المذاكرة
هناك الكثير من الطلاب يتسائلون عن كيفية المذاكرة الصحيحة، فكثير منهم يهدرون أوقاتهم في أمور لا جدوى منها، فما إن يقبلوا على الامتحانات إلاّ وليس لديهم الوقت الكافي للدراسة، فيتولد لديهم شعورٌ بأنهم قد يفشلون في دراستهم ،لذلك سنقدم لكم في المقال هذا الطرق والنصائح التي تساعد على الدراسة في وقت أقصر، والتخلص من العادات الدراسية السيئة.[١]
خطوت وضع الجدول الدراسي
إن أساس النجاح في المذاكرة هو اختيار الوقت المناسب، واستغلاله بشكل جيد، فذلك يحتاج إلى وضع جدول دراسي خاص يساعد على تنظيم الدراسة ، ويعمل على تخليص الطالب من أسلوب التأجيل والمماطلة، كما أنه يعمل على تهيئة العقل والجو النفسي للدراسة، لكن يجب هنا مراعاة ألا تمتد ساعات الدراسة إلى أوقات متأخرة من الليل، لكنّا سنضع خطواتٍ لكي تضع جدولك الدراسي المناسب لك:[٢]
- حدد النشاطات التي تود القيام بها خلال اليوم.
- حدد الساعات المتاحة لك خلال اليوم، ومن ثمّ قُم بتحديد المواد التي تريد دراستها، وعدد الساعات التي تلزمها للدراسة.
- احرص على وضع فاصل زمني بين كل مادة وأخرى، يكون مدته نصف ساعة.
- لا تردد في طلب المشورة من أصحابك المجتهدين إذا كنت لست بقادر على تنظيم وقتك.
- خصص وقتاً محدداً للمراجعة قبل المذاكرة.
إرشادات لمذاكرةٍ أفضل
الآن بعد أن قمت بتصميم جدولك الدراسي، كل ما عليك أن تهيئ نفسك للبدء بالدراسة، فعليك اتباع الإرشادات التالية لكي تستطيع المذاكرة في وقت أقصر:[٣]
- اعمل على اختيار المكان المناسب، ومن ثمّ العمل على تهيئته للجو الدراسي من حيث أنْ يكون بعيداً عن الضوضاء، وأن يكون مريحاً للأعصاب.
- يجب أن تضع لنفسك هدفاً محدداً للمذاكرة.
- لا تقضِ وقتك في دراسة المواد التي تميل إليها، وتترك المواد الأخرى.
- لا تذاكر وأنت متعب جسمياً.
- لا تسهر للدراسة.
- احرص على مراجعة المنهج أكثر من مرة.
- اتبع أسلوب المذاكرة بالأسئلة، فهذا أسلوب جيد للاستذكار،نظراً لقلة الوقت المتاح لديك.
- كن متفائلاً بأنك ستنهي في الوقت المناسب، ولا تجعل القلق والخوف يسيطران عليك.
- عليك في آخر 24 ساعة قبل الامتحان النوم 6ساعات قبل الامتحان مباشرة، وذلك لإراحة ذهنك وتفكيرك.
- احرص على تناول الأطعمة التي تنشط الذاكرة ومنها:
- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامينb فهي مفيدة بشكل كبير للمخ، وأيضاً الأطعمة التي تحتوي على الفسفور كالأسماك.
- تناول الألبان، فهي تحتوي على الكالسيوم المفيد لصحة الأعصاب.
- احرص على المداومة على أكل الخضار والفواكه الطازجة.
- تناول ملعقة من العسل في الصباح.
- تجنب المشروبات التي تحتوي على المنبهات؛ كالشاي والقهوة.
المراجع
- ↑ "How to Study", wikihow, Retrieved 9-6-2018. Edited.
- ↑ "usinga daily planner", bemidjistate,11-11-2014، Retrieved 9-6-2018. Edited.
- ↑ " how Create a Study Schedule ", wikihow, Retrieved 9-6-2018. Edited.
