ما هو النفاس؟ أبرز المعلومات

ما هو النفاس (Postpartum Period)؟ وما هي الأعراض التي تتطلب التدخل الطبي حال ظهورها؟ وما هي أهم النصائح للحفاظ على السلامة العاطفية للأم؟ في ما يأتي توضيح لذلك:

ما هو النفاس؟

النفاس هو الفترة التي تلي الولادة وتمتد منذ وضع الطفل وحتى 6 أسابيع من ذلك، وهذه الفترة التي يحتاجها الجسم حتى يعود إلى وضعه الطبيعي ما قبل الحمل، وفي ما يأتي توضيح لأهم الأمور التي تطرأ على جسم المرأة خلالها سواء أكانت الولادة قيصرية أو طبيعية:

1. ألم تقلصات الرحم

يبدأ الرحم بالتقلص للعودة إلى حجمه الطبيعي، ويتسبب ذلك في الشعور بألم مُشابه لألم الدورة الشهرية. ويجدر الإشارة لأن شكل الرحم بعد الولادة مباشرة يكون دائريًا ويزن ما يُقارب 1.1 كيلوغرام، وبعد حوالي 6 أسابيع يعود لشكله الطبيعي ويكون وزنه ما يُقارب 57 غرام فقط.

للتخفيف من ألم التقلصات يُمكن استشارة الطبيب للحصول على عقاقير مُسكنة للألم.

2. الإفرازات المهبلية

يبدأ الغشاء المخاطي السطحي المبطن للرحم في الخروج بعد الولادة، ويكون على شكل إفرازات مهبلية مكونة من هذا الغشاء بالإضافة إلى الدم، ويجدر الإشارة أن هذه الإفرازات تكون كثيفة في الأيام الأولى القليلة وتخف بشكل تدريجي بعد ذلك، أما لونها فيكون أحمر ومن ثم يميل إلى البني المحمر وأخيرًا للأبيض المائل للصفرة.

عادةً ما تستمر هذه الإفرازات لشهر أو أكثر، وللتعامل مع هذه الحالة يُمكن استخدام الفوط الصحية حتى انقطاعها.

3. احتقان الثدي

تحدث هذه الحالة عند امتلاء الثديين بالحليب وخلال الأيام الأولى من الولادة، ويخف هذا الألم مع إرضاع الطفل حديث الولادة وتنظيم عملية الرضاعة، أما في حال عدم اعتماد الرضاعة الطبيعية فقد يستمر الاحتقان إلى أن يتوقف إنتاج الحليب خلال أيام قليلة، وفي ما يأتي عدد من النصائح التي يُمكن اتباعها للتعامل مع هذه الحالة:

• إرضاع الطفل بانتظام وعدم تفويت أي وجبة مع ضرورة الالتزام أيضًا بالرضاعة الليلية.
• شفط الحليب بالمضخة.
• الاستحمام بالماء الدافئ أو وضع كمادات من الماء الساخن عليها لتسهيل تدفق الحليب.
• وضع كمادات الماء البارد على الثديين في حال الشعور بألم شديد ناتج عن احتقانهما.
• ارتداء حمالة صدر داعمة وقوية عند عدم الرغبة في اعتماد الرضاعة الطبيعية.

4. التغييرات الأخرى

وتشمل على ما يأتي:

• ألم الحلمة الناتج عن تشققهما من الرضاعة، ولتخفيف من الألم يُمكن استخدام المراهم الطبية لترطيبها.
• تورم اليدين والقدمين والوجه، وللتخلص منه يُمكن الاستلقاء على الجانب الأيسر عند النوم، بالإضافة لرفع القدمين وشرب الكثير من الماء.
• البواسير والتي تزداد سوءًا مع الإمساك، ويُساهم تناول الأطعمة الغنية بالألياف وشرب الماء في التخفيف من حدتها.

ما هي الأعراض التي تتطلب التدخل الطبي خلال فترة النفاس؟

بعد الإجابة على سؤال "ما هو النفاس؟" في ما يأتي عدد من الأعراض التي تتطلب التدخل الطبي الطارئ خلال فترة النفاس:

1. ألم الصدر.
2. ضيق التنفس.
3. النوبات الصرعية.
4. التفكير بإيذاء النفس أو الطفل.

نصائح للسلامة العاطفية للأم خلال فترة النفاس

تحتاج الأم إلى العناية في فترة النفاس بسبب أعراض هذه الفترة. لذلك وبعد التعرف على إجابة سؤال "ما هو النفاس؟" في ما يأتي عدد من النصائح التي تُساهم في الحفاظ على السلامة العاطفية للأم:

• طلب المساعدة من الأهل والأقارب خلال فترة النفاس لرعاية الطفل.
• تنظيم النوم مع فترات نوم الطفل.
• تناول الأطعمة الصحية وشرب الكثير من الماء.
• الجلوس في الأماكن المفتوحة لتحسين الحالة المزاجية.