محتويات
تقدير الحظ الجيد
يمكن أن يتخلص الشخص من مشاعر الغيرة التي تعتريه عن طريق تقدير الأمور الجيدة والحظ السعيد الذي رافقه في حياته وجعله يمتلك أموراً لا يملكها غيره، فعلى سبيل المثال: تقدير أنّه يملك عائلةً محبةً وأصدقاء مذهلين، أو امتلاكه لسيارة، أو امتلاكه لعمل مناسب وبراتب منتظم وغيرها من الأمور الي تدل على حسن الحظ.[١]
حب الذات
يستطيع الشخص التخلص من مشاعر الغيرة التي تنتابه عن طريق الإدراك بأنّ لنفسه عليه حق، حيث يجب أن يحبها ويتفهمها كما هي دون النظر للآخرين والشعور بالغيرة منهم، كما يجب عليه أن يحفز نفسه بدلاً من إظهار مشاعر الحسد والتفكير بسلبية فيما يخص الإنجازات التي يصل إليها زملاؤه وأقرانه، حتّى إن كانت أفضل من إنجازاته.[٢]
تعلم الفرق بين المنافسة والمقارنة
تنجم الغيرة والحسد في أغلب الأوقات بسبب المقارنات البغيضة، ويُمكن لأيّ شخصٍ أن يتوقف عن هذا النوع من الغيرة عندما يتعلم أن يُفرق بين المقارنة والمنافسة، بحيث يُدرك أنّ كلّ الأمور ما هي إلّا تنافس، وفي نهاية المطاف وبكلّ روحٍ رياضية سيغلب أو يتفوق أحد على الآخر، فلا داعي للغيرة من أحد.[٣]
التقرب من الأشخاص
يستطيع الشخص التخلص من مشاعر الغيرة التي يشعر بها اتجاه شخصٍ ما بالتقرب منه عن طريق تقديم الهدايا والتعامل معه بلطف، بحيث سيدرك بعد أن يتقرب منه أنّ هذا الشخص ليس سعيداً بما يملك وبأنّه لا يعلم قيمة ما لديه، لدرجة أنّه ينظر للآخرين بغيرة، كما سيدرك أنّ هذا الشخص نفسه على الرغم ممّا يمتلكه يفتقر لأمور أخرى يتمنى أن يمتلكها، وأنّ كلّ شخص لديه ما ينقصه وما يحتاجه، فلا داعي للغيرة من أحد.[١]
المراجع
- ^ أ ب Allison Renner, "7 Ways To Kill The Jealousy Monster Inside You"، www.lifehack.org, Retrieved 9-3-2018. Edited.
- ↑ "How to stop being jealous of friends and others – 8 tips", www.vkool.com, Retrieved 29-3-2018. Edited.
- ↑ Melanie Pinola (25-2-2014), "How I Learned to Stop Being So Jealous and Finally Get on with My Life"، www.lifehacker.com, Retrieved 29-3-2018. Edited.
