تتسبب بعض المشروبات في ارتفاع مستويات ضغط الدم، ولذلك هناك مشروبات ضارة لمريض ضغط الدم يمكن أن تؤثر سلبًا على صحته وتسبب له مشكلات صحية ويجب الابتعاد عنها، تعرف عليها فيما يأتي.
يحتاج مريض ضغط الدم لاتباع نمط غذائي صحي للحفاظ على مستويات ضغط الدم، حيث أن ارتفاعه يشكل خطورة على صحته، إذ يسبب زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
ولذلك هناك مجموعة مشروبات ضارة لمريض ضغط الدم لأنها تسبب ارتفاع ضغط الدم، فما هي؟ إليك التفاصيل:
مشروبات ضارة لمريض ضغط الدم
فيما يأتي مجموعة مشروبات ضارة لمريض ضغط الدم:
1. المشروبات الغنية بالسكريات
تتسبب المشروبات الغنية بالسكريات في ارتفاع ضغط الدم بشكل كبير، وعلى الرغم من أن الآلية الدقيقة وراء الرابط بين هذه المشروبات وارتفاع ضغط الدم غير واضحة، لكن العلماء يعتقدون أن كثرة السكر في الدم تعطل وظائف الأوعية الدموية.
كما أن المشروبات الغنية بالسكريات تسبب زيادة الوزن بشكل كبير عند تناولها باستمرار، وهو ما يؤثر على مستويات الضغط ويسبب ارتفاعه.
2. المشروبات الغازية
أظهرت دراسة أجريت عام 2016 من قبل باحثين من قسم التغذية الاجتماعية والتطبيقية أن تناول المشروبات الغازية يرتبط بزيادة ضغط الدم ما يجعلها من عدة مشروبات ضارة لمريض ضغط الدم.
ولأن المشروبات الغازية تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات فإنها تشكل خطورة كبيرة على مريض ضغط الدم وكذلك على أي شخص آخر لا يعاني من مشاكل صحية حيث أن المشروبات الغازية تسبب أضرارًا صحية عديدة.
3. المشروبات الغنية بالكافيين
في حالة المعاناة من ارتفاع ضغط الدم يجب استشارة الطبيب إذا كان التوقف عن شرب القهوة أمرًا إلزاميًا أو يمكن تناولها بكميات قليلة، حيث يختلف الأمر من شخص لآخر.
فحتى الآن لم تظهر أبحاث حاسمة حول الارتباط بين الكافيين وارتفاع ضغط الدم، وتقول بعضها أن القهوة تسبب رفع ضغط الدم لدى الأشخاص غير المعتادين على تناولها، ولذلك يفضل استشارة الطبيب حول هذا الأمر.
وبشكل عام يُنصح بعدم الإكثار من تناول القهوة لأنها يمكن أن تشكل خطورة على الصحة وخاصةً مع إضافة السكر إليها، والأفضل تناولها بكميات معتدلة لا تزيد عن 3 فناجين يوميًا وذلك في حالة عدم المعاناة من أي مشكلات صحية.
مشروبات تخفض ضغط الدم
بعد أن تعرفت على مشروبات لا يجب أن يتناولها مريض ضغط الدم، فيمكن تناول بعض المشروبات التي تساعد في تخفيض مستويات ضغط الدم، وهي كالآتي:
1. الحليب قليل الدسم أو خالي الدسم
يحتوي الحليب على عناصر هامة، مثل: الفسفور، والبوتاسيوم، والكالسيوم، بالإضافة إلى فيتامين د، وكافة هذه العناصر تساعد في تعزيز ضغط الدم.
2. الكركديه
يساعد الكركديه في تخفيض مستويات ضغط الدم بشكل كبير وخاصةً الكركرديه الساخن، وذلك لاحتوائه على الأنثوسيانين (Anthocyanin) ومضادات الأكسدة الأخرى التي تساعد الأوعية الدموية على مقاومة الأضرار التي يمكن أن تسبب تضيقها.
وينصح أن يتناول مريض ضغط الدم الكركديه يوميًا للحصول على فوائده الكاملة ولكن دون إضافة السكر إليه.
3. عصير الرمّان
يحتوي عصير الرمان على البوتاسيوم ومجموعة أخرى من العناصر المضادة للأكسدة، وهو يساعد بشكل كبير في تحسين مستويات ضغط الدم.
ينصح بتناول عصير الرمان لمريض ضغط الدم، وكذلك للأشخاص الذين لا يعانون من مشاكل صحية، حيث إنهيعزز صحة الجسم ويقيه من أمراض عديدة.
