ما هي فوائد الحلبة للشعر والجسم

الحلبة

تعدّ الحلبة نوعاً من النباتات العشبية التي لها العديد من الفوائد المختلفة، وقد لعبت دوراً رئيسياً في الطب البديل منذ آلاف السنين، وغالباً ما تستعمل في الوقت الحالي كمكمّل غذائي، ويترواح طولها من 60-90سم، ولها أزهار بيضاء صغيرة الحجم، وأوراقها خضراء، كما أنّ لها قرون تحتوي على بذور الحلبة الصغيرة لونها بني ذهبي، وللحلبة رائحة نفاذة وطعم مرّ نوعاً ما، وفي هذا المقال سنتحدث عن فوائد الحلبة للجسم والشعر.^[١]

فوائد الحلبة للشعر

تسريع نموّ الشعر

تعزّز نموّ الشعر، وتقوّيه وترطّبه ذلك لاحتوائها على نسبة من البروتينات، ويمكن استعمالها عن طريق نقع كوب من بذور الحلبة لمدّة ليلة كاملة، ثمّ تصفية البذور من الماء، وطحنها حتّى تتكون لدينا عجينة ناعمة، وبعدها يتم تدليك الشعر بالعجينة، وتركها لمدّة نصف ساعة على الأقل، ثمّ غسلها بالشامبو، وتُكرّر العملية للحصول على أفضل النتائج.

زيادة لمعان الشعر

تحتوي الحلبة على نسبة مرتفعة من مادة الليسيثين، والتي تساهم في زيادة تألق الشعر وبريقه ولمعانه، وتُستعمل عن طريق نقع ملعقتين من بذور الحلبة في كوب من الماء المغلي لمدّة ليلة كاملة، ثمّ طحن البذور في الصباح حتّى تتكون عجينة، وتوزّع على الشعر وفروة الرّأس، وتركها لمدّة نصف ساعة، ثمّ غسلها بالشامبو العادي والماء الدافئ، ويجب تكرار الوصفة مرّتين إلى ثلاث مرّات أسبوعياً للحصول على نتائج مُرضية.^[٢]

منع تساقط الشعر

يمكن للحلبة أن تقي من تساقط الشعر من خلال تقوية جذور الشعر وتعزيز نموّه، بالإضافة إلى ذلك فهي تحتوي على مصدر جيّد من مادّتي النيكوتين والبروتين، والتي تلعب دوراً هاماً في منع تكسر الشعر، وتُستخدم عن طريق نقع ملعقة كبيرة من بذور الحلبة مع كوب من زيت جوز الهند، ثمّ حفظ المزيج في مكانٍ بارد بعيداً عن أشعّة الشّمس لمدّة ثلاثة أسابيع، وبعدها تصفية المزيج وتدليك الشعر وفروة الرأس بالزيت لبضع دقائق، ثمّ تركه لمدّة ساعتين أو لليلة كاملة، وشطفه بالماء الفاتر، ويجب تكرار العلاج مرّتين إلى ثلاث مرّات أسبوعيّاً للحصول على أفضل النتائج.^[٢]

التخلص من قشرة الرأس

تعتبر قشرة الرأس من المشاكل المنتشرة في الشعر وبخاصة في فصل الشتاء، حيث تظهر نتيجة جفاف فروة الرأس، والعدوى الفطرية، لذلك يمكن أن تساهم الحلبة في علاج قشرة الرأس، كما تُستعمل لعلاج التهاب الجلد أيضاً، وتُستعمل الحلبة عن طريق نقع ملعقة أو ملعقتين من بذور الحلبة في كوب من الماء المغلي، وتركها لمدّة ليلة كاملة، وطحنها في الصباح حتّى تصبح مسحوقاً ناعماً، ثمّ يُطبّق المزيج على الشعر وفروة الرأس مع تدليك فروة الرأس بلطف، وبعدها شطف الشعر بالماء الفاتر، ويجب تكرار العلاج بانتظام لنتائج أفضل.^[٢]

تنعيم الشعر

تحتوي الحلبة على نسبة مرتفعة من البروتين، والحديد، والفيتامينات، مما يساعد على تغذية الشعر، وتنعيمه، وزيادة تألّقه وجاذبيّته، كما تعدّ فعالة أيضاً في علاج الشعر الخفيف، ويمكن استعمالها عن طريق مزج ملعقتين كبيرتين من مسحوق بذور الحلبة مع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند في وعاءٍ صغير، وتحريك المكوّنات معاً بالملعقة، ويُفضّل تدفئة المزيج قبل استعماله، ثمّ يوزّع المزيج على الشعر، ويُترك لمدّة 10 دقائق حتّى يجفّ تماماً، ثمّ يُغسل الشعر بشامبو خفيف وماءٍ دافئ.^[٣]

وصفات منزلية للشعر من الحلبة

الحلبة واللبن الزبادي:

تُستعمل هذه الوصفة لتنعيم الشعر وزيادة لمعانه، وتُستعمل بالطريقة الآتية:^[٣]

المكوّنات:

• ملعقة كبيرة من مسحوق بذور الحلبة.
• خمس إلى ست ملاعق كبيرة من اللبن العادي.
• ملعقة إلى ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون أو زيت الأرجان.

طريقة الاستعمال:

• تُمزج المكوّنات مع بعضها حتّى تتجانس.
• يُترك الخليط جانباً لمدّة ساعتين إلى ثلاث ساعات.
• يُوزع الخليط على الشعر وفروة الرأس، ويُترك لمدّة ساعتين إلى ثلاث ساعات، وإذا لوحظ أنّ الخليط أصبح سميكاً يمكن إضافة نصف *كوب من الماء المقطر.
• يُترك على الشعر لمدّة 20-30 دقيقة.
• يُلف الشعر بالبلاستيك أو قبّعة دشّ.
• يُغسل الشعر بالماء الدافئ باستعمال الشامبو والبلسم، ثمّ يُترك ليجف بالهواء الطلق.

فوائد الحلبة للجسم

للحلبة فوائد كثيرة للجسم وأهمها:^[٤]

• تُحسّن أداء الجهاز الهضمي، وتعالج الكثير من المشاكل التي قد تصيبه مثل: اضطراب المعدة، والإمساك، والتهاب المعدة، والتهاب القولون التقرحي.
• تُخفّض الكوليسترول والدّهون الثلاثيّة في الجسم، فهي مفيدة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب، فقد أثبتت دراسة في الهند أنّ تناول 2.5 غرام من الحلبة مرّتين يومياً لمدّة ثلاثة أشهر، تُخفض الكولسترول والدهون بشكلٍ كبير في الجسم بشكل طبيعي.^[٤]
• تُقلل الإصابة بالالتهابات مثل: قرحة الفم، والدمامل، وعدوى الأنسجة تحت الجلد، والسعال المزمن، وأمراض الكلى، والسرطان.^[٤]
• تزيد الرغبة الجنسية لدى الرجال، فالحلبة تعالج الفتق، ووضعف الانتصاب، فهي تزيد من الإثارة الجنسية، ومستويات هرمون التستوستيرون، بالإضافة إلى علاج مشاكل الرجال الأخرى مثل: الصلع.^[٤]
• تزيد إدرار الحليب لدى المرأة المرضع، حيث يمكن أن تزيد إنتاج الحليب في أقل من 24 ساعة من خلتل تحفيز قنوات الحليب.^[٤]
• تقلّل الإصابة بالالتهابات خارج الجسم مثل: النقرس، والجروح، وألم النّسا، وقشرة الرأس، والإكزيما، حيث يمكن استعمال الحلبة موضعياً خارج الجسم مباشرة على الجلد.^[٤]
• تُخفّض مستويات السكر في الدم، فقد أثبتت بعض الأبحاث أنّ استهلاك بذور الحلبة ممزوجة مع وجبة الطعام تُخفض نسبة السكر لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع الثاني.^[٥]
• تُقلل آلام الحيض لدى النساء، حيث أظهرت الدراسات أنّ تناول 1800-2700 مليغرام من مسحوق بذور الحلبة ثلاث مرّات يوميّاً لمدّة ثلاث أيام الأولى من فترة الحيض، ثمّ تناول 900 مليغرام ثلاث مرّات يوميّاً سيُقلل الحاجة إلى تناول المسكنات.^[٥]

المراجع

1. ↑ "Fenugreek - An Herb With Impressive Health Benefits", www.healthline.com, Retrieved 2018-1-10. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت} "benefits-of-fenugreek", vkool.com, Retrieved 2017-12-24. Edited.
3. ^ ^{أ ب} "Make-a-Hair-Mask-With-Fenugreek-Seeds", www.wikihow.com, Retrieved 2018-1-10. Edited.
4. ^ ^{أ ب ت ث ج ح} "8 Fenugreek Benefits that Could Change Your Life", draxe.com, Retrieved 2017-12-24. Edited.
5. ^ ^{أ ب} "Find a Vitamin or Supplement", www.webmd.com, Retrieved 2017-12-24. Edited.