محتويات
تنميل الظهر
إنّ لتنميل الظهر أسباب كثيرة منها، عدم اتخاذ وضعية مريحة بالنسبة للعامود الفقري أو الجلوس على الفراش الأرضي كعادة إجتماعية تقليدية قديمة،وذلك لأن الجلوس على الأرض بتكرار يزيد من قوة الضغط على الأربطة العنقية والغضاريف ، ومن العوامل الرئيسية للوقاية والعلاج الطبيعي لتنميل الظهر العمل على تصحيح القوام ، ويوجد للتنميل أسباب أخرى ألا وهي أمراض العضلات و الفقرات العنقية ومن أمثلتها التآكل الحاد والمبكر للغضاريف الفقرية، المعاناة من بعض الإصابات ومن أمثلتها شد الأربطة العنقية والعضلات وتمزقها، وكم أن الوقوف بطريقة غير سليمة أو بترهل أو بجعل الرأس مائلاً للأمام وكذلك الكفتين قد يعمل على زيادة الحمل على الأربطة العنقية وأعلى الظهر والغضاريف مما قد يزيد من الإصابة بألم في العنق ، ولتجنب ذالك والعمل على وقاية أنفسنا وحمايتها من هذه الأعراض يجب أن نحرص على الوقوف بوضعية مريحة أي مرفوعي القامة.[١]
إرشادات للتقليل من تنميل الظهر
الإبتعاد قدر الإمكان عن الجلوس على الأرض عند تناول الطعام أو المناسبات العائلية والإجتماعية المختلفة، و وجعل الظهر مسنوداً على وسادة الكرسي عند الجلوس ، أو أخذ وضعية الجلوس بارتخاء و مع تحدب الظهر،وعند إستعمال الحاسوب يجب وضع لوحة المفاتيح بمستوى الكوع ووضع الشاشة في مستوى رؤية العينين.[٢]
مرض الدسك وتنميل الظهر
قد يكون مرض الدسك سبب تنميل أعلى الظهر. يبدأ مرض الدسك بألم بسيط في الظهر يليه تشنج في جميع عضلات الظهر باستمرار الألم، وفي بعض الأوقات يشعر المصاب بمرض الدسك بخدر في الظهر عند التمدد ، وعندما يزداد الأمر سوء فإن الألم قد يزداد ويتطور للوصول إلى المفصل الحرقفي الفخذي ومن ثم يمتد الألم من الطرف العلوي للفخذ إلى الطرف السفلي ومن ثم الساق وبعدها القدم وبذلك يشعر المصاب بمرض الدسك بالخدر وذالك الشعور هو شعور بوجود جلد ميت في الأطراف.[٣]
أسباب قد تسبب تنميل الظهر
عادةً ما تتسبب بخدر و ضرر، وتهيج أو ضغط على عدة الأعصاب أو على فرع واحد من الأعصاب، وغالبا ما تتوزع الأعصاب في محيط جسمك ، الأمراض التي تؤثر على الأعصاب الطرفية، مثل مرض السكري يمكن لها أن تسبب الخدر أيضاً ولكن ذلك يحدث في حالات نادرة ، وكما يمكن أن يكون سبب التنميل بسبب مشاكل في الدماغ أو الحبل الشوكي ، لحسن الحظ، عادةً لا يعتبر التنميل في حد ذاته عارضاً لإضطرابات محتملة تهدد الحياة، مثل السكتات الدماغية أو الأورام ، طبيبك سوف تحتاج معلومات مفصلة عن الأعراض لتشخيص سبب التنميل الخاص بك ، قد تكون هناك حاجة إلى مجموعة متنوعة من الإختبارات لتأكيد السبب قبل أن يبدأ بالعلاج المناسب.[٤]
المراجع
- ↑ "Numbness in the Upper Left Back", www.livestrong.com, Retrieved 8-6-2018. Edited.
- ↑ "Back Pain: What You Need to Know", www.webmd.com, Retrieved 8-6-2018. Edited.
- ↑ "Herniated Disk in the Lower Back", www.orthoinfo.aaos.org, Retrieved 8-6-2018. Edited.
- ↑ "Numbness Causes", www.mayoclinic.org, Retrieved 8-6-2018. Edited.
