ما هي أسباب تورم القدم

بعض الممارسات الخاطئة

قد يحدث تورم القدم بسبب بعض الممارسات الخاطئة، مثل:^[١]

• الإكثار من تناول الأطعمة المالحة.
• الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة في نفس الوضعية.

ويُمكن تجنب انتفاخ القدمين في هذه الحالة من خلال التقليل من الأطعمة المملحة، أو الحرص على المشي وممارسة النشاط البدني، فقد يُساعد ذلك على تدفق الدم بشكلٍ جيد في أنحاء الجسم كافًّة.^[٢]

السمنة أو زيادة الوزن

فقد أظهرت إحدى الدراسات بأنّ السمنة أو زيادة الوزن يُمكن أن تسبب انتفاخ في القدمين، ويُمكن تحديد الإصابة بالسمنة من خلال حساب ما يُعرفبمؤشر كتلة الجسم (BMI)، ففي حال كان مؤشر كتلة الجسم لدى الشخص يزيد عن 30، فيُعتبر مُصابًا بالسمنة، ولكن يظهر انتفاخ القدمين في العادة عندما يتجاوز مؤشر كتلة الجسم 50.^[٣]

الحمل

من الطبيعي أن يحدث تورّم للقدمين أثناء فترة الحمل، إذ يُمكن أن يزداد الضغط على القدمين نتيجة زيادة كمية السوائل في الجسم في هذه الفترة، وغالبًا ما تتراكم هذه السوائل في الجزء السفلي من الجسم مُشكّلاً الانتفاخ.^[٤]

وفي بعض الحالات قد يُشير انتفاخ القدمين المُفاجئ خلال فترة الحمل خاصًة بعد الأسبوع العشرين من الحمل إلى الإصابة ما قبل تسمم الحمل، وهي مشكلة صحية تستدعي العناية الطبية الفورية، إذ يُنصح بمراجعة الطبيب في حال كان الانتفاخ شديدًا أو إذا كان متوسطًا ورافقه أحد الأعراض الآتية:^[٥]

• آلام في البطن.
• الصداع.
• الحاجة للتبول بمعدل أكثر من الطبيعي.
• الغثيان والتقيؤ.
• حدوث مشاكل في الرؤية.

الوذمة

الوذمة هي انتفاخ يحدث نتيجة تراكم السوائل في أنسجة الجسم، وغالبًا ما تؤثر هذه الحالة الصحية على الساقين والقدمين ولكن يمكن أن تحدث أيضًا في أجزاءٍ أخرى من الجسم، مثل الوجه أو البطن، وتشمل العلامات الأخرى للوذمة ما يأتي:^[٦]

• تمدد الجلد ولمعانه.
• ظهور انبعاج أو نقرة للداخل عند الضغط على الجلد بالإصبع لثوانٍ معدودة.
• الشعور بعدم الراحة.

تناول بعض أنواع الأدوية

يُمكن أن يتسبب تناول بعض أنواع الأدوية[١]باحتباس السوائل في أنسجة الجسم، مما يؤدي لانتفاخ القدمين، ممّا قد يدفع الطبيب لتغيير جرعة الدواء أو وصف بديل، ومن الأمثلة على هذه الأدوية:^[٦]

• بدائل الهرمونات، مثل هرمون الإستروجين والتستوستيرون.
• حاصرات قنوات الكالسيوم التي تساعد على التحكم في ضغط الدم.
• الكورتيكوستيرويدات.
• مضادات الاكتئاب.
• مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAID’s).
• الأدوية التي تُساعد في إدارة مرض السكري.

تعرّض القدم لإصابة

ربما يحدث تورم في القدم بسبب إصابة فيها، مثلًا إذا تعرض كاحلك للالتواء، قد يحدث انتفاخ وتورم في المنطقة المُصابة، ويُمكن تقليل هذا الانتفاخ من خلال الآتي:^[٥]

• أخذ استراحة لتجنب المشي على الكاحل أو القدم المصابة.
• وضع كيس من الثلج ملفوف بقطعة قماش نظيفة على المنطقة المُصابة.
• لف القدم أو الكاحل بضمادة ضاغطة.
• الحرص على رفع القدم.

مشاكل في القلب

يُمكن أن يتراكم الدم في الساقين أو القدمين في حال كان القلب لا يضخ الدم في الجسم كما ينبغي، وقد تكون هذه الحالة مصحوبة بأعراضٍ أخرى، مثل:^[٢]

• ألم الصدر.
• ضيق التنفس.
• السعال.
• الإرهاق.
• تسارع ضربات القلب.

إذا ظهرت لديك هذه الأعراض راجع طبيبك، أمّا إذا كانت الأعراض شديدة راجع الطوارئ فورًا.

أسباب أخرى لتورم القدم

إضافًة للأسباب السابقة يوجد العديد من العوامل التي قد تؤدي إلى حدوث انتفاخ في القدمين، ومنها:^[٤]

• التعرّض للدغة حشرة.
• مشاكل في الكلى أو الكبد.
• جلطة دموية في الساق.
• العدوى.

المراجع

1. ↑ "Swollen ankles, feet and legs (oedema)", hse, Retrieved 5/10/2022. Edited.
2. ^ ^{أ ب} "6 Possible Reasons Why You Have Swollen Feet, Ankles or Legs", keckmedicine, Retrieved 5/10/2022. Edited.
3. ↑ "13 Reasons You Have Swollen Feet", health, Retrieved 5/10/2022. Edited.
4. ^ ^{أ ب} "Swollen ankles, feet and fingers in pregnancy", nhs, Retrieved 1/10/2022. Edited.
5. ^ ^{أ ب} "Swollen Ankles and Feet", webmd, Retrieved 1/10/2022. Edited.
6. ^ ^{أ ب} "Why are my feet swollen?", medicalnewstoday, Retrieved 1/10/2022. Edited.