محتويات
التدليك بالحجر الساخن
كيف تتم عملية التدليك بالحجر الساخن؟
تُعرف تقنية التدليك بالحجر الساخن بأنَّها أحد أنواع التدليك التي تستخدك الأحجار الملساء والساخنة، [١] يلجأ البعض إلى هذا النوع من التدليك رغبةً بالإسترخاء بعد أوقات العمل الطويلة والعصيبة أو للتخلص من التوتر.[٢]
يستعين المعالج في تقنية التدليك بالحجر الساخن بنوع من الصخور البركانية التي تسمى البازلت لما لها من خصائص حافظة للحرارة، حيثُ يتم تسخين الحجر عن طريق وضعها بالماء الساخن قبل أن يوضع على نقاط محددة من الجسم؛ كالظهر، اليدين، القدمين، الوجه، والمعدة، يستخدم المعالج تقنيات متنوعة لإرخاء عضلات الجسم الطولية كما يستخدم تقنيات التدليك المنتظم، [٢] ولعلَّ أهم ما يميز تقنية التدليك بالحجر الساخن هي ما تمنحه خصائص الحرارة والوزن للحجر من فوائد لتدفئة العضلات وإرخائها وهذا ما يتيح للمعالج تنفيذ تقنيات التدليك بالضغط على المناطق المتعبة في الجسم بشكلٍ أعمق دون التسبّب بالإنزعاج للشخص، [٣]في هذا المقال سيتم عرض فوائد علاج التدليك بالحجر الساخن.
فن التدليك بالحجر الساخن
ما التقنية المستخدمة في علاج التدليك بالحجر الساخن؟
وقبل الخوض في فوائد علاج التدليك بالحجر الساخن، من المهم معرفة الفن الذي ينطوي عليه هذا النوع من التدليك، يستخدم المُعالج تقنية تسخين الأحجار في الماء لتكون في نطاق درجة حرارة معيّنة ودقيقة تتراوح ما بين 120 و 130 درجة فهرنهايت، وقد يبدأ بالتدليك بالحجر الساخن بالاستعانة بتقنية تدليك سويدية تكمن أهميتها بتحضير العضلات واسترخائها.[٤]
كما يتيح استخدام الحجر الساخن للمعالج الوصول لنقاطٍ أعمق من الجسم لتحقيق أكبر استفادة من التدليك، من جهةٍ أخرى يتم استخدام أنواع معيّنة من زيوت التدليك للمساعدة في تدليك الظهر، الرقبة، الذراعين، الساقين، بالحجر الساخن أو بدونهِ، ومن أجل الحصول على فوائد علاج التدليك بالحجر الساخن من المهم اتباع بعض النصائح، فيما يلي أبرزها:[٤]
- إخبار المعالج بالتدليك الخاص بالشخص فيما لو كانت الحجارة ساخنةً جدًا، أو كان الضغط شديدًا ويسبّب الإنزعاج.
- الوصول في وقتٍ مبكرٍ عن جلسة التدليك، للسماح للجسم بالاسترخاء، يفضّل الوصول قبل عشر دقائق من موعد الجلسة.
- تجنُّب تناول وجبة دسمة أو شرب الكحول قبل العلاج بالتدليك.
ما أبرز فوائد علاج التدليك بالحجر الساخن؟
أما عن فوائد التدليك بالحجر الساخن، فأيًا كان نوع التدليك المستخدم، فإنِّه يندرج تحت أنواع الطب البديل، وبالنظر إلى تقنية التدليك بالحجر الساخن الذي غالبًا ما تتم الإستعانة بهِ رغبةً بالإسترخاء، والذي أَصبحَ علاجًا تكميليًا شائعًا، والتي أظهرت العديد من الدراسات العديد من الفوائد العلاجية التي يمنحها، فيما يلي أبرز هذهِ الفوائد؛ [٥]
- تخفيف التوتر العضلي والألم؛ حيثُ يساعد التدليك على منح العضلات فرصة للإسترخاء.
- التقليل من التوتر والقلق؛ فبحسبِ دراسة أجريت عام 2001 بيَّنت أن الخضوع للعلاج بالتدليك يقوم بالتحسين من استجابات القلب والأوعية الدموية ويعد حجم السكتة الدماغية أحد أهم الإستجابات الملاحظة في الدراسة.
- تعزيز فوائد النوم، حيثُ أظهرت مراجعة أدبية بحثت في موضوع فوائد التدليك للنوم، وما يمنحه من فوائد للإستمتاع بنوم أكثر راحة، حيثُ يُعد بديلًا لأقراص النوم لمن يعاني من الأرق، من جهةٍ أخرى أظهرت نتائج البحث على الأطفال الذين يتلقون تدليكًا مدته لا تقل عن 15 دقيقة من قبل والديهم ينامون بشكلٍ أسرع، ويستيقظون بنشاط وإيجابيةٍ أكبر.
- المساعدة في تخفيف أعراض أمراض المناعة الذاتية؛ كالألم العضلي الليفي.
- المساعدة في تخفيف أعراض السرطان؛ كالألم، الإرهاق، التوتر، القلق، الغثيان والاكتئاب.
- تعزيز حصانة جهاز المناعة، فبحسب دراسةٍ أجريت عام 2010 أظهرت نتائجها أنَّ جلسة واحدة من العلاج بالتدليك لها آثار إيجابية قوة جهاز المناعة، حيثُ أظهرت عينات الدم التي تم أخذها قبل وبعد التدليك انخفاضًا ملحوظًا في هرمون الأرجينين - فاسوبريسين الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم واحتباس الماء.
استخدام التدليك بالحجر الساخن لتخفيف الألم
ما الأمراض التي يخفف التدليك الساخن من آلامها؟
وكما ذكر سابقًا فإنَّ التدليك بالحجر الساخن ارتبط ارتباطًا وثيقًا بتخفيف توتر وألم العضلات، لما يمنحه الحجر الساخن من فوائد زيادة تدفّق الدم للمنطقة المراد علاجها، بالإضافة إلى زيادة مرونة العضلات، نطاق حركتها، والتقليل من تقلّصاتها[٥]، من جهةٍ أخرى تم الاستعانة بالتدليك لعلاج العديد من الحالات التي تكون أعراض الألم الأكثر إزعاجًا للمريض، كالألم العضلي الليفي، وغيره من اضطرابات المناعة الذاتية.التي ساهم التدليك بالتخفيف منها والمساعدة على تحسين نطاق الحركة لمرضاها.[٢]
وعلى الرغم من الدراسات التي بحثت في هذا الموضوع، إلّا أنَّ هناك حاجةً للمزيد منها ليصبح التدليك علاجًا قياسيًا لألم العضلات، من المهم الإِشارة إلى أنَّ المرضى الذين يعانون منالتهاب المفاصل الروماتويدي قد يستفيدون من تقنيات وفوائد التدليك بالحجر الساخن من خلال تطبيق تدليك معتدل الضغط ليتمكّنوا من ملاحظة نطاق أكبر من الحركة بعد شهرٍ واحدٍ من الخضوع لجلسات العلاج بالتدليك.[٥]
ما هي محاذير استخدام التدليك بالحجر الساخن؟
غالبًا ما يكون الخضوع لتقنيات التدليك بالحجر الساخن آمنة حيثُ يتم ذلك بالاعتماد على معالج متخصّص، ولكن من المهم الإشارة إلى أنَّ هناك بعض الظروف والحالات الطبية التي يجب تجنُّب خضوع أصحابها للتدليك بالحجر الساخن، لذلك من المهم استشارة الطبيب قبل الخضوع لجلسات التدليك، فيما يلي أبرز الظروف والحالات التي يجب تجنّب التدليك معها:[٥]
- الإصابة باضطرابات النزيف أو في حالة تناول مميعات الدم.
- الحروق على الجلد.
- الجروح المفتوحة.
- وجود تاريخ من جلطات الدم.
- الخضوع لعملية جراحية في الأسابيع الستة الماضية.
- الإصابة بكسر أو هشاشة العظام الشديدة.
- الإصابة بحالة انخفاض عدد الصفائح الدموية.
- الإصابة بمرض السكري.
يجب التنبيه إلى أنِّ التدليك الذي يتم قبل الولادة يساعد على تخفيف التوتر والأعراض المزعجة التي ترافق الحامل طيلة فترة حملها، ولكن وعلى الرغم من ذلك لا يستحسن استخدام الأحجار الساحنة للنساء الحوامل، حيثُ يتم الإكتفاء بأنواع التدليك المعتمدة من قبل الطبيب المتابع وعلى يد معالج دليك متدرب على تقنيات التدليك المفيدة لمرحلة ما قبل الولادة.[٥]
من جهةٍ أخرى قد يشكل الخوف من التعرُّض للحروق جرَّاء استخدام الحجر الساخن قلقًا لدى الكثيرين، وعليه من المهم دائمًا وضع حاجز كالمناشف أو حتى الورق بين الجلد والحجر الساخن، والانتباه من عدم استخدام الأحجار التي يتم تسخينها بواسطة الميكرويف، الفرت والأطباق الساخنة، وعدم الإعتماد سوى على سخان حجر التدليك المحترف .[٥]
المراجع
- ↑ "What to Expect During a Hot Stone Massage", www.verywellhealth.com, Retrieved 2020-05-04. Edited.
- ^ أ ب ت "Five benefits of hot stone massage therapy", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 2020-05-04. Edited.
- ↑ "What to Expect During a Hot Stone Massage", www.verywellhealth.com, Retrieved 13/09/2020. Edited.
- ^ أ ب "HOT STONE MASSAGE", www.spaexperience.org.uk, Retrieved 2020-05-04. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح "What Are the Health Benefits of a Hot Stone Massage?", www.healthline.com, Retrieved 2020-05-04. Edited.
