزيز العلاقات الاجتماعية الصحية
لا بد أن يكون هناك أشخاص آخرون في حياة الطفل غير والديه، لذلك يجب تعزيز العلاقات الاجتماعية؛ كالأصدقاء والأجداد والأقارب، فهذا يساهم بشكل كبير في تحسين الصحة النفسية للطفل.
تدريس إدارة الإجهاد
يتعرض الطفل للضغوطات في حياته، مثل؛ الدراسة أو خلافات مع الأصدقاء، حيث أن هذه الإجهادات والضغوطات أمر طبيعي، لذلك لا بد من تهيئة الطفل على كل ذلك من خلال تعليمه على كيفية التعامل مع الضغوطات والمشاكل وتحديد طرق ووسائل فعالة، للتخلص من التوتر والخوف، كل ذلك من أجل بناء شخصية الطفل بشكل سليم.
تنمية احترام الذات لدى الطفل
يمكن مساعدة الطفل على احترامه لذاته من خلال مدحه بشكل واقعي ومميز مع عدم المبالغة بذلك، فمثلًا يجب تجنب المدح في أمور لا يمكن للطفل التحكم بها، كما يمكن تنمية شعور الطفل بالاستقلال النفسي، وذلك من خلال منحه فرص القيام بأمور تتعلق به؛ كصنع الطعام وتقديم المساعدة بأمور معينة، كل ذلك يشعر الطفل بالاستقلال النفسي والاحترام الذاتي لنفسه.
منحهم الوقت واللعب
يجب على الأهل تخصيص وقت كافٍ للعب والتواصل مع أطفالهم، بعيدًا عن الواجبات المنزلية أو العمل؛ ممّا يسهم في تحسين نفسياتهم، وإبعادهم عن الشعور بالقلق، ويساعد ذلك على شعورهم بالسعادة، بالإضافة إلى أن ذلك له دور كبير في تقوية العلاقة فيما بينهم.
الاستعانة بمختصين
قد يتعرض الطفل لصدمات في طفولته؛ كانفصال والديه مثلًا، ولتجنب عواقب ذلك لا بد من التواصل مع أحد المختصين النفسيين، لتقديم الدعم النفسي المحايد للطفل، ولتقليل الأعباء على الوالدين.[٥]
المراجع
- ↑ "How to Improve Your Child's Mental Health", verywellfamily, Retrieved 3/1/2022. Edited.
- ↑ "Mental illness in children: Know the signs", mayoclinic, Retrieved 10/2/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "Good mental health for children: 3-8 years", raisingchildren, Retrieved 3/1/2022. Edited.
- ↑ "Child Psychology: Tips to Understand Your Child Better", parenting.firstcry, Retrieved 10/2/2022. Edited.
- ↑ "9 Ways Our Psychologists Help Children Reach Their Full Potential", melbournechildpsychology, Retrieved 3/1/2022. Edited.
