ماسك لتغذية البشرة

العناية بالبشرة

تساعد العناية المناسبة بالبشرة على إبقاء الطبقة السطحية الخارجية من الجلد سليمة، حيث تحافظ هذه الطبقة على الترطيب الشامل للبشرة وتعمل كدفاع أساسي ضد العوامل البيئية، لذا فإن المحافظة على قوتها وصحتها أمر بالغ الأهمية، فالمنظفات القاسية، على سبيل المثال، يمكن أن تلحق الضرر بالطبقة الخارجية عن طريق تجريد الدهون الأساسية والرطوبة، حيث يمكن أن يساعد استخدام نظام مناسب للعناية بالبشرة يوميًا في الحفاظ على هذه الطبقة الواقية المهمة.^[١]

أقنعة طبيعية لتغذية البشرة

• قناع الشوفان والتفاح: يحتوي الشوفان على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة للبشرة، لذا يعد عنصرًا غنيًّا لإضافته للقناع، إذ نحتاج ملعقتي طعام من الشوفان، وملعقة من العسل، وملعقتين من عصير التفاح، والقليل من ماء الورد، ثم تُخلط المكونات معًا، وتُوضع على البشرة من عشر إلى خمس عشرة دقيقة، ثم تُشطف البشرة بلطف بالماء الفاتر.^[٢]
• قناع الأفوكادو والعسل: تُهرس نصف ثمرة أفوكادو ناضجة، ومن ثم تُمزج مع نصف ملعقة من العسل، ليصبح كالمعجون، ثم يُفرَد هذا المزيج على الوجه لمدة 15 دقيقة، وتُزال الخلطة بالماء الفاتر، وتُغسل البشرة بالماء البارد لإغلاق المسامات، ويعدّ قناع الأفوكادو مع العسل مرطبًا طبيعيًا للبشرة يساعد على التخلص من البشرة الباهتة ويعطيها نضارة وإشراق.^[٣]
• قناع البيض: يتكون قناع البيض من بياض بيضة ونصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون، ثم نقوم بخفق المكونات حتى تصبح هشة ثم تُوزّع بلطف على البشرة، حتى تجف مدة عشر دقائق، وتُوضع طبقة أخرى وتُترك من عشر دقائق إلى خمس عشرة دقيقة كحد أعلى، ومن ثم يُشطف القناع بالماء الفاتر، ثم تُجفّف البشرة بلطف.^[٤]
• قناع الأرز: يعد قناع الأرز من القناعات الرائعة لنضارة البشرة، وجعلها تبدو أصغر سنًا، ولعمل القناع، تُسلق ملعقتان من الأرز مدة دقيقتين، ثم تُؤخذ كمية من ماء الأرز، ويُضاف إليها ملعقة من العسل وملعقة من الحليب، ويُمزج الخليط إلى أن يصبح متجانسًا، ويُوزع الخليط بلطف على بشرة نظيفة، ثم يُترك إلى أن تجف البشرة مدة 30 دقيقة إلى ساعة، ثم تُغسل بالماء الدافئ، وتكرر العملية مرة في الأسبوع لنتائج أفضل.^[٥]
• قناع الزبادي: يُصنع القناع من خلال المكونات الآتية: ملعقة صغيرة من الزبادي العادي، والقليل من عصير البرتقال، وملعقة صغيرة من الألوفيرا، ثم تُخلط جميع المكونات معًا، وتُوضع طبقة على الوجه، وتُترك لمدة خمس دقائق قبل شطفها بالماء الدافئ، ويعد هذا القناع رائعًا لتنشيط البشرة بعد يوم طويل، إذ إنه من المعروف أن الزبادي يغلق المسام، لذلك إذا لم تتوافر أي من المكونات الأخرى، فإنه مجرد ترك طبقة رقيقة من اللبن الزبادي العادي على الوجه لمدة عشرين دقيقة سيفي بالغرض في الحصول على وجه مشرق.^[٦]
• قناع الموز: يعدّ الموز مرطبًا ومليّنًا للبشرة، وللحصول على نتائج سريعة لبشرة جميلة، نهرس موزة ناضجة حتى تصبح كالعجينة، ثم تُوضع على البشرة، وتُترك لمدة 10 إلى 20 دقيقة، ثم تُشطف البشرة بالماء البارد.^[٧]

طرق وقائية للحفاظ على البشرة

للحصول على بشرة صحية ونضره ومشرقة، يجب الاهتمام بها بالعناية الجيدة، واتباع نمط حياة صحي، يُساعدها في الوقاية من آثار الشيخوخة ومنع إصابتها بالمشكلات المختلفة، ومن أهم الطرق الوقائية لعلاج البشرة وحمايتها من الأضرار التي قد تُصيبها، ما يأتي:^[٨]

• الوقاية من أشعة الشمس: تعدّ الوقاية من أشعة الشمس من أهم الطرق للحفاظ على البشرة، لما لأشعة الشمس أضرارًا، تُؤدي إلى ظهور التجاعيد، والبقع الداكنة، وتزيد من خطورة الإصابة بسرطان الجلد؛ لذا يجب استخدام واقي الشمس واسع الطيف مع عامل حماية SPF لا يقل عن 15، وتجديد وضعه على البشرة كل ساعتين تقريبًا، خاصةً عند السباحة أو التعرق، وتجنب التعرض لأشعة الشمس في أوقات النهار لفترات طويلة، خاصًة بين الساعة 10 صباحًا و4 عصرًا؛ إذ تكون أشعة الشمس قوية، واستخدام القبعات والملابس الطويلة، للحماية من أشعة الشمس فوق البنفسجية.
• اتباع نظام غذائي صحي: يجب اتباع الأنظمة الغذائية الصحية، للحفاظ على نضارة البشرة ورطوبتها، بشرب كميات كافية من الماء، وتناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الدهون، وتُشير بعض الأبحاث إلى أنّ اتباع نظام غذائي غني بزيت السمك أو مكملات زيت السمك، والتقليل من الدهون غير الصحية والكربوهيدرات، يُحسن من صحة البشرة، ويُحافظ على مظهرها.
• التقليل من التوتر والإجهاد: إذ يزيد التوتر من حساسية البشرة ومشكلات الجلد، ويجعلها عرضه أكثر لظهور حب الشباب، ويمكن تقليل الإجهاد بأخذ قسط كافٍ من النوم، والتقليل من المهمات المتعبة خلال اليوم، وتخصيص وقت للقيام بالأشياء الممتعة.
• عدم التدخين: إذ يجعل التدخين البشرة تبدو أكبر عمرًا، وتزيد من ظهور التجاعيد، ويسبب ضررًا للكولاجين والألياف التي تعطي البشرة النضارة والمرونة.

المراجع

1. ↑ Dr. Mehmet Oz, MD, "Why is proper skin care important?"، www.sharecare.com, Retrieved 30-11-2018. Edited.
2. ↑ GERRIE SUMMERS (25-9-2017), "Apple-Oatmeal Exfoliating Mask"، www.liveabout.com, Retrieved 30-11-2018. Edited.
3. ↑ Ella James, "Avocado and Honey"، www.lifehack.org, Retrieved 30-11-2018. Edited.
4. ↑ "SIMPLY BEAUTIFUL: 7 DIY HEALTHY HOME SPA IDEAS", www.blackdoctor.org,30-5-2013، Retrieved 30-11-2018. Edited.
5. ↑ "How to Use Rice as Anti-Aging Face Mask to Make your Skin Look 10 Years Younger", www.infoaging.org, Retrieved 30-11-2018. Edited.
6. ↑ "Yogurt Mask", www.sites.imsa.edu, Retrieved 30-11-2018. Edited.
7. ↑ "3. Softening Banana Facial", www.lifehack.org, Retrieved 30-11-2018. Edited.
8. ↑ "Skin care: 5 tips for healthy skin", www.mayoclinic.org, Retrieved 14-12-2019. Edited.