محتويات
مأكولات الطفل في الشهر السادس
يأخذ الطفل حاجته من العناصر الغذائية في الأشهر الستة الأولى من حليب الأم، ومنذ الشهر السادس يمكن تزويده ببعض الطعام لدعم غذائه الصحي. [١]
تغذية الطفل في الشهر السادس
[١] يجب أن يحتوي غذاء الطفل العناصر الغذائية الضرورية لنموه في عمر الـ6 أشهر، وهذه العناصر تشمل :
- الكالسيوم: يعد عنصرا أساسيا في الغذاء لأهميته للعظام ونمو الأسنان.
- الحديد: يحمل الدم الغني بالأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم.
- الزنك: يساعد في نمو الخلايا وإصلاحها.
- الدهون: تساعد في نمو الدماغ.
- الكربوهيدرات: وهي المصدر الأساسي للطاقة.
- البروتينات: وهي مهمة لكونها أساس تكوين الخلايا وبنائها.
- الفيتامينات: تدعم نمو الطفل، مثلك فيتامينات A و B1 و B2 و B3 و B6 و B12 و C و D و E إضافة إلى فيتامين K.
- المعادن، مثل: الصوديوم والبوتاسيوم، لها تأثير رئيسي في نمو الطفل.
طعام الطفل في الشهر السادس
يكون غذاء الطفل في الشهر السادس كما يلي:[٢]
- الحليب الطبيعي أو الصناعي.
- هريس الفواكه، مثل: الموز، والإجاص، والتفاح، والخوخ، والأفوكادو.
- هريس الخضراوات، مثل: الجزر، والبطاطا الحلوة، والقرع.
- هريس اللحم أو الدجاج.
- هريس البقوليات، مثل: الحمص، والفاصولياء، والبازلاء، والعدس.
- الحبوب المدعمة بالحديد، مثل، الشوفان والشعير.
وصفات منزلية لطعام الأطفال في الشهر السادس
هناك العديد من الوصفات التي يمكن إعدادها للطفل في شهره السادس منها:[٣]
- هريس البازلاء: تحتوي البازلاء فيتامينَي A و C، والحديد، والبروتينات، والكالسيوم. ويمكن تحضيره عن طريق خلط 3 كؤوس من البازلاء مع نصف كأس من الحليب في الخلاط.
- هريس الموز: يعد الموز مصدرا غنيا بالبوتاسيوم والألياف، كما أنه لطيف جدًا على المعدة، لكن لا يجب الإكثار منه لأنه قد يسبب الإمساك.
ويمكن تحضيره عن طريق هرس قطعة من الموز باستخدام شوكة وإضافة القليل من الحليب لتحسين القوام.
- هريس الأفوكادو: يساعد الأفوكادو في نمو دماغ الطفل، كما أن قوامه الكريمي محبب لدى الأطفال، ويُحضَّر عن طريق هرس ثمرة أفوكادو وخلطها مع القليل من الحليب.
- هريس البطاطا الحلوة المشوية: تحتوي البطاطا الحلوة العديد من الفيتامينات، ومضادات الأكسدة، والألياف، ويحضّر عن طريق هرس قطعة من البطاطا الحلوة مع القليل من الحليب أو الماء.
- هريس الجزر: الجزر خيار محبب لدى الأطفال بسبب طعمه الحلو، ويحتوي البيتا كاروتين الذي يعد مضادًا للأكسدة، ويحتوي فيتامين A،
ويُحضّر مهروسه عن طريق سلق الجزر جيدا ثم هرسه مع القليل من الحليب.
- هريس التفاح بالقرفة: يُحضّر عن طريق طبخ التفاح بالماء المغلي ووضعه في الخلاط وإضافة القليل من القرفة ثم تقديمه للطفل. [١]
- الشوفان: يُحضر عن طريق وضع كأس من الشوفان المطحون مع كأسين من الماء المغلي، والاستمرار بالتحريك حتى ينضج الشوفان، بعد ذلك تضاف ملعقتان من الحليب، ومن الممكن إضافة الموز. [١]
- حساء الأرز: يُحضّر عن طريق طبخ كأس من الأرز المطحون في كأسين من الماء المغلي مع الاستمرار بالتحريك لمنع تكون تكتلات، بعد ذلك تضاف ملعقتان من الحليب. [١]
نصائح إطعام الطفل
- البدء ببطء عن طريق اعطاء الطفل ملعقة أو ملعقتين من الطعام الجديد للتأكد إذا ما أحبّ الطفل طعمه أم لا.
- إعطاء الطفل نوعًا واحدًا من الطعام الجديد، والانتظار حتى يتقبله أو يرفضه قبل إطعامه نوعا آخر.
- تسجيل جميع أنواع الطعام الجديدة التي تٌقدّم للطفل لمعرفة السبب في حال حدوث أي تحسس.
- الانتباه إلى عدم إعطاء الطفل أي طعام فيه تكتلات لأنه قد يسبب الاختناق.
- تخزين طعام الطفل في عبوات زجاجية معقمة بدلا من البلاستيكية.
- إطعام الطفل في سن ست أشهر طعاما منزليا فقط؛ لأن جهازه الهضمي غير مكتمل.[١]
المراجع
- ^ أ ب ت ث ج ح Mahak Arora (4-5-2018), "6 Months Old Baby Food Ideas"، Parenting , Retrieved 30-1-2019. Edited.
- ↑ Baby center staff (9-2017), "Age-by-age guide to feeding your baby"، Baby Center, Retrieved 30-1-2019. Edited.
- ↑ Bernadette Machard de Gramont (11-12-2018), "21 Homemade Baby Food Recipes"، Health line, Retrieved 30-1-2019. Edited.
