محتويات
- ١ أفضل علاج لطرد البلغم
- ١.١ الحفاظ على بقاء الهواء رطباً
- ١.٢ الحرص على شرب كميات كبيرة من السوائل
- ١.٣ وضع منشفة مبللة بماء دافئ على الوجه
- ١.٤ إبقاء الرأس مرتفعاً
- ١.٥ عدم محاولة إيقاف السُّعال
- ١.٦ استخدام المحاليل الملحية والبخاخات
- ١.٧ الغرغرة بالماء والملح
- ١.٨ استخدام نبتة اليوكاليبتوس
- ١.٩ تجنب التدخين
- ١.١٠ التقليل من استخدام بخاخات الأنف المضادة للاحتقان
- ١.١١ تناول الأدوية العلاجية الصحيحة
- ١.١٢ تجنب المهيجات والأغذية التي تسبب التحسس
- ١.١٣ تجنب شرب الكحول والكافيين
- ١.١٤ أخذ حمام دافئ
- ١.١٥ نفّ الأنف بلطف
- ١.١٦ الاهتمام بنوعية الأغذية المتناولة
- ٢ أسباب تكون البلغم
- ٣ فيديو طرق إذابة البلغم
- ٤ المراجع
أفضل علاج لطرد البلغم
تنتشر طرق مختلفة يُجرّبها الأشخاص للتخلص من البلغم، منها علاج الكحة والبلغم بالأعشاب، ولكن من الأفضل دائمًا استشارة الطبيب أولًا بأنسب علاج لطرد البلغم وفقًا لحالة الشخص نفسه، ومن العلاجات المنزلية والطبية الطاردة للبلغم ما يأتي:
الحفاظ على بقاء الهواء رطباً
يؤدي الهواء الجاف لتهيج الحلق والأنف، مما يزيد من تَشكل المخاط بهدف تليين مجرى التنفس، وهنا تكمن أهمية استخدام أجهزة الترطيب خاصة ليلاً حيث يساعد على النوم بشكل أفضل؛ لأنّه يقلل من إفراز المخاط في الأنف من خلال ترطيب الهواء المحيط.[١]
الحرص على شرب كميات كبيرة من السوائل
يساعد شرب السوائل على بقاء الجسم رطباً، خاصة إن كان الشخص يُعاني من نزلات البرد، فذلك يقلل من لزوجة المخاط ويُجنب حدوث الاحتقان.[١]
وضع منشفة مبللة بماء دافئ على الوجه
يعيد الاستنشاق من خلال منشفة مبللة الرطوبة للأنف والحنجرة، كما يساعد على تخفيف الألم والضغط.[١]
إبقاء الرأس مرتفعاً
يُنصح عند النوم بوضع عدة وسائد أسفل الرأس؛ وذلك لأنّ الاستلقاء باستقامة يُشعر المصاب وكأنّ المخاط قد تجمع في الجزء الخلفي من الحلق.[١]
عدم محاولة إيقاف السُّعال
يُعتبر السعال آلية الجسم للتخلص من الإفرازات والمخاط خارج الرئتين والحلق، وفي بعض الأحيان يمكن اللجوء لأدوية السعال للمساعدة على ذلك، كما يُنصح ببصق البلغم خارجاً بدلاً من بلعه إذا شعر الشخص بأنّ البلغم قد ارتفع من الرئتين إلى الحلق.[١]
استخدام المحاليل الملحية والبخاخات
وذلك للتّخلص من المخاط أو أي مُهيج في الأنف والجيوب الأنفية، ومن أهمها المحاليل التي تحتوي على كلوريد الصوديوم، وتجدر الإشارة إلى ضرورة استخدام المياه المعقمة لغسل الأنف باستخدام هذه المحاليل.[١]
الغرغرة بالماء والملح
يمكن الغرغرة بالماء والملح عدة مرات خلال اليوم، ويساعد ذلك على تلطيف الحلق المتهيج، والتخلص من أي مخاط متبقٍ في الأنف.[١]
استخدام نبتة اليوكاليبتوس
حيث تساعد نبتة ليوكاليبتوس (بالإنجليزية: Eucalyptus) على تخفيف البلغم والتقليل من المخاط، ويمكن استخدامها عبر إضافة بعض من زيت الاوكالبتوس في حمام دافئ أو إضافتها لأجهزة الرذاذ المنزلية.[١]
تجنب التدخين
يسبب التدخين والتدخين السلبي إنتاج كميات أكبر من البلغم والمخاط، ممّا يُعيق التخلص من البلغم بسرعة.[١]
التقليل من استخدام بخاخات الأنف المضادة للاحتقان
حيث تعمل هذه البخاخات على تجفيف الإفرازات، والتخفيف من سيلان الأنف، مما يصعب التخلص من البلغم نهائياً.[١]
تناول الأدوية العلاجية الصحيحة
من الأدوية المستخدمة لعلاج البلغم بالصدر أو الحلق[٢] ما يلي:
- المقشعات (بالإنجليزية: Expectorant)، والتي تعمل على ترقيق المخاط والبلغم، فيسهل التخلص منه، مثل غايفينيسين (بالإنجليزية: Guaifenesin).[٣]
- مضادات الهستامين (بالإنجليزية: Antihistamines)، والتي تقلل وتثبط من مفعول الهيستامين الذي يَتحفز عند التعرض لما يُهيج و يحسس الجسم، ويمكن استخدامها في علاج أعراض نزلات البرد والسيلان.[٤]
- مذيبات البلغم (بالإنجليزية: Mucolytics)، والتي تقلل سماكة ولزوجة البلغم والمخاط من خلال تكسير جزيئات البلغم؛ مما يقلل من التصاقه بجدار المجاري التنفسية.[٢][٥]
تجنب المهيجات والأغذية التي تسبب التحسس
تجدر الإشارة إلى أهمية تجنب المُهيجات، والمواد الكيميائية، والعطرية، والملوثات التي بدورها تهيج الأنف والحلق والممرات التنفسية، مما يحفر إنتاج المخاط بكميات أكبر، كما ويجب الانتباه للأغذية المثيرة للحساسية والتي تزيد من التهيج والرغبة في الحكة داخل الحلق، مما يزيد من إنتاج البلغم والمخاط.[٢]
تجنب شرب الكحول والكافيين
إذ يسرّع شرب الكحول والمشروبات التي تحتوي على الكافيين من حدوث الجفاف؛ ولهذا يُنصح بشرب السوائل الدافئة الخالية من الكافيين.[٢]
أخذ حمام دافئ
وذلك لأنّ استنشاق البخار يعمل على تنظيف الأنف والحنجرة ويجعل المخاط أقل كثافة.[٢]
نفّ الأنف بلطف
ليساعد على خروج المخاط السميك، مع ضرورة تجنب النفّ بقوة؛ لأنّ ذلك يمكن أن يؤذي الممرات الأنفية، ويزيد الألم والضغط.[٢]
الاهتمام بنوعية الأغذية المتناولة
حيث إنّ الفواكه الغنية بالألياف تقلل من مشاكل الجهاز التنفسي ومن ضمنها تكوّن البلغم، وكما يُنصح بتجنب الغذاء الذي يسبب ارتجاع الحمض مما يؤدي لحرقة المعدة (بالإنجليزية: Heartburn)، وذلك لأنّ ارتجاع الحمض يحفز إنتاج البلغم والمخاط.[٢]
ووُجد أنّ تناول بعض الأغذية يساعد الجهاز التنفسي على التخلص من البلغم، والبرد، والسعال، والمخاط، مثل: الزنجبيل، والليمون، والثوم، وأيضاً التوتيات، وعرق السوس، والرمان.[٦]
أسباب تكون البلغم
هنالك عدة أسباب لتكوّن البلغم بكميات أكبر مما يحتاج الجسم، ومن هذه الاسباب نذكر ما يلي:[٧][١]
- التعرض لنزلات البرد.
- تهيج الجيوب الأنفية أو التهابها.
- الاصابة بالحساسية التنفسية.
- التعرض لدّخان السجائر والملوثات البيئية.
- تهيج الأنف أو الحلق أو الرئة.
- الإصابة بأمراض الرئة المزمنة، كمرض ذات الرئة أو ما يُعرف بالالتهاب الرئوي (بالإنجليزية: Pneumonia)، وأمراض سرطان الرئة بأنواعه، والتليف الكيسي (بالإنجليزية: Cystic Fibrosis)، ومرض الانسداد الرئوي المزمن (بالإنجليزية: Chronic Obstructive Pulmonary Disease / COPD).
- الاصابة بأمراض الجهاز الهضمي، مثل مرض الارتجاع المعدي المريئي (بالإنجليزية: Gastroesophageal reflux disease).
فيديو طرق إذابة البلغم
عادةً ما يرافق السعال ليسبب ضيق تنفس، فما طرق علاج البلغم؟ :المراجع
- ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ ر ز "Home remedies for phlegm and mucus", www.medicalnewstoday.com,07-03-2018، Retrieved 02-04-2019. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح خ "Mucolytics, Expectorants, and Mucokinetic Medications", rc.rcjournal.com, Retrieved 9-4-2018. Edited.
- ↑ "What Is Mucus?", www.medicinenet.com,30-08-2018، Retrieved 02-04-2019. Edited.
- ↑ "What Is Mucus?", www.everydayhealth.com,19-04-2016، Retrieved 02-04-2019. Edited.
- ↑ "Mucolytics", www.drugs.com, Retrieved 02-04-2019. Edited.
- ↑ "7 Ways to Get Rid of Phlegm: Home Remedies, Antibiotics, and More", www.healthline.com,21-03-2017، Retrieved 02-04-2019. Edited.
- ↑ "Mucus and Phlegm: What to Do if You Have Too Much", www.health.clevelandclinic.org,25-01-2018، Retrieved 02-04-2019. Edited.
