معلومات صحية عن جسم الانسان

جسم الإنسان

هو عبارة عن مجموعة من الأنظمة والأجهزة المختلفة، إذ يبلغ عدد الأجهزة فيه أحد عشر جهاز رئيسي، ويتكون كل جهاز من مجموعة من الأعضاء المختلفة التي تؤدي مع بعضها البعض وظيفة مشتركة، وتعمل هذه الأجهزة جميعها ضمن نظام متكامل حتى تؤدي الكائنات الحية وظيفتها، من أجل حفظ حياتها. ^[١]

معلومات صحية عن جسم الإنسان

يوجد الكثير من المعلومات الصحية المتعلّقة بجسم الإنسان، ومن الأمثلة عليها ما يأتي: ^[٢][٣][٤]

• التمارين الرياضية أو البدنية، إذ يوجد العديد من المعلومات الصحية المتعلقة بممارسة التمارين الرياضية، منها:
  • تساعد التمارين الرياضية الشخص على التحكم بوزنه، فممارسة الرياضة البدنية واستخدام السعرات الحرارية بكمية أكثر من كمية الطعام والشراب يساعد في إنقاص الوزن.
  • تساعد التمارين الرياضية على التقليل من أمراض القلب، مثل ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم والنوبة القلبية ومرض الشريان التاجي لأنها تزيد من تدفق الدم وهذا بدوره يزيد من مستويات الأكسجين في الجسم وبالتالي يقلل تلك الأمراض.
  • يقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل، سرطان القولون والثدي والرئة.
  • تحسين الصحة النفسية والمزاج وتقليل الإكتئاب، وذلك لأن التمارين الرياضية تساعد على إطلاق مواد كيميائية تعمل على استرخاء المزاج ونفسية الشخص.
• الصيام، ومن المعلومات الصحية المتعلقة به ما يأتي:
  • يجدد الصيام خلايا الجسم، إذ يستبدل الخلايا القديمة بالخلايا الجديدة وهذا يشكل جزءًا من الجهاز المناعي إذ يصبح النظام المناعي أقوى فيما بعد وبالتالي يساعد الجسم أكثر على محاربة الأمراض الشائعة.
  • يحسّن الصيام حساسية الأنسولين، إذ يقلل الصيام من حساسية الجسم للأنسولين ويحفز تحليل الدهون وتكسيرها سريعًا، وتحسين حساسية الأنسولين تساعد أيضًا على إبقاء سكر الجسم منتظم وهذا يجعل الصحة أفضل بكثير.
  • يساعد الصيام أيضًا على شفاء الجروح الجلدية، ومنع حب الشباب وذلك لأن الصيام يجدّد خلايا الجسم واستبدال الخلايا القديمة بالجديدة كما ذكرنا سابقًا.
• الخضروات، إذ هناك العديد من المعلومات والفوائد الصحية الخاصة بها مثل:
  • تحتوي الخضراوات مثل البطاطا الحلوة والفاصولياء البيضاء ومنتجات الطماطم والسبانخ والعدس على البوتاسيوم والذي بدوره يحافظ على ضغط دم صحي ومنتظم.
  • تحتوي الخضراوات على الألياف الغذائية والتي بدورها تخفّض نسبة الكولسترول في الدم، وبالتالي تقليل أمراض القلب، كما أنها تساعد الامعاء على أداء وظيفتها، إذ إنها تمنع الأمساك.
  • تحتوي الخضراوات أيضًا هلى حمض الفوليك، والذي يلعب دورًا مهمًا في تكوين خلايا الدم الحمراء.
  • أخيرًا تحتوي الخضراوات على فيتامين أ وفيتامين سي، إذ يحافظ فيتامين أ على صحة الجلد والعينين ويحمي الجسم من العدوى، ويساعد فيتامين سي على امتصاص الحديد والتئام الجروح، بالإضافة إلى أنه يحافظ على صحة الأسنان واللثة.

أجهزة جسم الإنسان

يتكون جسم الإنسان من العديد من الأجهزة الرئيسية، ومن هذه الاجهزة: ^[١]

• جهاز الدوران.
• الجهاز التنفسي.
• الجهاز العظمي.
• الجهاز العصبي.
• الجهاز العضلي.
• الجهاز الهضمي.
• الجهاز التناسلي الذكري والأنثوي.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} "The human body systems", www.healthline.com, Retrieved 7/12/2018. Edited.
2. ↑ "Benefits of Exercise", medlineplus.gov, Retrieved 7/12/2018. Edited.
3. ↑ "9 Powerful Benefits of Fasting ", thrivestrive.com, Retrieved 7/12/2018. Edited.
4. ↑ "NUTRIENTS AND HEALTH BENEFITS", www.choosemyplate.gov, Retrieved 7/12/2018. Edited.