محتويات
ما أعراض نقص الكالسيوم على الجلد؟
يُعدّ الكالسيوم أحد المعادن المهمّة لبناء العظام والأسنان في أجسامنا، ولصحة العضلات والقلب أيضًا،[١] ولكنّه مهمّ أيضًا لصحة الجلد، ولذلك فنقصه قد يتسبب بأعراض عديدة، قد يكون أولها ظهورًا على الجلد.[٢]
فنقص الكالسيوم (Calcium Deficiency) قد يتسبب بجفاف وحكة الجلد، وتقشّره،[٣] وربما شحوبه أيضًا،[٢] وقد يرفع من خطر الإصابة بالإكزيما (Eczema)، والصدفية (Psoriasis) حسب الدراسات، وهي أمراض تتسبّب بحكة الجلد، واحمراره،[٣] وتظهر هذه الأعراض على الجلد لأن الكالسيوم مهمّ للحفاظ على درجة حموضة البشرة الطبيعية، وعلى رطوبتها أيضًا.[٤]
كيف أعرف أني أعاني من نقص الكالسيوم؟
ستُلاحظ أنك تعاني من أعراض أخرى (إضافةً إلى جفاف الجلد وتقشّره)، قد تُشير إلى إصابتك بنقص الكالسيوم، مثل:[٤]
- مشكلات العضلات، وهي من أهمّ أعراض نقص الكالسيوم، لأنه مهم لانقباض وارتخاء عضلاتك بشكل طبيعي،[٤] ولذلك قد تعاني من الآتي:[٥]
- آلام العضلات وتشنّجها.
- ألم في الذراعين والفخذين عند الحركة أو المشي.
- عدم انتظام ضربات القلب،
فالقلب هو عضلة أيضًا، ونقص الكالسيوم سيُؤدي إلى تقلّصات في هذه العضلة، وإلى تضيّق شرايين القلب أيضًا، ممّا يتسبب بعدم انتظام ضربات قلبك.
- الشعور بالوخز والخدران،
خاصةً في القدمين واليدين، وذلك لأن الكالسيوم مهم للخلايا العصبية في جسمك.
- ضعف العظام وهشاشتها،
فنقص الكالسيوم في جسمك، يُجبِر العظام على إطلاق الكالسيوم الذي تُخزّنه إلى الدم، وهذا مع الوقت سيُضعف عظامك، ويؤدي لهشاشتها، ويزيد من خطر الكسور.
- مشكلات الأظافر،
مثل ضعف الأظافر، وجفافها، وسهولة كسرها.[٥]
- مشكلات الشعر،
مثل خشونة شعرك، وتساقطه.[٥]
- مشكلات الأسنان،
مثل تسوّسها، وضعفها، وتهيّج اللثة.[٥]
ولكن بالتأكيد هذه الأعراض لا تكفي لتأكيد إصابتك بنقص الكالسيوم، إذ يجب عليك زيارة الطبيب، وإخباره بأعراضك، والحالات الصحية التي تعاني منها، والأدوية التي تأخذها، وحينها قد يطلب لك اختبارًا للدم، لمعرفة مستويات الكالسيوم لديك، فالمستويات الطبيعية للبالغين تتراوح بين 8.8-10.4 ميلليغرام لكل ديسيلتر (mg/dl).[١]
كيف يُعالج الطبيب أعراض نقص الكالسيوم؟
سيتضمّن العلاج خطوات تساعدك على استعادة المستويات الطبيعية للكالسيوم في جسمك، وذلك من خلال الآتي:
- تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالكالسيوم،[١] مثل:[٦]
- منتجات الألبان، مثل اللبن، والجبنة، والحليب.
- الخضراوات الخضراء الورقية، مثل السبانخ.
- التين.
- السالمون المعلّب.
- الأطعمة المدعّمة بالكالسيوم، مثل بعض أنواع حبوب الإفطار والعصائر.
- فول الصويا (Soybeans).
- أخذ المكملات الغذائية،
والتي تتوفّر على شكل حبوب، أو شراب، أو حبوب للمضغ، ولا يجب أن تأخذها إلا بوصفة من الطبيب، لتعرف الجرعة المناسبة لك، فالجرعة العالية منها قد تؤدي لحصوات الكلى.[١]
ملخص المقال
الكالسيوم مهمّ للحفاظ على رطوبة جلدك، ودرجة حموضته الطبيعية، ولذلك نقصه في جسمك، قد يؤدي لجفاف وحكة الجلد، وشحوبه، وتقشّره، ويرفع من خطر إصابتك بالإكزيما والصدفية، وإضافةً لذلك، قد تعاني من أعراض أخرى، مثل ضعف الأظافر وسهولة كسرها، وخشونة الشعر، وآلام وتشنّجات العضلات، والخدر والوخز في اليدين والقدمين، وعدم انتظام ضربات القلب، ولذلك إذا عانيت من هذه الأعراض، راجع الطبيب في أقرب وقت.
المراجع
- ^ أ ب ت ث "Hypocalcemia (Calcium Deficiency Disease)", healthline, Retrieved 22/11/2022. Edited.
- ^ أ ب "How Your Skin and Nails Tell You They’re Hungry for Calcium", endocrinecenter, Retrieved 22/11/2022. Edited.
- ^ أ ب "CALCIUM DEFICIENCY | LOW CALCIUM SYMPTOMS", d-calusa, Retrieved 22/11/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "11 Signs & Symptoms of Calcium Deficiency (Hypocalcemia)", selfdecode, Retrieved 22/11/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح "What happens when calcium levels are low?", medicalnewstoday, Retrieved 22/11/2022. Edited.
- ↑ "Healthy Foods High in Calcium", webmd, Retrieved 22/11/2022. Edited.
