كيف أتخلص من وسواس المرض
يوجد العديد من الطرق التي تستخدم للتخلص من وسواس المرض، نذكر منها:
العلاج النفسي
هناك نوعٌ من العلاج النفسي يسمى العلاج المعرفي السلوكي CBT، وهو فعالٌ جداً لحل الإضطرابات النفسية، ومن ضمنها الإضطراب الذي نتحدث عنه. يمكن توفيره بشكل فردي، أو من خلال مجموعات. ويمكن استخدام العلاج السلوكي لإدارة الضغوط أو العلاج بالتعرض أيضاً. يساعد العلاج المعرفي السلوكي على:[١]
- تحديد طبيعة المعتقدات والمخاوف المتعلقة حول الإصابة بمرض معين.
- بدلاً من الأفكار الخاطئة التي يستخدمها المريض في وصف إحساس الجسم، يتعلم طرق بديلة سليمة.
- معرفة كيفية تأثيرالقلق عليه وعلى سلوكاته، وتكوين الوعي والإدراك سليمين.
- يتعلم طرق تغيير إستجابته عند حدوث أعراض معينة.
- للتخلص من القلق والتوتر، يتعلم طرق التحمل والتكيف معه.
- تعليم تكنيكات معينة حتى لا يتجنب الأنشطة والمواقف عند الإحساس بالأعراض جسمية.
- التقليل من محاولات تفحص الجسم بشكل متكرر لإيجاد علامات المرض.
- تهيئة المريض لعيش حياة طبيعية في البيت، والعمل، وفي المواقف الإجتماعية.
الأدوية
تشير الدراسات إلى أن استخدام أدوية الـ(SSRIs)، مثل الـ(fluoxetine)، والـ(paroxetine) يساهم في علاج هذا الإضطراب، بالإضافة إلى العلاج النفسي. ويمكن شرب أعشاب معينة مثل الكافا والباكوبا ولكن يجب استشارة المريض، لتجنب حدوث مضاعفات أو تداخلات بين عناصر الأدوية والأعشاب.[٢] ومن أسباب استخدام هذه الأدوية تأثيرها على رفع السيرتونين في الجسم، وهو الناقل العصبي المسؤول عن تنظيم المزاج وتحفيز الأفكار الإيجابية. لأن الاكتئاب عنصرٌ أساسيٌ في بعض حالات الإضطراب، فبعض الاشخاص يتكون لديهم المرض بعد أو أثناء مرض خطير، أو فقدان أحد أفراد الأسرة، أو الأصدقاء المقربين.[٣]
فيديو عن وسواس المرض
للتعرف على المزيد من التفاصيل حول وسواس المرض و كيفية التخلص منه شاهد الفيديو.
المراجع
- ↑ Mayo Clinic Staff (2-7-2017), "Illness anxiety disorder"، www.mayoclinic.org, Retrieved 31-5-2018. Edited.
- ↑ Christian Nordqvist (24-7-2017), "Hypochondria: What is illness anxiety disorder?"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 31-5-2018. Edited.
- ↑ "Cure for Hypochondria?", www.calmclinic.com, Retrieved 31-5-2018. Edited.
