تعريف الأحلام
يمكن تعريف الأحلام بأنها صور وقصص يخلقها عقل الإنسان خلال نومه، قد تكون ممتعة ومفرحة، أو قاسية، ومزعجة، وحزينة، وفي بعض الأحيان قد تكون غريبة ولا علاقة لها بالواقع، وهي تعتبر مصدراً للغموض عند الكثير من الأطباء النفسيين والعلماء، كما ترتبط بحقائق قد لا يعرفها أغلب الناس؛ مثل أنها تحدث في الليلة الواحدة ما بين الثلاث والست مرات، وتتراوح مدة الحلم الواحد بين الخمس دقائق والعشرين دقيقة، وأن حوالي 95% منها يتم نسيانه بعد الاستيقاظ، وأنها تساعد في تطوير الذكريات طويلة المدى عند الإنسان.[١]
وقت الحلم
تحدث الأحلام في أغلب الأوقات خلال مرحلة حركة العين السريعة والمعروفة باسم (REM)، وهي المرحلة الأعمق من النوم، والتي تشكل ما نسبته 20-25% من مدة النوم عند البالغين، وتحدث على فترات تستمر كل منها من دقائق معدودة إلى الثلاثين دقيقة، وقد يسهل تذكر الحلم وتفاصيله، وقد يبدو كحدث حديث في الدماغ في حال الاستيقاظ في الصباح خلال مرحلة حركة العين السريعة من النوم.[٢]
أسباب حدوث الأحلام
هناك العديد من النظريات حول أسباب الأحلام، إلا أن السبب الحقيقي لها لا زال مجهولاً حتى الآن، حيث يعتقد البعض بأن الأحلام هي عبارة عن أنشطة لا معنى ولا هدف لها، وفي المقابل يعتقد البعض الآخر بأنها ضرورية للصحة العقلية، والعاطفية، والجسدية، كما يعتقد العلماء بأن الأحلام تساعد الإنسان على حل مشكلاته الحياتية، ودمج الذكريات، والعواطف أثناء النوم، ويعتقد فرويد بأن الأحلام هي عبارة عن وسيلة تساعد الناس على إرضاء رغباتهم غير المقبولة في المجتمع من حولهم، كما تعكس أفكارهم، ودوافعهم، ووجد العلماء في إحدى الدراسات بأن عدم وجود الأحلام يسبب ازدياد الضغط العصبي، والقلق والاكتئاب، وصعوبة التركيز، وفقدان القدرة على التنسيق، والهلوسة.[٣]
المراجع
- ↑ Hannah Nichols, "Dreams: Why do we dream?"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 25-3-2019. Edited.
- ↑ "Find out how, when, and what we dream.", www.sleep.org, Retrieved 25-3-2019. Edited.
- ↑ "Facts About Dreaming", www.webmd.com, Retrieved 25-3-2019. Edited.
