هل تشعر بزيادة التعرق في فروة رأسك بشكل أكثر من الطبيعي؟ إذا كنت تعاني من هذه المشكلة فإليك هذا المقال لتوضيح أسباب تعرق الرأس وحلول للحد منه.
إن التعرّق هو عملية طبيعية في الجسم تحدث لتنظيم درجة حرارته، فعند بذل جهد بدني أو ارتفاع درجة حرارة الجسم أو عند العصبية والتوتر والانفعالات العاطفية يرسل الجهاز العصبي إشارات للغدد العرقية، فتُنتج العَرَق ليعمل كمبرد طبيعي لخفض الحرارة داخل الجسم.
لكن يُعاني بعض الأشخاص من فرط أو زيادة التعرق (Hyperhidrosis) في مختلف أجزاء الجسم، وتعد فروة الرأس من أكثر الأماكن عُرضةً لهذه المشكلة، فما هي أسباب تعرق الرأس؟
أسباب تعرق الرأس
يمكن توضيح أسباب تعرق الرأس كما الآتي:
1. أسباب ثانوية
إن الخطوة الأولى لأي شخص يعاني من فرط التعرق هي الذهاب للمعاينة الطبية للتأكد من أن السبب ليس مرتبطًا بوجود أمراض أخرى تؤدي إليه، ومن أسباب تعرق الرأس الثانوية ما يأتي:
- الإصابة بأمراض في الجهاز العصبي.
- فرط نشاط الغدة الدرقية والتسمم الدرقي.
- السكري.
- النقرس.
- سن اليأس أو فترة ما بعد الحمل.
- تناول بعض الأدوية، مثل: فلوكسيتين (Fluoxetine)، وبروبرانولول (Propranolol)، وبيلوكاربين (Pilocarpine).
- شرب الكحول لمدة زمنية طويلة.
- وجود إصابة في الحبل الشوكي.
- الإصابة بعدوى.
- السمنة.
- الأورام.
- مرض باركنسون.
- تعاطي المخدرات أو الكحول.
- التعرض لإصابة، مثل: ضربة في الرأس.
- قَضمة الصقيع أو عضة البرد.
2. أسباب أولية
في حال استثناء الفحوصات الطبية لأي من الأسباب الثانوية، يكون فرط التعرق أوليًا أي أنه يحدث من دون مرض معين يسببه.
يعود سبب فرط التعرق الأولي كما يرى الأطباء إلى زيادة في نشاط الغدد العرقية، ويعود ذلك إلى أسباب جينية متعلقة بالوراثة، حيث يبدأ التعرق في سن الطفولة، ويزداد سوءًا مع البلوغ وخاصة عند النساء.
طرق للحد من تعرق الرأس
بعد التعرف على أسباب تعرق الرأس، لا بد من التعرف على طرق الحد منه، وهذه أبرزها:
1. غسل الشعر
أول الطرق هي غسل الشعر يوميًا، سيحافظ ذلك على نظافة فروة الرأس وترطيبها وتخليصها من الزيوت المتراكمة، ويمكن استعمال المستحضرات المختصة لفروة الرأس الدهنية.
يمكن أيضًا تطبيق البودرة على فروة الرأس بعد جفاف الشعر فيساعد ذلك على الإحساس بالانتعاش والرطوبة لفترة أطول.
2. تجنب ارتداء القبعة على الرأس
وذلك لأنها توفر بيئة مناسبة لزيادة العرق، فلا تسمح للهواء بالمرور لإزالة البكتيريا والروائح المزعجة من فروة الرأس.
وفي حال الحاجة لتغطية الرأس يُفضل استخدام الأغطية والقبعات الفضفاضة أو استخدام المظلة.
3. الحفاظ على الشعر قصيرًا
لأن الشعر الطويل يزيد من حرارة فروة الرأس وبالتالي زيادة التعرق، كما يكون العرق واضحًا أكثر على الشعر الطويل، بالتالي الشعر القصير يحافظ بشكل أكبر على الانتعاش ويقلل من إظهار العرق.
4. استخدام مستحضرات مضادات العرق
تعد هذه المستحضرات واحدة من أفضل الطرق للحد من مشكلة فرط التعرق، ومنها المنتجات التي تحتوي على مادة ألمنيوم كلورايد (Aluminum chloride)، لذا عليك استخدامها بالطريقة الصحيحة لمنع حدوث التهيج.
5. استخدام بعض الزيوت
بالرغم من الطبيعية الزيتية لفروة الرأس شديدة التعرق، إلا أن هناك بعض الزيوت الطبيعية التي قد تحد من فرط التعرق، ومنها: زيت الميرمية، وزيت اللافندر، وزيت الشاي.
6. استخدام حُقن البوتوكس
يؤثر البوتوكس على الغدد العرقية بتقليل نشاطها، ولكن يجب أن تُعطى هذه الحقن من قبل مختصين لتجنب الآثار الجانبية.
7. استخدام الأدوية المخصصة
تُستخدم الحبوب الدوائية من مضادات الكولين (Anticholinergic) لتخفيف فرط التعرق، ولكن بسبب الآثار الجانبية من جفاف الفم وغباش في الرؤية والإمساك فلا يُفضل استخدامها لفترات طويلة.
ويقتصر استخدامها للأشخاص الذين يريدون الحد من التعرق لفترة مؤقتة في حال وجود مناسبات معينة لديهم.
8. طرق أخرى
والتي نذكر أهمها فيما يأتي:
- الحفاظ على وزن مثالي؛ لأن زيادة الوزن تزيد من معدل التعرق.
- ممارسة التأمل واليوغا من الممكن أن تساعد في الاسترخاء والتقليل من التوتر والضغط الذي يولد زيادة التعرق.
- تجنب تناول الأطعمة الحارة، فتناولها يزيد من إنتاج كمية العرق.
- التقليل من شرب المنبهات بسبب احتوائها على الكافيين، إذ يحفز الغدد العرقية فيزيد إنتاج العرق.
