محتويات
من الفواكه التي يُوصى بها لخمول الدرقية: تلك الغنية بمضادات الأكسدة، مثل التوت الأزرق، والفراولة، والرمان، والتفاح.
خمول الغدة الدرقية أو قصور الغدة الدرقية حالة شائعة، ويعتقد البعض أنّ بعض الأطعمة قد تفيد في علاج هذه الحالة، تابع قراءة المقال لتعرف الإجابة ومزيدًا من التفاصيل.
هل يمكن لأطعمة معينة أن تحسن وظيفة الغدة الدرقية؟
لا يوجد دليل علميّ يُثبت أنّ تناول أنواع معينة من الأطعمة أو تجنب أنواع أخرى يُحسن وظيفة الغدة الدرقية وأداءها، ولكن توجد توصيات عالمية باعتماد نظام غذائي صحي للمحافظة على صحة وسلامة الدرقية.
إنّ الحل الصحيح لمرضى خمول الدرقية هو أخذ الدواء الذي يصفه الطبيب بجرعاته الصحيحة، ومراعاة أنّ هذا الدواء قد يتعارض مع بعض الأدوية والأطعمة في حال أخذهما معًا.
ما الفواكه المفيدة لمرضى خمول الدرقية؟
الفواكه مفيدة جدًا للناس عامة، بما فيهم مرضى خمول الغدة الدرقية، وخاصة الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة، ويُرجى العلم أنّه لا تُوجد أدلة علمية قوية تدعم ما سيُذكر حول الفواكه، ومنها:
التوت الأزرق
في بعض حالات خمول الدرقية قد تكون الأجسام المناعية الذاتية مرتفعة في الجسم، والتوت الأزرق يحتوي على الفلافانويد (مضادات الأكسدة) التي قد تحمي الدرقية من المزيد من الضرر.
التفاح
يحتوي أيضًا على مضادات أكسدة، وهو ممتاز للصحة عامة؛ فهو غني بالمعادن والفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة للجسم.
الفراولة
تحتوي الفراولة على فيتامين سي (مضاد أكسدة ممتاز لجهاز المناعة)، ويحتوي أيضًا على مركبات أخرى مهمة لصحة الغدة الدرقية.
الرمان
يحتوي على مركبات البوليفينول، والتي تساعد على التخلص من الجذور الحرة، وبالتالي تقلل الالتهاب في الجسم وتحافظ على سلامة الغدة الدرقية.
نصائح تغذوية لمرضى خمول الغدة الدرقية
من النصائح المتعلقة بالغذاء لمرضى خمول الدرقية الآتي:
- إنّ أفضل غذاء لمرضى خمول الدرقية هو الغذاء الذي يحتوي:
- الفواكه.
- الخضروات.
- الدهون الصحية.
- الكربوهيدرات الصحية بكميات قليلة.
- البروتينات، مثل البيض والسمك.
- لا تأخذ هذه الأطعمة والأدوية في نفس وقت أخذ دواء الدرقية؛ يمكنك أخذها قبل أو بعد عدة ساعات (4 ساعات تقريبًا) من تناول دواء الدرقية:
- الجوز.
- دقيق الصويا.
- بذور القطن.
- مكملات الحديد أو أي مكمل يحتوي على الحديد.
- مكملات الكالسيوم.
- مضادات الحموضة بأنواعها.
- بعض أدوية القرحة الهضمية.
- بعض الأدوية الخافضة للكولسترول مثل كوليستيبول.
- خذ الدواء على معدة فارغة، قبل نصف ساعة من وجبة الإفطار أو بعد 3-4 ساعات من وجبة العشاء.
- لا تُكثر تناول منتجات الصويا، مثل حليب الصويا، وصلصة الصويا، والتوفو.
- قلل من تناول الأطعمة المُصنّعة للمحافظة على صحة الدرقية وصحة الجسم عامة، مثل:
- الأطعمة الجاهزة.
- النقانق.
- الدوناتس.
- الكيك والبسكويت.
- الصودا والمشوربات الغازية.
- اسأل طبيبك "هل أحتاج لإضافة اليود إلى غذائي؟"؛ فالأمر يعتمد على الدولة التي تعيش بها؛ فالدول المتقدمة دعّمت الملح باليود؛ فلا حاجة لإضافة اليود لطعامهم، واعلم أنّ زيادة اليود عن حاجة الجسم تزيد خمول الدرقية سوءًا.
ملخص المقال
يُوصى مرضى الدرقية باعتماد نظام غذائي صحي يحتوي على الفواكه والخضروات والدهون الصحية والبروتينات، ومن الفواكه التي يُوصى بها لخمول الدرقية: تلك الغنية بمضادات الأكسدة، مثل التوت الأزرق، والفراولة، والرمان، والتفاح.
