محتويات
الكمّون
الكمون أحد الأعشاب الطبيّة العطرة التي عرفت منذ آلاف السنين، ويرجع أصل الكمون إلى مصر حيث استخدمه الفراعنة قبل 5 آلاف سنة في تحنيط ملوكهم بعد الموت، وتشبه بذور الكمون بذور الكراوية في شكلها، ويميل لونها من الأصفر إلى البني، كما أن بذور الكمون تحتوي على عناصر غذائية كثيرة منها الحديد، المنجنيز، الكالسيوم، الفوسفور، فيتامين B1, B6، والزنك، والبوتاسيوم، وفيتامين (A،E،C) وقد استخدمت بذور الكمون لأغراض صحية وتجميلية، إضافة إلى دخولها في الطعام كتوابل ومنكهات.
هل من الآمن تناول الكمون أثناء الحمل؟
يعتبر تناول الكمون بكمية محدودة ومناسبة أمرًا طبيعيًا أثناء الحمل، ولكن الاستهلاك المفرط يمكن أن يكون ضارًا بالمرأة الحامل، حيث يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية معينة مثل حرقة المعدة أو زيادة حرارة الجسم مما قد يؤثر على صحة الطفل أو الإجهاض لأنه يسرع عملية الولادة، أو انخفاض نسبة السكر في الدم، لذا يجب على الحامل استشارة الطبيب قبل تناوله.
فوائد الكمون للحامل
- معالجة اضطرابات الجهاز الهضمي؛ حيث يخفف الإمساك ويحسن الهضم.
- يساعد في اضطرابات المعدة المختلفة والحموضة واضطراب المعدة الشائعة أثناء الحمل.
- يساعد في الحفاظ على ضغط الدم والحفاظ على صحة الأم والجنين.
- يحافظ على مستويات الحديد تحت السيطرة ويقلل من فرص الإصابة بفقر الدم.
- وقاية الجنين من التشوّهات والعيوب الخلقية؛ لاحتوائه على نسبة كبيرة من حمض الفوليك.
- يحافظ الكمون على توازن السوائل داخل جسم الحامل؛ لاحتوائه على البوتاسيوم، كما أنه يساعد على التخلص من تشنجات الساق.
- يخفف اضطرابات النوم والأرق أثناء الحمل.
- غني بفيتامين أ ، ج ، هـ ويساعد الجسم على محاربة الالتهابات.
- يساعد في إزالة السموم عن طريق طرد السموم من الجسم.
- قد يوصى بالكمون قبل الولادة لتسهيلها وتخفيف آلامها.
فوائد الكمّون العامة
- المساعدة على تخفيف التهابات العيون وتهيُّجها، عن طريق غليه وغسل العين به.
- المساعدة على محاربة السمنة، وذلك بنقعه في كوب من الماء المغلي مع حبة ليمون مقطّعة، وشربه في الصباح على الريق.
- تقوية جهاز المناعة؛ لما يمتلكه من خصائص مضادّة للأكسدة.
- الحفاظ على نضارة البشرة وشبابها، والتخلّص من آثار الحروق والحبوب والتجاعيد؛لاحتوائه على فيتامين هـ.
- المساعدة على الحفاظ على الكبد؛ بتخليصه من السموم وتفتيت الدهون.
- المساعدة على التخلّص من اضطرابات الأمعاء والمعدة، كالانتفاخ والغازات؛ لاحتوائه على زيوت عطرية والمغنيسيوم والصوديوم.
- المساعدة على علاج تساقط الشعر، وزيادة كثافته وإطالته.
- المساعدة على تحسين الذاكرة وتقويتها؛ لما يحتويه على عناصر وفيتامينات كثيرة.
طريقة تحضير الكمّون
يجب استشارة الحامل للطبيب قبل تناوله، يحضر الكمّون إمّا بغلي بذوره لمدة خمس دقائق، ثم تركه حتى يبرد، وشرب كوبين منه في اليوم، أو بنقع الكمون في الخل لمدة يوم كامل، وبعد ذلك يجفّف ويحمّص ويؤكل بشكل يوميّ؛ لقطع شهوة الوحام، وهناك طريقة أخرى يتمّ تناول الكمون من خلالها، وهي أن يكون الكمون على شكل كبسولات طبيّة.
