كيف تتخلص من غازات المعدة؟

يكمن علاج غازات المعدة الناتجة عن مشكلة صحية عن طريق علاج المشكلة الأساسية، أما الغازات الناتجة عن أسباب أخرى يمكن حلها بأساليب علاجية مختلفة كتعديل النظام الغذائي أو تعديل نمط الحياة أو اللجوء للأدوية مثلًا، نجيبك على سؤال كيف تتخلص من غازات المعدة؟ في المقال الآتي:

كيف تتخلص من غازات المعدة بتعديل النظام الغذائي؟

يساعد تغيير بعض العادات الغذائية في تقليل كمية الغازات التي ينتجها الجسم أو تساعد في تسريع عملية خروج الغازات، ومن الأطعمة التي يساعدك التخلص منها تخفيف مشكلة غازات ما يأتي:

1. الأطعمة الغنية بالألياف

تشمل الأطعمة الغنية بالألياف والمسببة للغازات الأطعمة الآتية:

• الفاصولياء.
• البصل.
• البروكلي.
• الملفوف، والقرنبيط.
• الهليون.
• الكمثرى، والتفاح، والخوخ، والبرقوق.
• القمح الكامل، والنخالة.

يمكنك قطع هذه الأطعمة بشكل كامل، ومن ثم إدخال صنف تلو الآخر تدريجيًا لمعرفة ما يسبب مشكلة الغازات لديك وبالتالي تجنبه أو الحد منه.

2. السكريات

في حال كان الجسم يفتقر للأنزيمات اللازمة لتحطيم السكريات في النظام الغذائي سوف يؤدي ذلك إلى الانتفاخ والغازات، تشمل الأغذية السكرية ما يأتي: 

• الرافينوز (Raffinose): الموجود في الفاصولياء، والخضروات الخضراء.
• اللاكتوز (Lactose): وهو أحد مكونات الحليب، ومنتجات الألبان.
• الفركتوز (Fructose): الموجود في في البصل، والخرشوف، والقمح.
• السوربيتول (Sorbitol): وهو محلي صناعي شائع في المنتجات الخالية من السكر.

3. أطعمة أخرى

وتشمل الآتي:

• الأطعمة الدهنية أو المقلية، حيث تقلل هذه الأطعمة من قدرة الغازات على الخروج.
• المشروبات الغازية، إذ يساعد الحد من شربها في تخفيف مشكلة الغازات.
• مشتقات الألبان، حيث أن الحد منها قد يساعد في حل مشكلة الغازات، أو يمكن استبدالها بالألبان الخالية من اللاكتوز أو الألبان المدعمة باللاكتيز (Lactase).

كيف تتخلص من غازات المعدة بتعديل نمط الحياة؟

هناك عدد من العادات التي قد تساعدك في علاج مشكلة غازات المعدة لديك، ومنها ما يأتي: 

• الحد من التدخين.
• محاولة الأكل بسرعة معتدلة، ومضغ الطعام جيدًا.
• الابتعاد عن مضغ العلكة أو مص الحلوى.
• عدم شرب المشروبات باستخدام القشة.
• عدم ارتداء طقم أسنان ذي مقاس غير مناسب.
• المحافظة على رطوبة الجسم.
• شرب السوائل بدرجة حرارة معتدلة، وعدم شربها وهي حارة أو باردة جدًا.
• زيادة النشاط البدني خلال اليوم.

كيف تتخلص من غازات المعدة بالأدوية؟

نذكرك بضرورة علاج المشكلة الأساسية المسببة للغازات للحصول على الراحة الدائمة، أما إذا كنت تعاني من غازات المعدة العرضية فهناك مجموعة من الأدوية التي لا تستدعي وصفة طبية، مثل: 

1. إنزيم الألفا غالاكتوزيداز (Alpha - Galactosidase): وهو إنزيم يساعد في تفكيك المواد صعبة الهضم.
2. سبساليسيلات البزموت (Bismuth subsalicylate): وهو دواء يساعد في علاج اضطرابات المعدة والإسهال.
3. البروبيوتيك (Probiotics): تساعد البروبيوتيك في التخلص من بكتيريا الأمعاء الضارة.
4. السيميثيكون (Simethicone): الذي يقلل من تجمع الغازات المسببة للانتفاخ.

متى عليك زيارة الطبيب؟

في كثير من الأحيان يمكن حل مشكلة غازات المعدة من خلال العلاجات المنزلية، ولكن عليك استشارة الطبيب في الحالات الآتية: 

• ألم المعدة يستمر أكثر من يومين.
• ألم وغازات المعدة مستمران حتى بعد زوال السبب الصحي المسبب كالإمساك مثلًا.
• وجود ألم في الصدر أو أعراض نوبة قلبية.
• ظهور البراز بلون أسود أو وجود نزيف في المستقيم.
• فقدان الوزن دون سبب واضح.
• آلام شديدة في البطن أو إسهال أو إمساك.
• الشعور بإحساس غير مريح في الجهاز الهضمي دون أن يكون ذلك متعلقًا بالطعام.