محتويات
هل توجد طريقة مفضلة لتطويل الأظافر؟
لا يمكن الجزم أن هناك طريقة أفضل من الأخرى لتطويل الأظافر؛ أو طريقة مثبتة علميًا إذ توجد العديد من الطرق والوصفات التي يُمكن استخدامها لتطويل الأظافر وتقويتها، ولكن قد تُساعد العناية الجيدة بالأظافر والتغذية السليمة، واتباع الطُرق الآتية على تقوية أظافرك، وتعزيز نموها:[١]
اتباع نظام غذائي متوازن
يُساعد الالتزام بنظام غذائي متوازن على تقوية الأظافر، وفيما يأتي بعض الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي تدعم نمو الأظافر وتقويها:[٢]
- السيستين
ويمكن الحصول من الدجاج والديك الرومي والزبادي والبقوليات.
- حمض الفوليك
يُمكن الحصول عليه من السبانخ، والخس، والأفوكادو، والبازلاء خضراء.
- البيوتين
يوجد البيوتين في صفار البيض، وسمك السلمون، والمكسرات، والبذور، والسبانخ، والبروكلي.
- الزنك
يساعد تناول المحار، ولحم البقر، والسلطعون، والفول، والمكسرات، في الحصول على الزنك.
- فيتامين أ
يوجد في البطاطا الحلوة، والجزر، واليقطين، والمانجو.
- فيتامين ج
يمكن العثور على فيتامين ج في الفلفل الحلو، والحمضيات، والفراولة.
الحفاظ على ترطيب الأظافر
تحتاج الأظافر إلى الترطيب بشكل دائم للحفاظ على قوتها، والتقليل من جفافها وتكسرها، لذلك يُنصح بترطيب الأظافر بعد غسل أو تعقيم اليدين واستخدام مرطبات الأظافر التي تحتوي على اللانولين يوميًا، وتجنب استخدام مرطبات الأظافر التي تحتوي على الكحول؛ لأنها قد تزيد من جفاف الأظافر.[١]
استخدام الوصفات المنزلية لتطويل الأظافر
فيما يأتي بعض الوصفات المنزلية التي يُمكن استخدامها لتقوية الأظافر والتعزيز من نموها:
الليمون
يُساعد الليمون على تقوية الأظافر وتبييضها والتعزيز من نموها، نظرًا لاحتوائه على فيتامين ج، وفيما يأتي طريقة الاستخدام:[٣]
المكونات:
- 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
طريقة التحضير والاستخدام:
- اخلطي 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون مع 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
- سخني الخليط لمدة 20 ثانية في المايكروويف.
- انقعي أظافرك لمدة 10 دقائق في الخليط.
- اغسلي أظافرك بعد 10 دقائق.
- يجب عليكِ تكرار استخدام هذه الخلطة يومًيا للحصول على أفضل النتائج.
زيت جوز الهند
يُساعد جوز الهند على تقوية الأظافر والتعزيز من نموها، وترطيبها، وفيما يأتي طريقة استخدامه لتقوية الأظافر وإطالتها:[٣]
المكونات:
- القليل من زيت جوز الهند البكر.
طريقة التحضير والاستخدام:
- ضعي زيت جوز الهند في وعاء صغير.
- قومي بتدفئة زيت جوز الهند.
- دلكي الأظافر بزيت جوز الهند الدافئ بحركات دائرية.
خرافات حول تطويل الأظافر
توجد العديد من الخرافات المنتشرة حول إطالة الأظافر وتقويتها، ولكن لا يوجد أي دليل علمي أو دراسات تُثبت صحتها، وفيما يأتي أبرز الخرافات حول تطويل الأظافر:[٤]
- الأظافر عبارة عن أنسجة ميتة فحتى عند نموها ووصلوها إلى طول معين يُمكن طلاؤها لا يمكن أن يُساهم الأمر في زيادة طولها.
- لا يساعد وضع الفيتامينات على الأظافر مباشرةً في إطالتها.
- لا يوجد طلاء أظافر معين يُمكنه تقوية الأظافر والتعزيز من نموها، على العكس من ذلك قد تُسبب بعض الأنواع بتكسر الأظافر وجفافها خاصة عند استخدامها بشكل مفرط.
المراجع
- ^ أ ب "Tips to Make Your Nails Grow Faster", healthline. Edited.
- ↑ "8 Ways to Make Your Nails Grow Faster, According to Dermatologists", prevention. Edited.
- ^ أ ب "How To Grow Nails Faster And Stronger", stylecraze. Edited.
- ↑ "What can you do to make your nails grow faster?", medicalnewstoday. Edited.
