مأكولات لزيادة الشهوة عند النساء

الشهوة عند النساء

الشهوة تشمل مفهومين؛ هما الرغبة والإثارة؛ إذ تشير الرغبة إلى الإرادة العاطفية لممارسة الجنس، وتشير الإثارة إلى التغييرات الفسيولوجية في الجسم التي تحدث عندما يبدو الشخص متحمسًا جنسيًا، وتنطوي اضطرابات الرغبة على نقص الرغبة الجنسية أو الاهتمام بالجنس، بينما تتضمن اضطرابات الإثارة الرغبة في ممارسة الجنس، لكنّ المعاناة لإيصال الجسم لحالة الإثارة، إذ قد يُعزى ذلك إلى خلل وظيفي جنسي يسبب انخفاض الدافع الجنسي؛ لذلك تُعدّ معرفة الفرق بين الرغبة في ممارسة الجنس والإثارة الجسدية مهمة، فتشعر المرأة بالإثارة الجسدية دون الرغبة في التصرف بناءً على هذا الشعور بسبب عوامل مختلفة تؤثر في ذلك.^[١]

مأكولات لزيادة الشهوة عند النساء

قد يلجأ بعضهم إلى الاستماع للموسيقا الرومانسية، أو التحاضن مع الشريك للمساعدة في إعداد حالة مزاج مناسبة، لكن تُظهر الأبحاث أنّ تناول أطعمة معينة قد يلعب دورًا أكبر في الصحة الجنسية للمرأة، والمساعدة في تخفيف الانزعاجات الجنسية أو علاج المصاب بها، وما يأتي فيه ذكر لعدد من أهم المأكولات المستخدمة لزيادة الشهوة عند النساء:^[٢]

• جذر الماكا: إذ أظهرت دراسة مراجعة نشرت في BMC Complementary and Alternative Medicine أنّ جذر الماكا قد يبدو فعّالًا في زيادة الرغبة الجنسية عند تناوله لمدة ستة أسابيع على الأقل بجرعة تتراوح من 1.5-3 غم يوميًا.
• مأكولات غنية بالأوميغا 3: عندما تشعر المرأة بالضغط والتهيج، فمن المرجّح أنّ الشيء الوحيد الذي تفكّر فيه عندما يتعلق الأمر بغرفة النوم هو النوم، لكن تساعد بعض الأطعمة في تحسين المزاج، خاصةً الغنية بالأوميغا 3؛ مثل: أسماك المياه الباردة؛ كالسلمون، والماكريل، والرنجة، وسمك السردين، والتونة البيضاء.
• الشاي الأخضر: الذي يمتاز بأنّه غني بمادة الكاتيكين (catechin)، وهو فينول طبيعي ومضاد للأكسدة يعزّز تدفق الدم إلى الأعضاء الجنسية.^[٣]
• المحار: يُعدّ من الأطعمة الرائعة لزيادة الرغبة الجنسية؛ لأنّه يحتوي على الكثير من الزنك، ويساعد هذا المعدن الرجال والنساء على حد سواء في إنتاج هرمون التستوستيرون، وهو هرمون رئيس للإثارة والرغبة.^[٣]
• الشوكولاتة: إذ وفقًا لإحدى الدراسات،^[٤] وُجد أنّ الشوكولاتة تعزّز إطلاق مادة الفينيل إيثيل أمين (Phenylethylamine) والسيروتونين (Serotonin) في الجسم، ممّا يُنتج بعض التأثيرات المثيرة للشهوة الجنسية، وتحسين المزاج.^[٥]
• الرمان: إذ إنّ شرب عصير الرمان يساعد في تعزيز المزاج، وتحسين تدفق الدم، ورفع مستويات هرمون التستوستيرون. ^[٦]

ما العوامل التي تؤثر في الشهوة عند النساء؟

تتنوّع العوامل التي تؤثر في الشهوة عند النساء، فبعضها تؤثر في الرغبة الجنسية، وبعضها تؤثر في الإثارة الجنسية، وبعضها توثر في الرغبة والإثارة معًا، وتشمل هذه العوامل ما يأتي:^[٧][٨]

• مشكلات العلاقات الشخصية؛ مثل: مشكلات أداء الشريك، وعدم الرضا العاطفي عن العلاقة، وولادة طفل منذ مدة، وأن تصبح المرأة مسؤولة عن رعاية أحد الأحباء أو المقرّبين.
• التأثيرات الاجتماعية والثقافية: يؤثر الإجهاد الوظيفي، وضغط الأشخاص من الفئة العمرية نفسها سلبًا في الرغبة الجنسية.
• انخفاض هرمون التستوستيرون: يؤثر هذا الهرمون في الدافع الجنسي لدى النساء أيضًا، إذ تبلغ مستويات هرمون التستوستيرون ذروتها في منتصف العشرينات من العمر، ثم تنخفض باستمرار حتى انقطاع الطمث، وعندها تنخفض بشكل كبير.
• الأمراض: تؤثر الأمراض النفسية؛ مثل: الاكتئاب، أو الأمراض العضوية؛ مثل: مرض بطانة الرحم المهاجرة، والأورام الليفية، واضطرابات الغدة الدرقية على الدافع الجنسي للمرأة نفسيًا وجسديًا.
• الأدوية: بعض أدوية مضادات الاكتئاب، وأدوية خفض ضغط الدم، وموانع الحمل الفموية تُخفّض الدافع الجنسي بطرق عديدة؛ مثل: خفض مستويات التستوستيرون، أو التأثير في تدفق الدم.
• العمر: إذ إنّ مستويات هرمون الإندروجين في الدم تنخفض باستمرار عند النساء مع تقدم العمر لديهن.
• عوامل نفسية: ومنها تدني احترام الذات، والقلق، والتوتر.
• التحفيز الجنسي غير الكافي أو الإعداد الخاطئ للنشاط الجنسي.
• مشكلات تؤثر في الإثارة في الأعضاء التناسلية:
  • انخفاض مستوى هرمون الإستروجين، وغالبًا يحدث ذلك بعد الولادة.
  • ترقق الأنسجة في المهبل وجفافها بعد انقطاع الطمث.
  • التهابات المهبل أو المثانة.
  • اضطرابات تسبب تغييرات في الجلد حول فتحة المهبل؛ مثل: الحزاز المتصلب (lichen sclerosus).
  • تلف الأعصاب الناتج من الاضطرابات المزمنة؛ مما يؤدي إلى انخفاض الإحساس في المنطقة التناسلية.

أمراض تؤثر في شهوة النساء

قد تؤدي مجموعة متنوعة من الأمراض إلى تقليل الشهوة عند النساء؛ مثل: مرض السكري، وقصور الغدة الدرقية، ومرض أديسون، ومرض كوشينغ، وآفات الفص الصدغي، ومرض الشريان التاجي، وفشل القلب، والفشل الكلوي، والسكتة الدماغية، وفيروس نقص المناعة البشرية،^[٩] ومع ذلك، تعاني العديد من النساء من انخفاض الشهوة دون سبب واضح، وهي حالة تُعرَف باسم اضطراب الرغبة الجنسية ناقص النشاط (HSDD).^[١٠]

المراجع

1. ↑ Sian Ferguson, "Everything You Need to Know About Female Arousal"، healthline, Retrieved 1-6-2020. Edited.
2. ↑ Patricia Bannan, MS, RDN, " 9 Foods for Better Sex for Women "، livestrong, Retrieved 4-6-2020. Edited.
3. ^ ^{أ ب} " 3 Foods That Boost Your Sex Drive (And 3 That Kill It)", scnm, Retrieved 3-6-2020. Edited.
4. ↑ Andrea Salonia (1-5-2006), "ORIGINAL RESEARCH—WOMEN'S SEXUAL HEALTH: Chocolate and Women's Sexual Health: An Intriguing Correlation"، jsm, Retrieved 4-6-2020. Edited.
5. ↑ Alexia Severson , "Boost Your Libido with These 10 Natural Tips"، healthline, Retrieved 4-6-2020. Edited.
6. ↑ "Best Foods to Eat Before Sex", webmd, Retrieved 4-6-2002. Edited.
7. ↑ "Why Women Lose Interest in Sex", webmd, Retrieved 4-6-2020. Edited.
8. ↑ Rosemary Basson , MD, " Sexual Arousal Disorders "، msdmanuals, Retrieved 4-6-2020. Edited.
9. ↑ Keith A. Montgomery, MD, "Sexual Desire Disorders"، ncbi, Retrieved 2-6-2020. Edited.
10. ↑ "What Help Is Available for Low Sex Drive in Women?", clevelandclinic, Retrieved 2-6-2020. Edited.