محتويات
قد ترتفع مستويات الكرياتينين في الجسم لعدة أسباب، كيف نخفض نسبة الكرياتينين في الدم؟ وهل يمكن ذلك طبيعيًا؟ ستجد الإجابة في هذا المقال.
الكرياتينين (Creatinine) هو مركب طبيعي تنتجه العضلات في الجسم، ويتم التخلص منه عن طريق الكليتين، ويتراكم الكرياتينين في الدم لعدة أسباب، فما هذه الأسباب؟ وكيف نخفض نسبة الكرياتينين في الدم؟
كيف نخفض نسبة الكرياتينين في الدم طبيعيًا؟
قد يتساءل العديد من الأشخاص كيف نخفض نسبة الكرياتينين في الدم؟ يُوجد عدة أساليب من أجل تخفيض نسبة الكرياتينين بالدم، منها: تخفيض نسبة الكرياتينين في الدم عن طريق اتباع نظام غذائي معين.
إذًا كيف نخفض نسبة الكرياتينين في الدم عن طريق التحكم بطعامنا وعاداتنا الصحية؟ فيما يأتي بعض النصائح:
1. تقليل تناول البروتين
أثبتت الدراسات أن تناول اللحوم الحمراء المطبوخة قد يرفع مستويات الكرياتينين؛ وذلك لأن اللحوم الحمراء هي نسيج عضلي يحتوي على الكرياتين (Creatine)، حيث يتحلل الكرياتين إلى الكرياتينين عند طبخ اللحوم، ونتيجة لذلك فإن تناول اللحوم الحمراء يرفع من نسبة الكرياتينين في الدم.
حيث يمكنك تناول البروتين النباتي بدلًا عن الحيواني، مثل: الفول.
2. زيادة تناول الألياف
يمكن إمداد الجسم بالألياف عن طريق تناول الفواكه والخضروات والحبوب والبقوليات، للألياف تأثير على نسبة الكرياتينين في الدم.
كما أثبتت دراسة أن زيادة تناول الألياف أدت إلى انخفاض في نسبة الكرياتينين عند الأشخاص المصابين بأمراض الكلى المزمنة.
3. تقليل تناول الملح
يُساهم الإكثار في استهلاك الملح في ارتفاع ضغط الدم مما يؤثر سلبًا على نسبة الكرياتينين في الدم، وكذلك يُنصح بتجنّب الأطعمة المصنعة؛ لأنها تحتوي على تراكيز عالية من الصوديوم والفوسفور الذي قد تسبب مشكلات في الكلى مما يؤثر على نسبة الكرياتينين في الدم.
4. تجنب الجفاف
يمكن أن يُساهم الجفاف في ارتفاع نسبة الكرياتينين في الدم، ومن علامات الجفاف العطش والتعب والدوخة، ويمكن أن يؤدي الجفاف الشديد إلى مضاعفات خطيرة قد تهدد الحياة نتيجة لإجهاد القلب والأوعية الدموية.
وإذا لاحظت تعرض جسمك للجفاف بشكل مستمر احرص على مراجعة الطبيب للتأكد من سلامة الكلى.
وإذا كنت مصابًا بأحد أمراض الكلى تواصل مع طبيبك لتحديد كمية الماء والسوائل المسموح لك أن تشربها خلال اليوم.
كيف نخفض نسبة الكرياتينين في الدم بطرق أخرى؟
بعد الإجابة على سؤال كيف نخفض نسبة الكرياتينين في الدم طبيعيًا؟ قد يحتاج بعض المرضى إلى تناول أو تجنّب بعض الأدوية والمكملات الغذائية من أجل تخفيض نسبة الكرياتينين في الدم، كما يتم ذلك بعد استشارة وتحت إشراف الطبيب المختص، مثل:
- تناول مكمل الكيتوزان (Chitosan).
- تجنب الإكثار من استخدام مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (Nonsteroidal anti-inflammatory drug).
- تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على عشبة الميرمية أو مستخلصها قد يُساعد في الحماية من الفشل الكلوي، مما يُساعد في تقوية الكلى وزيادة قدرتها على التخلص من الكرياتينين، وذلك تبعًا لدراسة أجريت على الحيوانات.
- الحذر من استخدام مدرات البول دون استشارة الطبيب، خاصة في حال تناولك أدوية أخرى أو وجود مشكلات صحية معينة مثل إصابتك بأمراض الكلى.
ما أعراض ارتفاع نسبة الكرياتينين في الدم؟
في العادة لا تسبب أمراض الكلى ظهور أعراض على المريض في المراحل المبكرة، لكن قد يلاحظ المرضى بعض الأعراض، مثل:
- تورم الجسم.
- الشعور بالتعب.
- تغير في عدد مرات التبول.
- غثيان.
- فقدان الشهية.
- الشعور حكة في الجسم.
ما أسباب ارتفاع نسبة الكرياتينين في الدم؟
إليكم أسباب ارتفاع نسبة الكرياتنين في الدم في ما يأتي:
- وجود مشكلات في الكلى أثرت على وظيفتها في التخلص من الكرياتينين، مثل:
- إصابة الكلى بعدوى.
- وجود حصى الكلى، مما يؤدي إلى إغلاق المسالك البولية.
- فشل كلوي.
- التهاب كبيبات الكلى، وهو التهاب في الجزء المسؤول عن فلترة الدم.
- أسباب أخرى غير متعلقة بأمراض الكلى، مثل: الجفاف، أو تناول كميات كبيرة من البروتين أو مكملاته، أو ممارسة تمارين رياضية عالية الكثافة.
