ماذا تفعل عندما تشتاق لشخص تحبه؟

ماذا تفعل عندما تشتاق لشخص تحبه

من الطبيعي أن يشعر الفرد بالحزن وألم الفقد عند غياب شخص يحبه، ولكن بشكلٍ عام هناك العديد من الأمور التي يمكن للفرد فعلها عندما يشتاق لشخص يحبه، ومنها ما يأتي:^[١]

• مصارحة النفس ومواجهتها، وسؤال النفس لماذا تفتقد لهذا الشخص، وكيف يؤثر غيابه على حياة الفرد، وإذا ما كان الفرد مستعدًا للمضي في حياته أم لا، ولكن يجب عليه أيضًا أن يكون صريحًا مع نفسه في الإجابة.
• ممارسة الفرد للنشاطات التي تجذب انتباهه وتفكيره وتُحسن من حالته النفسية.
• كتابة الفرد لما يشعر به في رسالة يُعبر فيها عن نفسه بكل حرية، فالرسالة بمثابة مواجهة تسمح له بقول كل ما يريده دون أن يشعر بأي تردد.
• تحدث الفرد إلى الشخص الذي يشتاق إليه في حال امتلاك الشجاعة والقوة.
• تجنب أوقات الفراغ التي يُمكن أن تجعل الفرد فريسة سهلة للأفكار السلبية ومشاعر الوحدة والحزن، لذا على الفرد أن يُخطط مسبقًا لكيفية قضاء يومه وجعله مليئًا بالنشاطات المفيدة، والتجارب الجديدة التي تجذب انتباهه.^[٢]
• تركيز الفرد على فعل شيء جديد، مثل؛ تغيير تسريحة الشعر، أو شراء ملابس جديدة، أو تغيير ديكور المنزل.^[٢]
• تعاطف الفرد مع نفسه ومعاملتها بلطف وإنصاف من خلال ممارسات الرعاية الذاتية، مثل؛ تخصيص وقت كافٍ للنوم والراحة، وممارسة بعض التمارين الرياضية، وتناول الأطعمة التي تُساهم في تحسين المزاج، والتواصل مع الأصدقاء.^[٣]

ماذا تفعل عندما تشتاق لشخص وهو بعيد عنك

عندما يشتاق الفرد لشخص يحبه وهو بعيد عنه مسافة بعيدة فإنَّ الوضع يختلف بعض الشيء عن حالات انتهاء العلاقة، وهناك العديد من الأمور التي يمكن القيام بها عندما يراوده هذا الشعور، ومنها ما يأتي:^[٣]

• التواصل مع الشخص الذي يحبه أو يشتاق له باستخدام إحدى وسائل الاتصال الحديثة التي تسمح له برؤية الشخص والتحدث معه وجهًا لوجه عبر الكاميرات.
• إرسال الرسائل المكتوبة بخط اليد والتي تُعد من الطرق الفعالة في التعبير عن المشاعر على الرغم من قدمها إلا أنَّها تُعد فرصة جيدة لاختيار الكلمات التي تُعبر عن الشعور الفعلي للفرد، بالإضافة إلى دور عملية الكتابة في التركيز على الأفكار والتعبير عنها.
• الاحتفاظ ببعض ممتلكات الشخص الذي يشتاق له الفرد في المنزل بعد موافقته، وذلك ليُذكره بأنَّه سيعود قريبًا ويُشعره بوجوده معه، كأن يترك كُتبه الخاصة على الطاولة أو يستمع إلى الموسيقى المُفضلة له.
• اغتنام الفرد للفرصة وقضاء وقت أطول مع نفسه، وذلك بهدف اكتشاف الذات وممارسة اهتماماتها، وخاصةً تلك التي لا يُحبذها الطرف الآخر.

ماذا تفعل عندما تشتاق لشخص لا يمكنك التواصل معه

قد يفقد البعض جميع طرق التواصل مع الشخص الذي يحبه لأسباب عديدة، مثل؛ طبيعة العمل، أو الإصابة بمرضٍ ما، وغيرها من الأسباب، ولكن هناك العديد من الأمور التي يمكن القيام بها، ومنها ما يأتي:^[٣]

• ممارسة تمارين التأمل التي تُساعد على الاسترخاء وتُقلل من الشعور بالقلق.
• التعبير عن المشاعر من خلال الاستماع للموسيقى، أو الرسم، أو كتابة المشاعر في دفتر يوميات.
• التركيز على الذكريات الإيجابية، مثل؛ المواقف المضحكة التي مر بها الطرفان معًا.

المراجع

1. ↑ McDow Candis (12/11/2021), "How to Deal With Missing Someone", verywellmind, Retrieved 30/12/2021. Edited.
2. ^ ^{أ ب} AKSHAY, "What to Do When You Miss Someone", lifehacks, Retrieved 30/12/2021. Edited.
3. ^ ^{أ ب ت} Raypole Crystal (27/10/2021), "Missing Someone? How to Cope, Regardless of the Situation", healthline, Retrieved 30/12/2021. Edited.