ما هي أزمة منتصف العمر عند الرجال؟

أزمة منتصف العمر عند الرجال

هل من الممكن أن تحدث اضطرابات خلال فترة معينة من العمر عند الرجال؟ ما هي أعراضها؟ ماذا تسمى؟ ومتى يصاب الإنسان بها؟ جميع هذه الأسئلة نتجت من شكوى الزوجات عند حدوث تغيرات تصاحب أزواجهن عند التقدم في السن، حيث تقف المرأة في حيرة أمام جائحة تهدد بيتها كزواجه من سيدة أخرى أو تغيير طباعه المعتادة وثورته لأتفه وأقل الأسباب، وفي هذا المقال سنشير إلى أزمة منتصف العمر عند الرجال، أعراضها وكيفية التعامل معها لتخطيها وفترة الإصابة بها

تعريف أزمة منتصف العمر عند الرجال

يمكن تشبيه أزمة منتصف العمر التي تبدأ من سن 40 إلى 50 عند الرجال بمرحلة المراهقة، حيث يزداد إحساس الرجل بالاكتئاب والندم والشعور بخيبة الأمل على الحياة السابقة، حيث يعود الشعور بالمراهقة ورغبة التحرر من القيود السابقة في الحياة نتيجة قرارت سابقة اتخذت بدون تفكير وما نتج عنها من مخاطر وخسائر. ^{[١][٢][٣][٤][٥]}

أعراض أزمة منتصف العمر

فيما يأتي بعض الأعراض التي تظهر على الأشخاص المصابين بأزمة منتصف العمر:

• الشعور بعدم الاكتراث: يشعر الشخص باللامبالاة ويدخل في حالة إنكار خلال هذه الأزمة من ناحية العمل والحياة الشخصية نتيجة ازدياد الأعباء الأسرية
• الرغبة في الانطواء: يشعر الشخص برغبة في البقاء مستلقيا منطويا ويشعر برغبة كبيرة في تغيير حياته بشكل كبير
• عدم الرغبة في تحمل المسؤولية: حيث يشعر الشخص بفقدان قيمة الحياة وتتغير أهدافه من الحياة والرغبة في كسر الروتين اليومي ذاته باستمرار
• التوتر الدائم: يفقد معظم الأشخاص القدرة على التحكم بمزاجهم ومشاعرهم مما يجعلهم في حالة توتر دائم
• الرغبة في عيش حياة المراهقة من جديد: حيث يقوم الإنسان بتصرفات لا تناسب سنه ولا تشبه شخصيته الواقعية على الإطلاق
• الشعور بالملل: حيث يقوم الشخص بالقيام بأعماله كنوع من الروتين لتجنب الخسارة غير آبه بفرص النجاح والتطور لشعوره بأن الحياة مملة ومتوقعة إلى حد كبير

كيفية اجتياز أزمة منتصف العمر

إن التعامل مع أزمة منتصف العمر ليس بالأمر السهل، حيث يشعر الشخص بأن خطبا من يحدث ويجب التعامل معه للتخلص منه، فإليك بعض النصائح لتجاوز هذه الأزمة بأقل الخسائر

• التروي في أخذ القرارت وعدم التسرع في تنفيذها لمجرد الرغبة في التغيير
• الاختلاط مع الأشخاص المقربين أو المعالج النفسي لتجنب الشعور بالوحدة ومقاومة الرغبة في الانطواء
• التفكير بواقعية أكثر بما يشعر به الإنسان حتى لا يقوم بأي تفسير خاطئ أو منافي للواقع
• التحلي بالصبر واللطف مع الأشخاص المقربين والتفكير بعمق قبل القيام بخطوات كبيرة فيق الحياة مثل الزواج أو شراء سيارة أو تغيير المنزل
• ممارسة أنشطة جديدة خارجة عن المألوف والخروج في فترة نقاهة وراحة من شأنه تحسين النفسية بشكل ملحوظ
• التركيز على اتخاذ قرارت إيجابية ومفيدة وعدم التفكير بأن الأزمة شيئا سلبيا على الإطلاق بل التحلي بالإيجابية لاجتيازها
• خلق روح جديدة وتجديد الطاقة بالعطاء بالقيام بالأعمال التطوعية ومساعدة الآخرين
• ممارسة العادات الصحية قدر الإمكان وتمارين الاسترخاء وتناول الأطعمة الصحية لما له من أثر في تجديد الطاقة وتحسين نفسية ومزاج الشخص بشكل كبير

المراجع

1. ↑ AMY CAPETTA, "17 Signs You're Having a Midlife Crisis", womansday, Retrieved 25/12/2021. Edited.
2. ↑ "6 Signs That Your Spouse Is Having a Midlife Crisis", .brides, Retrieved 25/12/2021. Edited.
3. ↑ "Signs You Are Experiencing Depression vs. A Midlife Crisis", neurospatms/, Retrieved 25/12/2021. Edited.
4. ↑ Crystal Raypole, "Midlife Crisis or Midlife Myth? What to Know About Going ‘Over the Hill’", healthline., Retrieved 25/12/2021. Edited.
5. ↑ "What Are the Signs of a Midlife Crisis?", .verywellmind., Retrieved 25/12/2021. Edited.