محتويات
أصبح الحاسوب مهم جدًا في حياتنا وله فوائد كثيرة، لكن هل تعلم ما هي مخاطر الحاسوب؟ وكيف يمكن تجنبها؟ تابع معنا لمعرفة المزيد.
إذا كان عملك يعتمد على الحاسوب، فأنت بحاجة إلى أن تكون على دراية تامة بمدى وطبيعة المخاطر التي قد تتعرض لها، لتعرف أكثر عن مخاطر الحاسوب وفوائده تابع معنا هذا المقال:
مخاطر الحاسوب وطرق تجنبها: للبالغين
تشمل مخاطر الحاسوب للبالغين على:
1. مشكلات العضلات والمفاصل
تحدث بسبب الجلوس لفترات طويلة وبوضعيات سيئة فتقلل من وصول الدورة الدموية للعضلات والمفاصل وتؤدي إلى تصلبها وحدوث آلام فيها.
هناك بعض النصائح لتجنبها:
- اجلس على الكرسي بطريقة سليمة بحيث تحافظ على انحناء العمود الفقري بشكل طبيعي وقدميك مستوية على الأرض واجعل شاشة الحاسوب على مستوى العين ولوحة المفاتيح على ارتفاع يسمح لمرفقيك بالراحة.
- تجنب ثني أو لف عنقك أو جذعك وحافظ على استرخاء كتفيك وذراعيك.
- حافظ على أدوات العمل في متناول اليد.
- خذ فترات راحة قصيرة ومتكررة ومارس تمارين الإطالة.
2. مشكلات اليد والذراع
تحدث بسبب استخدام الحاسوب المفرط، وتحدث عادةً في الكوع أو الرسغ أو اليد بحيث تشعر بالألم والتورم والخدر.
هناك بعض النصائح لتجنبها:
- وضع الفأرة على نفس الارتفاع وبالقرب من لوحة المفاتيح.
- استخدم ذراعك بالكامل وليس معصمك فقط وحافظ عليه في وضع مستقيم.
- حافظ على أصابعك في وضع مريح عند الضغط على المفاتيح.
- قم بإزالة يديك عن لوحة المفاتيح عند عدم الكتابة.
3. إجهاد العينين
نتيجة لتركيز عينيك في شاشة الحاسوب لفترات طويلة ومسافات قريبة، بالإضافة إلى إضاءة الشاشة التي تعمل على إجهاد عينيك وعدم وضوح الرؤية وعدم القدرة على التركيز والصداع.
هناك بعض النصائح لتجنبها:
- تأكد من وضع شاشة الحاسوب بشكل مناسب بحيث تكون على مستوى العين وليست قريبة من وجهك وإمالة الشاشة قليلًا لتجنب الإشاعات.
- قلل من سطوع شاشتك وتأكد من أن مصدر الضوء لا يضيء على وجهك أو على شاشة الحاسوب.
- استخدم فلاتر الضوء لحماية العين من الضوء والأشعة.
- قم بإجراء فحوصات منتظمة للعين.
- ارمش كثيرًا عند النظر إلى شاشة الحاسوب.
- انظر بعيدًا عن شاشة الحاسوب بشكل متكرر.
4. تهديدات تستهدف أجهزة الحاسوب وأنظمة البيانات
وتشمل الآتي:
- فشل الأجهزة والبرامج الضارة والفيروسات التي تعمل على تعطيل الحاسوب وتلف بياناته.
- خطأ بشري أثناء معالجة البيانات أو التخلص منها.
- هجمات عبر الإنترنت تمنع المستخدمين المصرح لهم من الوصول إلى موقع الويب.
- الكوارث الطبيعية التي تتعرض لها أجهزة الحاسوب تؤدي إلى تلف الأجهزة وسجلات وفقدان المعاملات.
- خروقات أمنية وسرقات عن طريق المتسللين والمحتالين وعدم أمانة الموظفين.
مخاطر الحاسوب وطرق تجنبها: للأطفال
على الرغم من أن ألعاب الحاسوب تقدم فوائد، مثل: زيادة الوعي المكاني، وزيادة مهارات الانتباه البصري، إلا أن ممارستها لفترات طويلة وبدون وضعيات الجلوس الصحية تؤدي إلى مشكلات صحية عديدة، نذكر منها:
- إصابات باليد.
- مشكلات بالعضلات والمفاصل.
- السمنة.
- إجهاد العين.
- مشكلات سلوكية عدوانية.
- نوبات صرع حساسة للضوء.
- الصداع.
طرق تجنب مخاطر الحاسوب للأطفال
هناك بعض النصائح التي يمكن للوالدين إجراؤها لتقليل من مخاطر الحاسوب على الأطفال:
- تعليم الطفل الجلوس على بعد متر وعليه أخذ فترات راحة متكررة.
- تحديد وقت مناسب للجلوس على الحاسوب كل يوم.
- تعليم الطفل الطريقة الصحيحة للجلوس على الكرسي والاستخدام الصحيح لمعدات الحاسوب.
- شراء كرسي مريح وفأرة تتناسب مع حجم يد الطفل.
- تشجيع الطفل على ممارسة أنشطة متعددة وتحديد وقت زمني معين لألعاب الحاسوب.
عوامل تزيد من مخاطر الحاسوب للبالغين والأطفال
وتشمل الآتي:
- أوضاع الجسم غير صحيحة.
- زيادة مدة الاستخدام.
- الحركات المتكررة.
فوائد استخدام الحاسوب
بعد أن ذكرنا مخاطر الحاسوب، لا بد من ذكر فوائده والتي تشمل الآتي:
- القيام بعدة مهام في نفس الوقت.
- إنهاء المهام بسرعة ودقة وزيادة الإنتاجية.
- تخزين معلومات ضخمة بتكلفة منخفضة.
- زيادة معدل التواصل بين الناس.
- التقليل من عبء العمل على الشخص الواحد.
