تناول الغذاء الصحيّ
يُنصَح بتناول الأغذية الصحيّة الغنيّة بالفيتامينات اللازمة لنمو الشعر، ولجعله طويلاً، وقويّاً، إذ أنّ الأغذية الغنيّة بأحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنيّة، ومضادات الأكسدة، الموجودة في سمك السلمون، تُثبط تساقط الشعر، وتزيد من سماكته، كما يُنصَح بتناول الفاصولياء، المليئة بالحديد (بالإنجليزيّة: Iron)، والبيوتين (بالإنجليزيّة: Biotin)، والفولات (بالإنجليزيّة: Folate )، المهمّة لصحة الشعر.[١]
ماسك الأفوكادو لتطويل الشعر
يُمكن تطويل الشعر، وتكثيفه في شهرٍ واحدٍ فقط، من خلال استعمال ثمار الأفوكادو، التي تُرطّب الشعر، وتقويه، وتمدّه بالصحّة، بسبب مُحتواها العالي من فيتامين (هـ)، وذلك باتباع إحدى الوصفات الآتيّة:[٢]الطريقة الأولى:
- المكونات:
- مقدار من الموز المهروس.
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- مقدار من الأفوكادو المهروسة.
- طريقة التحضير:
- تُخلَط المكونات جيّداً.
- يُوضَع المزيج على الشعر، وفروة الرأس.
- تُدلَّك فروة الرأس والشعر بالمزيج الناتج عدّة دقائق.
- يُترَك المزيج على الشعر لمدّة 30 دقيقة، لتتمكن فروة الرأس من امتصاص العناصر المُغذيّة من الخليط.
- يُغسَل الشعر بالشامبو.
الطريقة الثانية:
- المكونات:
- مقدار من الأفوكادو المهروسة.
- ملعقتان كبيرتان من زيت جنين القمح.
- طريقة التحضير:
- تُمزَج المكونات.
- يُغسَل الشعر بالشامبو، لترطيبه.
- يُوضَع المزيج الناتج على الشعر لمدّة 20 دقيقة.
- يُشَطف الشعر بالماء.
- تُكرَّر العمليّة مرةً أسبوعيّاً، للحصول على شعرٍ طويلٍ، وصحيٍّ.
نصائح لتطويل الشعر
نذكر أبرز النصائح لتطويل الشعر، كالآتي:[٣]
- يُوصي خبراء العناية بالشعر باستعمال مُصففات الشعر الحراريّة على درجة حرارةٍ منخفضة، وتوزيع واقٍ للحرارة على الشعر قبل ذلك؛ منعاً لتلفه، وتجعّده، وتكسّره.
- للحصول على شعرٍ طويلٍ لا بُدّ من قصّ أطراف الشعر المُتقصّفة، مما يُحفز نمو الشعر بطريقةٍ سريعةٍ، لإنتاج شعرٍ لامعٍ، وناعمٍ، ويُمكن استشارة خبير تصفيف الشعر، لمعرفة المُدّة المُناسبة لقصّ الأطراف.
- رغم جاذبية مظهر الشعر الأشقر؛ إلّا أن تبييض الشعر بالانتقال من درجة لونٍ داكنةٍ إلى فاتحةٍ يُدمّر الشعر، ويحول دون نموه، ويجعله تالفاً، ويزيد من فرصة حدوث تقصفاتِ الشعر، لذلك يُنصَح بالتقليل من صبغ الشعر، أو تجنّب العلاجات الكيميائية قدر الإمكان.
- يُفيد التدليك اليومي لفروة الرأس لمدّة 5 دقائق في تحفيز نمو الشعر، إذ أنّ فروة الرأس الصحيّة تُنتج شعراً صحيّاً.[١]
المراجع
- ^ أ ب ELLE.COM (13-9-2018), "10 Easy Ways to Make Your Hair Grow Faster"، www.elle.com, Retrieved 10-4-2019. Edited.
- ↑ Brown (30-6-2017), "54 Tips How To Grow Thick Hair Fast In One Month"، vkool.com, Retrieved 10-4-2019. Edited.
- ↑ Marci Robin,Blake Bakkila (16-8-2018), "13 Ways to Make Your Hair Grow Faster"، www.goodhousekeeping.com, Retrieved 10-4-2019. Edited.
