محتويات
هل تتساءلين عن مدة الدورة الشهرية الطبيعي وعن العوامل التي تؤثر على هذه المدة؟ إليك أهم المعلومات حول هذا الموضوع في المقال الآتي.
يمكن أن يساعدكِ تتبع دورات الحيض ومعرفة مدة الدورة الشهرية على فهم وقت الإباضة وتحديد المشكلات التي قد تصيبك، لذلك إليكِ كافة التفاصيل حول مدة الدورة الطبيعي في هذا المقال:
مدة الدورة الشهرية الطبيعي
تحسب مدة الدورة عند المرأة منذ اليوم الأول لبدء الدورة الشهرية ونزول الطمث إلى اليوم الأول من دورة الحيض التالية، وتختلف من امرأة لأخرى فقد تحدث الدورة كل 21 - 35 يومًا وتستمر فترة نزول الطمث من يومين إلى سبعة أيام.
قد تكون دورتك الشهرية منتظمة وبنفس الطول تقريبًا كل شهر أو غير منتظمة، ولا يؤثر طبيعة دورتك سواء كانت خفيفة أو ثقيلة أو مؤلمة أو غير مؤلمة أو طويلة أو قصيرة على كونها طبيعية ومنتظمة.
ويجدر التنويه أنه في السنوات القليلة الأولى من بدء الدورة الشهرية، تعد مدة الدورة الطويلة شائعة، وبعد ذلك تميل مدة الدورة لتصبح أقصر وأكثر انتظامًا.
العوامل التي تؤثر على مدة الدورة
قد تؤثر مجموعة من العوامل على مدة الدورة الشهرية عند المرأة، ونذكر أهمها في ما يأتي:
1. استخدام موانع الحمل
ضعي في اعتبارك أن استخدام أنواع معينة من وسائل منع الحمل، مثل: حبوب منع الحمل، أو اللولب سيغير من مدة الدورة، لذا يمكنك التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول ما يمكن توقعه.
2. التقدم في العمر
عند الاقتراب من سن اليأس قد تصبح الدورة الشهرية غير منتظمة، ولأن خطر الإصابة بسرطان الرحم يزداد مع هذا التقدم في العمر، يجب عليك مناقشة أي نزيف غير منتظم مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
3. وزن الجسم
تبين من خلال دراسة أجريت في عام 2015 تأثير وزن جسم المرأة على مدة الدورة الشهرية، وعلى الصحة الإنجابية بشكل عام.
4. تناول بعض الأدوية
يمكن أن تؤثر بعض أنواع الأدوية على فترات النزيف، وعلى نمط الدورة الشهرية لدى المرأة.
طريقة تتبع مدة الدورة الشهرية
لمعرفة ما هو الطبيعي بالنسبة للدورة الشهرية لديكِ، احتفظي بسجل لتدوين كافة التفاصيل حول الدورة الشهرية في كل شهر، وابدأي بتتبع تاريخ بدء الدورة كل شهر لعدة أشهر متتالية لتحديد انتظام الدورة الشهرية.
وإذا كنت قلقة بشأن دورتك الشهرية، فعليك ملاحظة ما يأتي:
- تاريخ انتهاء الدورة: كم تدوم الدورة الشهرية عادةً؟ هل هو أطول أم أقصر من المعتاد؟
- كمية تدفق الدم: هل يبدو تدفق الدورة أخف أو أثقل من المعتاد؟ كم مرة تحتاجين لتغيير الفوطة الصحية الخاصة بك؟ هل مررت بأي جلطات دموية؟
- وجود نزيف غير طبيعي: هل تنزفين بين فترات الحيض؟
- وجود ألم خلال الدورة الشهرية أو قبلها: صفي أي ألم مرتبط بالدورة الشهرية، وهل الشعور بالألم أسوأ من المعتاد؟
- ملاحظة أي تغييرات أخرى: هل واجهت أي تغييرات في المزاج أو السلوك؟ هل حدث أي شيء جديد في وقت الدورة الشهرية؟
معلومات حول الدورة الشهرية
الدورة الشهرية هي سلسلة من التغيرات الشهرية التي يمر بها جسم المرأة استعدادًا لحدوث الحمل.
حيث يُطلق أحد المبيضين كل شهر بويضة في عملية تعرف بالإباضة، وفي الوقت نفسه تحضّر الهرمونات الرحم للحمل، فإذا حدثت الإباضة ولم يتم تخصيب البويضة، فإن بطانة الرحم تخرج من خلال المهبل وهذا ما يعرف بفترة الحيض ونزول الدم.
