ما سبب تشققات القدمين

تشقق القدمين

يبدأ تشقق القدمين بظهور جلد جاف وسميك، وغالباً ما يصاحبه فرط التقرن (بالإنجليزية: Hyperkeratosis)، وتشكّل المسامير (بالإنجليزية: Callouses) بلون أصفر أو بني حول حواف كعب القدم، وفي الحقيقة تتكوّن تشققات القدمين نتيجة ضغط وزن الجسم على الطبقة الدهنية الموجودة في الكعب، التي تعمل كوسادة لتوفير الراحة، مما يؤدي إلى تمدد هذه الطبقة جانبياً، ومع تطور الحالة قد يزداد عمق التشققات، مما يؤدي إلى الشعور بألم وحدوث نزيف، ومن المضاعفات المحتملة لتشقق القدمين زيادة فرصة الإصابة بالتهاب النسيج الخلوي (بالإنجليزية: Cellulitis) والتقرحات خاصة لدى مرضى السكري، ومن الجدير بالذكر أنّ الألم الناتج عن التشققات في القدمين يقل بالتزام الراحة، ويزداد مع الوقوف أو المشي بسبب زيادة ضغط الجسم على القدمين،^[١] وفي كثير من الأحيان لا يشكل تشقق القدمين مشكلة حقيقية للأشخاص سوى المظهر غير المرغوب به للقدمين، وتشير الإحصائيات في عام 2012 إلى أنّ 20٪ من البالغين المقيمين في الولايات المتحدة الأمريكية يعانون من تشقق القدمين، كما أنّ النساء أكثر عرضة للإصابة بتشقق القدمين مقارنة بالرجال، وينبغي التنبيه إلى ضرورة مراجعة الطبيب إذا كانت تشققات القدمين مصحوبة بألم شديد، واحمرار، وانتفاخ في القدم لعدة أيام.^[٢]

أسباب تشقق القدمين

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى تشقق القدمين، نذكر منها ما يأتي:^[٢][٣]

• الوقوف لساعات طويلة.
• المشي بقدمين حافيتين أو لبس الأحذية المفتوحة من الخلف.
• الاستحمام لفترة طويلة بالماء الساخن.
• استخدام الصابون الذي يُجرد الجلد من الزيوت الطبيعية.
• ارتداء أحذية غير مناسبة لحجم القدم.
• جفاف الجلد الناتج عن انخفاض درجات الحرارة أو انخفاض الرطوبة.
• التقدم في العمر.
• نقص بعض الفيتامينات.
• السمنة.
• الحمل.
• الإصابة بأمراض تؤدي إلى تشقق القدمين، نذكر منها ما يأتي:
  • مرض السكري.
  • التهاب الجلد التأتبي (بالإنجليزية: Atopic dermatitis)، الذي يُعدّ نوعاً من أنواع الإكزيما.
  • قصور الغدة الدرقية (بالإنجليزية: Hypothyroidism).
  • بعض الأمراض الجلدية.
  • الصدفية (بالإنجليزية: Psoriasis).
  • الأقدام المسطحة.
  • مرض القدم الرياضي (بالإنجليزية: Athlete's foot).
  • العدوى الفطرية.
  • متلازمة شوغرن (بالإنجليزية: Sjögren's syndrome).

علاج تشقق القدمين

يمكن علاج تشقق القدمين من خلال العديد من الوسائل، نذكر منها ما يأتي:^[١][٢][٣]

• ترطيب القدمين: تُستخدام الكريمات والمراهم المرطبة عدة مرات في اليوم وذلك لترطيب القدمين، إذ تقلل هذه المستحضرات من فقدان الماء من الجلد، وتملأ الفراغات بين التشققات، مما يجعل البشرة ناعمة ومرنة، ويمكن زيادة فعالية المرطبات من خلال وضع طبقة عازلة من اللانولين (بالإنجليزية: Lanolin)، أو الزيت المعدني (بالإنجليزية: Mineral oil)، أو السيليكون (بالإنجليزية: Silicone) مثل الدايميثكون (بالإنجليزية: Dimethicone) فوق الكريم المرطب بعدما يجف قبل النوم، وقد يكون استخدام الطبقة العازلة مزعجاً لبعض الأشخاص لأنّها تُكوّن طبقة لزجة ودهنية.
• ارتداء الجوارب القطنية عند النوم: يمكن علاج تشقق القدمين من خلال وضع أحد المستحضرات المرطبة، ومن ثم ارتداء الجوارب القطنية للمحافظة على رطوبة القدمين، وينبغي تكرار هذه العملية عدة ليالي للتخلص من تشقق القدمين.
• استخدام أدوية التقشير: (بالإنجليزية: Keratolytics) تساعد هذه الأدوية على التخلص من الجلد السميك والميت، إضافة إلى الحفاظ على رطوبة البشرة، ومن الأمثلة على هذه الأدوية ما يأتي:
  • أحماض ألفا-هيدروكسي (بالإنجليزية: Alpha hydroxy acids) مثل: حمض اللاكتيك (بالإنجليزية: Lactic acid)، وحمض الجليكوليك (بالإنجليزية: Glycolic acid)، وحمض الساليسيليك (بالإنجليزية: Salicylic acid).
  • اليوريا (بالإنجليزية: Urea).
• استخدام حجر الخُفاف: (بالإنجليزية: Pumice stone) يساعد حجر الخفاف على التخلص من الجلد الميت بعد ترطيبه بالمستحضرات المرطبة.
• استخدام الضمادات لتغطية الجلد المتشقق: تساعد الضمادات بأنواعها المختلفة على تقليل الألم، ومنع دخول الأوساخ والجراثيم عبر الشقوق، والتعافي بشكلٍ أسرع من خلال توفير طبقة واقية فوق الشقوق.
• نقع القدمين وتقشير الجلد الميت: يمكن علاج تشقق القدمين من خلال اتباع الخطوات الآتية:
  • نقع القدمين بالماء الفاتر والصابون لمدة تصل إلى 20 دقيقة.
  • استخدام حجر الخُفاف للتخلص من الجلد السميك، ويجب التنبيه إلى تجنّب فرك القدمين بحجر الخُفاف قبل نقعهما، لأنّ ذلك قد يزيد من ضرر القدمين.
  • تنشيف القدمين بلطف.
  • وضع مرهم أو كريم مرطب على التشققات.
• قناع العسل: يتميز العسل بخصائص مضادة للجراثيم والبكتيريا، كما أنّه يساعد على ترطيب الجلد والتئام التشققات، ويمكن وضعه على القدمين طوال فترة الليل أو بعد نقعهما بالماء.
• زيت جوز الهند: يساعد زيت جوز الهند على الاحتفاظ برطوبة الجلد، كما أنّه يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات والميكروبات، ويُنصح باستخدامه بعد نقع القدمين بالماء.
• التخلص من الجلد الميت والسميك عن طريق الآلات الإلكترونية المعدة خصيصاً لذلك.
• في الحالات الشديدة يتم التخلص من الجلد الميت باستخدام مشرط أو شفرة حلاقة من قبل الطبيب، ومن الضروري تنبيه المرضى إلى عدم استخدام الأدوات الحادة للتخلص من الجلد السميك دون إشراف الطبيب، إذ إنّ ذلك قد يزيد من خطر الإصابة بالجروح والعدوى.
• استخدام جهاز لتقويم العظام: مثل النعال ووسادات الكعب الخاصة، بالإضافة إلى ارتداء الأحذية المغلقة التي تساعد على توفير الدعم لكعب القدم، وإعادة توزيع وزن الجسم على الكعبين.
• علاجات أخرى: هناك المزيد من العلاجات المنزلية التي يمكن استخدامها لعلاج تشقق القدمين، ومن هذه العلاجات ما يأتي:
  • نقع القدمين في الخل.
  • ترطيب الجلد باستخدام إحدى المواد الآتية: زيت الزيتون، وزبدة الشيا، والموز المهروس، وشمع البارافين (بالإنجليزية: Paraffin wax).
  • تقشير الجلد السميك باستخدام دقيق الشوفان الممزوج بالزيت.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} "Cracked Heels: stop them in their tracks", bpac.org.nz, Retrieved 10-8-2018. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت} "Six fixes for cracked heels", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 10-8-2018. Edited.
3. ^ ^{أ ب} "How to Fix Cracked Heels at Home", www.healthline.com, Retrieved 10-8-2018. Edited.