مدة الانتصاب السليم تعرف عليها

يشير الانتصاب إلى الحالة التي يتصلب فيها القضيب عند تدفق الدم في أنسجته، وتحدث هذه الحالة أثناء الإثارة الجنسية، تابع المقال الآتي للتعرف على مدة الانتصاب السليم كما يأتي:

مدة الانتصاب السليم

نذكر فيما يأتي بعض الملاحظات حول مدة الانتصاب السليم كما يأتي:

1. تشير مدة الانتصاب إلى الفترة التي يكون فيها القضيب صلبًا بما فيه الكفاية.
2. يبلغ متوسط مدة الانتصاب السليم حوالي 5.4 دقائق أثناء فترة ممارسة الجنس، ولكن تتراوح مدة الانتصاب السليم بين بضع دقائق إلى نصف ساعة تقريبًا، ويمكن أن تختلف المدة من شخص لآخر.
3. لا يمكن تحديد مدة الانتصاب السليم بشكل دقيق، حيث يمكن أن يزيد أو يقل عن المعدل الطبيعي في الكثير من الحالات؛ وذلك لأن يوجد الكثير من العوامل الجسدية والنفسية يمكن أن تؤثر عليه.
4. يلعب العمر دورًا مهمًا في تحديد مدة الانتصاب السليم، حيث تكون مدة الانتصاب أطول عند الرجال الأقل من 30 عامًا مقارنة بالرجال الذين تزداد أعمارهم عن 50 عامًا.
5. يمكن تحديد مدة الانتصاب السليم بناءً على العمر كما يأتي:

• 18 - 30 سنة: يصل متوسط مدة الانتصاب السليم إلى 6.5 دقيقة.
• 51 ع امًا فأكثر: يصل متوسط مدة الانتصاب السليم إلى ​4.3 دقيقة.

عوامل يمكن أن تؤثر على مدة الانتصاب السليم

يوجد العديد من العوامل التي تؤثر على مدة الانتصاب السليم، نذكر منها ما يأتي:

• التعب الشديد.
• تناول الكحول والمخدرات.
• الخجل.
• التوتر والقلق.
• عدم الشعور بالراحة مع الشريك.
• تناول بعض أنواع الأدوية، مثل: أدوية الحساسية، أو أدوية القلق والاكتئاب.
• التدخين.
• السمنة.
• انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون.
• القذف السريع.
• بعض الأمراض المزمنة، مثل: أمراض القلب، والسكري.
• العمر.
• معدل تكرار النشاط الجنسي.

اضطرابات على مدة الانتصاب السليم

قد يعاني البعض من مشكلات في مدة الانتصاب لتكون أقل أو أكثر من المدة المتوقعة، وذلك كما يأتي:

1. مدة انتصاب أقل من المدة الطبيعية

يمكن اعتبار أن الانتصاب قصير جدًا في حال أنه كان غير كافي للقذف، وفي مثل هذه الحالة يمكن أن يكون مشكلة في حال كان الزوجان يخططان بالحمل.

2. مدة انتصاب أطول من المدة الطبيعية

قد يعاني بعض الأشخاص من انتصاب لمدة طويلة جدًا تصل إلى 4 ساعات.

تعد هذه الحالة من الحالات المرضية التي تسمى القساح، ويمكن أن يسبب ضعف دائمًا في الانتصاب وموت في خلايا القضيب.

قد تحدث هذه الحالة للعديد من الأسباب، مثل: التعرض لصدمة ما، أو تناول بعض الأدوية، وتحتاج هذه الحالة إلى زيارة طبيب مختص لتلقي العلاج الملائم.

نصائح للحفاظ على مدة انتصاب سليم؟

نظرًا للمشكلات التي قد يعاني منها البعض من زيادة أو نقصان في مدة الانتصاب، فإن ذلك يمكن حله من خلال ما يأتي:

• يجب مراجعة الطبيب بشكل فوري في حال كانت مدة الانتصاب طويلة جدًا لتحديد إذا كان المريض يعاني من القساح، ثم الحصول على العلاج المناسب.
• ترتبط مشكلة قصر مدة الانتصاب بضعف الانتصاب، وفي مثل هذه الحالة يجب زيارة الطبيب لتشخيص الحالة.
• يساعد القيام ببعض الممارسات في حل المشكلات المرتبطة بمدة الانتصاب، مثل: الإقلاع عن التدخين، وتجنب تناول الكحول، والحد من التوتر والقلق قدر الإمكان ذلك من خلال ممارسة تمارين الاسترخاء أو استشارة طبيب أو تناول الأدوية، والتوقف عن تعاطي المخدرات، وممارسة التمارين الرياضية.
• تكون ممارسة الرياضة بشكل منتظم للحصول على الوزن مثالي مفيد أيضًا.