محتويات
مشروبات تساعد على تنظيف الكلى
هُناك مجموعة من المشروبات لها دور في إدرار البول ومنع تراكُم الأملاح والحِفاظ على صحّة الكلى، ومن أبرزها:
عصير التوت البري
يشتمل عصير التوت البري على العديد من الفوائد للجسم، إذ يُحارب التهابات المسالك البولية، ويعمَل كمُطهّر فعال للكلى ويزيل أكسالات الكالسيوم الزائدة.[١]
عصير الليمون
يشتمل عصير الليمون على نسبة عالية من الحموضة، وذلك يقي الكلى من تكون الحصوات بداخلها فهو يُفتتها ويُذيبها، ويزيد كمية حمض الستريك في البول، مما يقي من وجود البول في الكلى، لذا يُنصح بتناول عصير الليمون بشكل منتظم لتنظيفها.[١][٢]
شاي الزّنجبيل
يُساعِد شاي الزّنجبيل على تذويب حصوات الكلى، كما أنّ شُرب شاي الزّنجبيل يُساعِد على إدرار البول ويُعزز التخلص من سموم الكلى دون التخلص من الأملاح التي يحتاجها الجسم، كما يحتوي الزنجبيل على فيتامين ج، والمغنيسيوم، والمعادن الأخرى التي يمكن أن تذوب وتمنع تكون حصوات الكلى عند الاستهلاك المنتظم لشاي الزنجبيل.[٣]
عصير الشّمندر
يزيد عصير الشمندر من أكسيد النيتريك (Nitric oxide) الذي يحتاجه الجسم وقد يحسن تدفق الدم الكلوي.[٤]
مغلي البقدونس
يُعتبر البقدونس من أفضل المشروبات المستخدمة لتنظيف الكلى، فهو مُدر للبول، وبالإمكان شرب كوبين من البقدونس المغلي يومياً لمدة أسبوع، أو مزج ربع كوب من عصير البقدونس مع ربع كوب من الماء، وملعقتين من العسل، وملعقتين من عصير الليمون، وتناوله مرتين في اليوم لمدة أسبوعين.[٥][٦]
هل المشروبات والوصفات فعالة في تنظيف الكلى؟
في الواقع إن هذه الأقوال شائعة جدًا ولكن لا يوجد حاليًا سوى القليل من الأبحاث العلميّة التي تدعم هذه الادّعاءات، كما قد صرح المركز الوطني لمصادر الصحة التكميلية والتكاملية (NCCIH) بأنه "لا يوجد أي دليل مقنع على أن برامج التخلص من السموم أو التطهير تزيل بالفعل السموم من جسمك أو تحسن صحتك"، ولكن يمكن لمعظم الناس الحفاظ على صحة الكلى عن طريق الحفاظ على شُرب السوّائل التي يحتاجها الجسم واتباع نظام غذائي متوازن وصحي، ومع ذلك قد تحتوي بعض الأعشاب والأطعمة على خصائص تساعد على تعزيز صحة الكلى.[٧]
المراجع
- ^ أ ب "8 Easy Ways to Cleanse Your Kidneys", advancedurologyinstitute, Retrieved 25/4/2022. Edited.
- ↑ "Doing a Natural Kidney Cleanse at Home", healthline, Retrieved 25/4/2022. Edited.
- ↑ "Ginger Tea: Dissolves Kidney Stones, Cleanses Liver And Kills Cancer Cells", kidneystonesclinic, Retrieved 25/4/2022. Edited.
- ↑ "Acute Beetroot Juice Ingestion Does Not Alter Renal Hemodynamics during Normoxia and Mild Hypercapnia in Healthy Young Adults", pubmed.ncbi.nlm.nih, Retrieved 25/4/2022. Edited.
- ↑ "10 natural ways to cleanse your kidneys", recipes.timesofindia, Retrieved 25/4/2022. Edited.
- ↑ "7 Surprising Benefits of Parsley Tea (And How to Make It)", healthline, Retrieved 25/4/2022. Edited.
- ↑ "What to know about kidney cleanses", medicalnewstoday, Retrieved 25/4/2022. Edited.
