كيفية شد الوجه طبيعياً

شدّ الوجه

ليس من الضروري القيام بعمليات جراحية تجميلية للحصول على مظهر أصغر، وبالرغم من أن للعمر دورٌ في ظهور التجاعيد، وترهل بعض مناطق الوجه والذقن، إلا أن هناك مجموعة متنوعة من التمارين التي يُمكن ممارستها يوميّاً، فالوجه مكوّنٌ من العضلات التي يجب أن تُمرّن حتى تبقى ثابتة ومتناسقة، ومشدودة أيضاً.^[١]

أفضل ماسك لشدّ الوجه

ماسك الأرز والملفوف

تُحارب أوراق الملفوف التجاعيد، أما الزيوت فتمنحها الترطيب اللازم، ولتحضير هذا الماسك يتم اتباع الخطوات الآتية:^[٢]

• المكونات:
  • ورقتان أو ثلاث أوراق من الملفوف.
  • ملعقتان كبيرتان من دقيق الأرز.
  • بضع قطرات من زيت الزيتون أو زيت اللوز.
• الطريقة:
  • تُطحن أوراق الملفوف، ومن ثم تُخلط بباقي المكونات.
  • عند الحصول على عجينة، توضع على الوجه وتُترك حتى تجف.
  • يُغسل الوجه بالماء الفاتر.
• ملاحظة: للبشرة الدهنية يتم الاستغناء عن زيت الزيتون، ويُضاف بياض بيضة واحدة حسب الرغبة.

ماسك الموز

يمتاز الموز بأنه غني بالدهون التي تُرطب البشرة، كما أنه يُحسّن مرونة الجلد، مما يُؤدي إلى شد البشرة، ويُضاف العسل وزيت الزيتون إلى هذا الماسك لترطيب البشرة كما أن كلاهما يحتوي على مواد مضادة للأكسدة، والتي من شأنها إصلاح الخلايا التالفة، ولتحضير هذا الماسك يتم اتباع ما يأتي:^[٣]

• المكونات:
  • نصف ثمرة من الموز الناضج.
  • ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
  • ملعقة صغيرة من العسل.
• الطريقة:
  • يُهرس الموز جيّداً، حيث يتم التخلص من الكتل.
  • يُضاف كل من العسل وزيت الزيتون.
  • يُترك الماسك على الوجه لمدة 15 دقيقة.
  • يُغسل الوجه بالماء البارد.
  • تُكرر الطريقة مرة إلى مرتين في الأسبوع.

ماسك البيض

البيض هو أكثر المواد شيوعاً لشد الجلد، ويُضاف لهذا الماسك الزبادي الذي يُخلص البشرة من العيوب، إلى جانب السكر الذي يعمل بمثابة مُقشر طبيعي للبشرة، ويُزيل خلايا الجلد الميتة، مما يقاوم علامات تقدم السن المبكرة في الوجه، ولتحضير هذا الماسك يتم اتباع الخطوات الآتية:^[٣]

• المكونات:
  • بياض بيضة واحدة.
  • ملعقة كبيرة من الزبادي.
  • 1/8 ملعقة صغيرة من السكر.
• الطريقة:
  • يُؤخذ بياض البيض، ويُخلط بالزبادي والسكر.
  • يوضع الماسك على الوجه ويُترك حتى يجف.
  • يُغسل الوجه بالماء الفاتر.
  • تُكرر الطريقة مرة واحدة كل أسبوع، وستظهر النتيجة خلال بضعة أسابيع.

ماسك الشوفان

يمتص دقيق الشوفان جميع الشوائب والأوساخ من الجلد، كما أنه يُهدئ البشرة ويحميها من أضرار الجذور الحرة بفضل احتوائه على مضادات للأكسدة، أما العسل فإنه يمنع علامات تقدم السن التي تظهر على الوجه، ويُحضر هذا الماسك حسب الطريقة الآتية:^[٣]

• المكونات:
  • ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان.
  • ملعقة كبيرة من دقيق الحمص.
  • ملعقة صغيرة من العسل.
  • كمية من ماء الورد.
• الطريقة:
  • تُخلط المكونات جيّداً لحين الحصول على عجينة.
  • يوضع القناع على الوجه والرقبة لمدة 10 دقائق.
  • يُغسل الوجه بالماء.
  • تُكرر الطريقة مرة واحدة في الأسبوع.

تمارين لشدّ الوجه

هذه بعض التمارين التي يُمكن اعتمادها لشد الوجه:^[١]

• يتم رفع الذقن قليلاً، وباستخدام الإبهام والإصبع الأوسط، يُضغط على الرقبة برفق لعمل مسافة بين الذقن والرقبة، ثُم يُغلق الفم مع تثبيت الأسنان فوق بعضها وضغط اللسان على الأسنان السفلية، وهنا يجب الشعور بأن الأصابع بدأت بالانكماش في المنطقة ما بين الذقن والرقبة، ويجب البقاء على هذه الوضعية 5-10 ثوانٍ.
• التخلص من التوتر وهذا عن طريق تدليك الجبهة عدة مرات في اليوم، حيث توضع الأصابع في منتصف الجبهة ومن ثم فردها نحو أطراف الجبهة، ويُكرر التمرين 3 مرات يوميّاً، ثُم توضع راحة اليد فوق العينين، وباستخدام أطراف الأصابع يتم الشد بلطف على جانبي الخدين، وتُكرر الطريقة 3 مرات في اليوم.
• الجلوس بشكل مريح مع إغلاق الفم، ومد الشفاه لأقصى درجةٍ مُمكِنةٍ، وهذا لشد المنطقة حول الفم والتخلص من الخطوط الدقيقة، مع الإبقاء على هذه الوضعية لمدة 10 ثوانٍ ومن ثم الاسترخاء، وتُكرر الطريقة من 10-20 مرة في اليوم.

نصائح لشد الوجه

فيما يأتي نصائح لشد الوجه:^[٢]

• شرب الكثير من الماء، فالماء ضروري لمرونة الجلد ولشد الوجه والرقبة، إذ يُرطب الماء الجسم ويغذيه بشكل جيد، ويُفضل شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميّاً.
• استخدام الكريمات المرطبة، أو المواد الطبيعية لترطيب البشرة، وزيت اللوز يفي بهذا الغرض، لأنه يحتوي على فيتامين E، وفيه خصائص مرطبة، وهذا الزيت يشد البشرة حول الفم وتحت العينين، وهو جيد للتقليل من التجاعيد والخطوط الدقيقة في الوجه والرقبة.
• استخدام كريم للوقاية من أشعة الشمس، بحيث لا تقل نسبة SPF عن 30، ويجب اختيار نوعية جيدة من هذا الواقي لمنع ظهور التجاعيد.
• تناول الطعام الصحي، وهذا عن طريق اتباع نظام غذائي يحتوي على الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية، مثل أوميغا 3، لأنها تحتفظ برطوبة البشرة وتمنحها النعومة والمرونة، كما يجب أن يتم تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات لتقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة في الوجه والرقبة، ومن هذه الأطعمة، الأسماك، والأفوكادو، وبذور الكتان.
• الإقلاع عن التدخين؛ لأنه أحد أهم مسببات تلف البشرة، إذ يتسبب التدخين باللون البني لمادة الكولاجين ويجعل الجلد مترهلاً ويبدو الشخص أكبر سنّاً.
• الحصول على عدد ساعات كافية من النوم يوميّاً، فلا يُمكن الاستفادة من اتباع أي روتين للعناية بالبشرة دون النوم لمدة كافية خلال الليل، فالنوم ضروري للحفاظ على صحة البشرة والقضاء على التجاعيد.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} DENISE STERN (18-7-2017), "Are There Natural Ways to Give Yourself a Facelift?"، www.livestrong.com, Retrieved 17-10-2018. Edited.
2. ^ ^{أ ب} "How to tighten face skin naturally at home: 8 useful tips", www.vkool.com, Retrieved 17-10-2018. Edited.
3. ^ ^{أ ب ت} Kushneet Kukreja (18-9-2017), "6 Homemade Skin Tightening Face Masks You Should Definitely Try"، www.stylecraze.com, Retrieved 17-10-2018. Edited.