مأكولات تكبر الثدي

هل توجد مأكولات تكبر الثدي؟

تسعى النِّساء دائمًا إلى اتباع كافّة الطرق التي تساعد على تحسين مظهر أجسامهنّ وبما يعزِّز شعورهنّ بالرضا عن الذات والثقة بالنفس، فتتساءل الكثيرات منهنّ حول أفضل الوسائل المُتَّبعة بهدف تكبير حجم الثدي، وهو ما شجع انتشار آلاف المقالات على شبكة الانترنت التي تسلط الضوء على أصناف معينة من الأطعمة التي يُنصح بتناولها لقدرتها على تكبير حجم الثدي، ومع ذلك، لا يوجد أيْ أساس أو دليل علمي وسريري يدعم صحّة هذه الادّعاءات.^[١] وعمومًا، نذكر في الآتي مجموعة من أبرز هذه الأطعمة:

• منتجات الصويا: يوجد توجه كبير لدى بعض الفتيات نحو استخدام منتجات الصويا لزيادة حجم الثدي وتكبيره، وربما يعتمد هذا الاعتقاد على حقيقة احتواء حليب الصويا ومنتجات الصويا الأخرى على الفيتواستروجينات (Phytoestrogens)، وهي عبارة عن مركبات نباتية تُشبه في تأثيرها هرمون الإستروجين الموجود في الجسم، ومع ذلك، لا يوجد دليل علمي أو دراسات سريرية تُثبت العلاقة بين الإستروجينات النباتية وتكبير الثدي.^[١]
• منتجات الألبان: تحتوي منتجات الحليب على هرمونات البروجستيرون، والإستروجين، والبرولاكتين، التي يُعرف تأثيرها على حجم الثدي، فهي تساهم في زيادة حجمه، وبناءً على هذه المعلومة، يُكثِر الأفراد من استهلاك منتجات الألبان بهدف تكبير الثدي، وهو أمر لا يوجد دليل علمي يُثبته، بل إنَّ الإكثار من استهلاك هذه الأطعمة قد يكون له مخاطر معينة على صحة الجسم، فبالاعتماد على نتائج دراسة نشرت عام 2019، وُجدت علاقة تربط تناول منتجات الألبان بارتفاع فرصة الإصابة بسرطان الثدي، خاصةً في حالة وجود العوامل التي تزيد من فرصة الإصابة بهذه المُشكلة، ومع ذلك، تنفي بعض الدراسات وجود علاقة تربط بين ارتفاع فرصة الإصابة بسرطان الثدي واستهلاك منتجات الألبان.^[١][٢]

هل توجد مكملات طبيعية تكبر الثدي؟

تُعرض على وسائل الإعلام أنواع مختلفة من الحبوب التي تُساهم في تكبير حجم الثدي، كخطوة نحو تحقيق رغبة المرأة في تكبير الثدي دون الخضوع للجراحات. في الحقيقة، تحتوي بعض حبوب تكبير الثدي على أنواع معينة من الأعشاب التي ربما يكون لها تأثير مشابه لهرمون الإستروجين في الجسم، وهو ما قد يكون له أثرًا في زيادة وتكبير الثدي؛ فالإستروجين يتسبَّب في احتباس السوائل في الثدي، وربما يكون له تأثير على أنسجة الثدي، فيساهم في تكبيره، وهو الأثر ذاته الذي يحصل بصورة مؤقتة عند استخدام أقراص منع الحمل.

لكنْ، رغم احتواء الغالبيَّة العُظمى من هذه المكمِّلات على مكوِّنات طبيعيَّة، فإنَّ درجة أمان استخدامها غير معروفة تمامًا، بل أحيانًا لا تتوفَّر الأدلة الكافية التي تدعم سلامة استخدام مثل هذه الحبوب أو حتى كفاءتها في تكبير الثدي. أمَّا عن الأنواع التي يُعرف لها تأثير مشابه للإستروجين، فقد تحمل بعض الخطورة في الجسم كوْنها تؤثر أيضًا على أنسجة الرحم فتحفز نموها، غير أنَّ مدى خطورتها وتأثيرها على الخصوبة، أو الحيض، أو كفاءة موانع الحمل، لا زالت غير معروفة.^[٣]

وسنذكر في الآتي مجموعة من أكثر المكونات شيوعًا للاستخدام في حبوب تكبير الثدي:^[٣]

بذور الشمر (Fennel seed)

استُخدمت بذور الشمر منذ قرون عديدة كعلاج ومصدر غذائي، وقد استُخدمت أيضًا لزيادة تدفق الحليب في الثدي، وتعزيز الرغبة الجنسيَّة، وزيادة تدفق الحيض، إذْ تم التركيز في ما سبق على استخدام الشمر لتطوير الإستروجين المصنَّع بفضل احتوائه على مركبات فوتو انيثول (Photoanethole) وديانثول (Dianethole).^[٣]

الشوكة المباركة (Blessed thistle)

وافقت اللجنة الألمانية إي (Germany's Commission E) على استخدام هذه العشبة في علاج عسر الهضم وفقدان الشهية، وهي تُستخدم منذ القدم لزيادة تدفق الحليب في الثدي للمرأة المُرضع.^[٣]

الحلبة (Fenugreek)

رغم وجود الاعتقاد السائد بأنَّ بذور الحلبة تساهم في زيادة حجم الثدي، لا يوجد دراسات كافية تؤكد ذلك بالفعل.^[٣]

بلميط منشاري (Saw palmetto)

عرف عنه أنه يمنع ارتباط هرمون ديهدروتستوستيرون (Dihydrotestosterone) بمستقبلات الأندروجين، كما أنَّه يثبط إنزيم مختزلة الألفا-5 (5α-Reductase)‏ المسؤول عن تحويل التستوستيرون إلى ديهدروتستوستيرون قويّ الفعالية.^[٣]

مستخلص المبيض البقري (Bovine ovary extract)

لا يوجد أيْ دراسات حول فعاليَّة أو أمان استخدام هذه التركيبة لتكبير الثدي، وغالبًا ما تُباع المكملات التي تحتوي على مستخلص المبيض البقري على الانترنت على أنها تحفِّز الغدة النخامية، ممَّا يؤدي إلى ارتفاع مستوى هرمون النمو وهرمون البرولاكتين.^[٣]

هل توجد تمارين رياضية تكبر الثدي؟

أجل، توجد أنواع من التمارين الرياضية التي تُساهم في تكبير الثدي، وتعدّ هذه التمارين من الطرق الآمنة وغير المُكلفة التي يمكن اعتمادها لتكبير الثدي، إذا ما قورنت بالعمليَّات الجراحية وتقنيات تكبير الثدي الأخرى، لذا، يُمكن تطبيقها يوميًّا في المنزل إلى حين الحصول على النتائج المرجوَّة. وفي الآتي نستعرض مجموعة من التمارين البسيطة والفعَّالة في زيادة حجم الثدي:^[٤]

• تمرين عضلة الصدر أو ضغط الصدر (Bench Press): من الوسائل الفعَّالة في تكبير حجم الثدي، فهذه التمارين تساعد على تقوية عضلات الصدر ودفعها للأمام، ممَّا يساهم في زيادة الحجم الكلي للصدر، ولتطبيق هذا التمرين، يوصَى باتباع الآتي:
  • محاذاة الجسم على المقعد، بالصورة التي يكون فيها الجانب الأمامي من الجسم متجهًا نحو الأعلى.
  • التأكد من محاذاة العمود الفقري، والرقبة، والورك على المقعد.
  • رفع الوزن أو الأثقال المواجهة للجسم، مع التأكد من شد الذراعين، وإنزالهما إلى أسفل مستوى الذقن، دون لمس الجسم.
• تمرين المنشفة (The Towel Workout): تهدف هذه التمارين إلى توفير انقباض واضح في الصدر وزيادة حجم العضلات الصدرية (Pectoral muscles)، وهي من أفضل التمارين الفعالة في تكبير الثدي، ولتطبيقها يجب اتباع الخطوات الموضَّحة في الآتي:
  • الوقوف باعتدال مع شد الذراعين، وفتح الكتفين.
  • سحب طرفي المنشفة خلف الظهر، لتسبب شدّ وانقباض في العضلات.
  • البقاء على هذه الوضعية لمدّة 20 ثانية، والتنفس بصورة بطيئة.
  • العودة لموقع البداية ببطء، والبدء مرة أخرى بعد الاستراحة.
• تمرين الضغط (Push-Ups): يُساهم تمرين الضغط في الحفاظ على تناغم وانقباض الصدر والحصول على صدر بحجم أكبر، ويوصى لتطبيق هذا التمرين اتباع الآتي:
  • الاستلقاء على المعدة، ووضع راحتيّ الكفين بجوار الكتفين.
  • التأكد من تلامس أصابع القدمين مع الأرض.
  • دفع الجسم ببطء للأعلى، مع الحفاظ على بقاء الركبتين باستقامة.
  • تكرار الحركة حوالي 5 مرات، وزيادة العدّ إلى 15 للحصول على نتائج أفضل.
• وضعية الكوبرا أو بوجا نجاسانا (Bhujangasana): هذه الوضعية تساهم في تقوية عضلات الصدر وبناءها مع الوقت، وتُطبَّق كالآتي:
  • الاستلقاء على الجزء الأمامي من الجسم، مع بقاء الذراعين على جانبيّ الجسم.
  • شد الذراعين واستخدام راحة الكف لرفع الجزء العلوي من الجسم، والقيام بنفخ وتضخيم الصدر بينما يُرفع الرأس للأعلى.
  • العودة للوضعية الأولى ببطء.
  • تكرار التمرين 6 مرات في اليوم.

المراجع

1. ^ ^{أ ب ت} Corey Whelan (16/7/2020), "Can You Increase Your Breast Size by Eating Certain Foods?", healthline, Retrieved 24/5/2021. Edited.
2. ↑ Gary Fraser, Fayth Miles, Michael Orlich, AND OTHERS (13/6/2019), "Dairy Milk Is Associated with Increased Risk of Breast Cancer in the Adventist Health Study-2 (AHS-2) Cohort (P05-026-19)", ncbi, Retrieved 24/5/2021. Edited.
3. ^ ^{أ ب ت ث ج ح خ} Cathy Wong, "Natural Breast Enlargement Pills Use and Safety", verywellhealth, Retrieved 24/5/2021. Edited.
4. ↑ SAANVI (25/3/2021), "Breast Growth: 15 Simple Exercises To Increase Breast Size", stylesatlife, Retrieved 24/5/2021. Edited.