معدّل زيادة وزن الحامل بتوأم كل شهر

تشعر العديد من النساء بالقلق حول معدل زيادة الوزن أثناء الحمل وخاصة عند الحمل بتوأم.

يمكن أن يُعزى زيادة وزن الحامل إلى زيادة وزن الجنين، بالإضافة إلى زيادة السوائل والأنسجة، ونمو الرحم، وزيادة حجم الدم اللازم لتزويد المشيمة بالمغذيات اللازمة للطفلين.

ولكن ما هو معدل زيادة وزن الحامل بتوأم كل شهر؟ لنتعرّف على ذلك في هذا المقال:

معدل زيادة وزن الحامل بتوأم كل شهر

في الآتي سنذكر تفاصيل معدل زيادة وزن الحامل بتوأم بكل شهر:

1. معدل زيادة وزن الحامل بتوأم خلال الثلث الأول من الحمل

خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل بتوأم يُنصح بزيادة الحامل حوالي 0.45 كغم في كل أسبوع، أو ما يعادل 1.4 كغم إلى 2.7 كغم خلال الثلث الأول للحامل بتوأم ووزنها طبيعي أو 2.7 كغم إلى 3.6 كغم إذا كانت تعاني من انخفاض الوزن.

ولكن التحدي الأساسي لزيادة الوزن في هذه الفترة هو الغثيان الذي يزداد حدة في الصباح ومن الممكن أن يستمر طوال اليوم نتيجة زيادة الهرمونات في جسم الحامل بتوأم ضعف مستوياتها التي تجعل الحامل بطفل واحد تشعر بالغثيان.

إلا أنه يمكن للحامل تعويض زيادة الوزن خلال وقت لاحق من الحمل إذا لم تستطع اكتسابه في هذه الفترة مع مراعاة الالتزام بفيتامينات ما قبل الولادة والإكثار من السوائل لمنع الجفاف.

2. معدل زيادة وزن الحامل بتوأم خلال الثلث الثاني من الحمل

قد يبدأ الغثيان بالاختفاء بعد الأسبوع الثاني عشر من الحمل، لذا يجب على الحامل بتوأم أن تبدأ بتناول حوالي 300 سُعرة حرارية إضافي لكل جنين يوميًا وذلك للحصول على التغذية الكافية التي يحتاجها أطفالك للنمو.

فإذا لم تكتسب وزنًا خلال الأشهر الثلاثة الأولى أو إذا فقدت وزنًا بسبب الغثيان والقيء، فقد يطلب منها الطبيب اكتساب وزن يُعادل ما بين 0.7 كغم إلى 0.9 كغم أسبوعيًا خلال الثلث الثاني من الحمل.

وفي حال زاد وزنها خلال الثلث الأول فيجب أن تستمر في اكتساب 0.7 كغم في كل أسبوع، ويكون معدل زيادة وزن الحامل الطبيعي في الثلث الثاني حوالي 9 كغم إلى 11.8 كغم.

3. معدل زيادة وزن الحامل بتوأم خلال الثلث الثالث من الحمل

من المهم الاستمرار في زيادة 0.7 إلى 0.9 كغم أسبوعيًا خلال الشهر السابع، وعند بلوغ عمر الحمل 32 أسبوعًا، قد يصل وزن التوأم إلى 1.8 كغم لكل منهما، وهذا لا يترك مجالًا كبيرًا للطعام مما يجعل حرقة المعدة وعسر الهضم عرضان شائعان جدًا في هذه المرحلة من الحمل بتوأم.

كما يُتوقع زيادة الوزن حوالي 0.5 كغم أو أقل أسبوعيًا خلال الشهر الثامن والشهر التاسع، وزيادة كلية بمعدل يتراوح بين 6.4 كغم و10 كغم خلال الثلث الأخير.

المعدّل الكلي لزيادة وزن الحامل بتؤام طوال فترة الحمل

بعد التعرّف على معدل زيادة وزن الحامل بتؤام كل شهر. لنتعرّف على معدل زيادة وزنها طوال فترة الحمل وذلك بالاعتماد على وزنها قبل الحمل.

• الحامل بوزن طبيعي: يُنصح بزيادة وزنها حوالي 16.8 كغم إلى 24.5 كغم أثناء الحمل بتوأم.
• الحامل بوزن منخفض: تحتاج إلى زيادة أكبر من الوزن تُعادل ما يقارب 22.7 كغم إلى 28 كغم.
• الحامل بوزن زائد: فيجب أن لا يتجاوز معدل الزيادة في وزنها ما بين 14 كغم إلى 22.7 كغم خلال حملها بتوأم.
• الحامل المصابة بالسمنة: فيجب أن تكسب ما بين 11.3 كغم إلى 19 كغم، وهذه الزيادة تكون أكثر بحوالي 50% مقارنة مع الحمل بطفل واحد.

أهمية زيادة وزن الحامل بتوأم

يعد تناول الطعام بشكل كافي واكتساب المعدل الموصى به من الوزن أمرًا ضروريًا لأي حمل، ولكن تزداد أهمية معدل زيادة وزن الحامل بتؤام كل شهر بشكل خاص؛ بسبب زيادة خطر الولادة المبكرة وانخفاض وزن الأطفال عند الولادة في هذه الحالة.

لزيادة الوزن أهمية خاصة بين الأسبوعين 20 و24 من الحمل، حيث أن زيادة وزن الحامل بتوأم حوالي 11 كغم بحلول الأسبوع الرابع والعشرين من الحمل يقلل من احتمالية الولادة المبكرة.

يساعد اكتساب الوزن في وقت مبكر من اللحمل على تطور المشيمة، مما يساعد على نقل العناصر الغذائية إلى الأطفال.