محتويات
عدم الاعتماد على الاخرين في حلّ المشاكل
التغيير يبدأ من الشخص نفسه، لذا عليه التغلّب على التحدّيات التي تواجهه من خلال التفكير بأسلوب جيد واعٍ، إذ إنّ الشخص هو وحده من يستطيع أن يخدم نفسه، ويحلّ جميع مشاكله مهما كانت.[١]
تشجيع النفس
يبنغي تذكير النفس بشكل دائم على أنّها قادرة على مواجهة الصعاب والتحديات المختلفة، إلى جانب العمل على تحفيزها بمختلف الوسائل.[٢]
طور مهاراتك في حلّ المشكلات
لحلّ المشاكل التي يمكن أن يتعرّض لها الشخص ينبغي تنمية القدرة على حلّها، لذا يجب أولاً تحديد المشكلة وتعريفها بوضوح للوصول إلى حلّ عمليّ، واكتشاف مصدر المشكلة وسبب حصولها، ومن ثمّ السعي وراء البحث عن حلول لها.[٣]
تقبّل النجاح والفشل كجزء من رحلة الحياة
يجب تقبّل فكرة النجاح والفشل، وتطوير الثقة الدائمة بالنفس، واعتبارهما كجزء من رحلة الحياة اليومية الاعتياديّة، إذ إنّ الحياة تحوي العديد من الجوانب المتغيرة الديناميكيّة، لذا من الضروريّ تطوير الثقة الدائمة بالنفس، والتعلّم من خلال التجارب، بالإضافة إلى تنمية الجوانب الشخصية سواء على الصعيد الأخلاقيّ التعامليّ أم على الصعيد المهنيّ.[٤]
عوامل أخرى للتغلب على مشاكل الحياة
تتعددّ العوامل والطرق التي يمكن اتّباعها للتخلص من المشاكل الحياتية، منها:[٣]
- فهم سلبيات الإجهاد المزمن، مثل: الصداع، والكآبة، والقلق، والأرق.
- الاتّصال بالأصدقاء، والانضمام إلى وسائل الدعم الاجتماعيّ.
- القيام بأمور محببة إلى النفس، وممارسة الهوايات المختلفة، كالقراءة، والكتابة، والمشي، والتجديف، والتزلج، والرسم.
- أخذ قسط من الراحة لمدّة تقدّر بـ 7-8 ساعات في اليوم.
- ممارسة التمارين الرياضية، إذ إنّ التعامل مع المشاكل اليومية يسبب الإجهاد والتعب العام في الجسم، لذا يفضل ممارسة الريضة، كونها تعزّز إطلاق النواقل العصبية الدماغية، والتي تقوم بتحسين المزاجن وإعطاء الشعور بالبهجة.
المراجع
- ↑ CHARM VILLALON, "15 Inspiring Tips to Overcome Life Challenges"، www.inspiringtips.com, Retrieved 7-7-2018. Edited.
- ↑ "How to Overcome Challenges in Your Life", www.oureverydaylife.com, Retrieved 7-7-2018. Edited.
- ^ أ ب "Expert Reviewed How to Deal With Different Problems in Life", www.wikihow.com, Retrieved 7-7-2018. Edited.
- ↑ Jennifer Kunst Ph.D. (17-12-2014), "7 Strategies to Face Life's Challenges"، www.psychologytoday.com, Retrieved 7-7-2018. Edited.
