معلومات عن سن اليأس

سن اليأس

ما هو سن اليأس؟

يُعرف سن اليأس نتيجة لانقطاع الطمث وعدم وجود للدورة الشهرية لمدة عام كامل، وقد يختلف عمر سن اليأس ولكنه يحدث عادةً في أواخر الأربعينيات أو أوائل الخمسينيات، وقد يحدث قبل عمر 40 عام ويكون سابق لأوانه وفي حالات نادرة يحدث انقطاع الطمث بعد عمر 60 عامًا، وتعاني النساء أيضًا من التغيرات الهرمونية والجسدية، بحيث يقوم المبيضان بإنتاج الهرمونات الأنثوية كالإستروجين والبروجسترون والتي بدورها تتحكم في فترات الحيض والعمليات الأخرى في جسم المرأة، وعندما يقترب عمر المرأة من سن اليأس فإن المبيض يبدأ بإنتاج كميات أقل من هذه الهرمونات، ومع انخفاض مستويات الهرمون يصبح نمط نزف الدورة الشهرية لدى النساء غير منتظم، وقد تعاني العديد من النساء من فترات خفيفة أو من نزيف أكثر شدة من الطبيعي، ومن الجدير بالذكر بأنه لا يزال بإمكان المرأة أن تصبح حاملاً حتى عندما تكون الدورة الشهرية خفيفة أو فائته حتى يكتمل انقطاع الطمث،وسيتم التعرف على أعراض وأسباب وطرق التعايش من خلال المقال.^[١]

أعراض سن اليأس

هل هنالك مؤشرات على أنّك دخلت سن اليأس؟

من الممكن أن تبدأ أعراض سن اليأس بالظهور في الأشهر أو السنوات التي تسبق انقطاع الطمث، وقد تختلف الأعراض والآثار الناجمة عنه من إمرأة لأخرى، بما في ذلك التغيرات في الدورة الشهرية وتتضمن هذه الأعراض ما يلي:^[٢]

• فترات غير منتظمة.
• الجفاف المهبلي.
• ومضات هبّات ساخنة.
• القشعريرة.
• التعرق الليلي.
• مشاكل النوم.
• تغيرات في المزاج.
• زيادة الوزن وتباطؤ عمليات الأيض.
• قلة كثافة الشعر.
• جفاف الجلد.
• فقدان امتلاء الثدي.

أسباب سن اليأس

هل هنالك أسباب تقف خلف سن اليأس؟

من أبرز التغييرات الناتحة عن انقطاع الطمث هي فقدان بصيلات المبيض النشطة والتي بدورها تنتج وتطلق البويضات من جدار المبيض مما يسمح بالحيض والخصوبة، ومن الممكن أن تؤثر بعض الحالات الطبية والجراحية على توقيت انقطاع الطمث،^[٣] إذ تتمثل أسباب انقطاع الطمث فيما يلي:^[٤]

• الاستئصال الجراحي للمبيضين: سيؤدي استئصال المبيض إلى انقطاع الطمث الفوري ويطلق عليه أحيانًا انقطاع الطمث الجراحي، وقد تعاني النساء من أعراض شديدة بشكل خاص في البداية ولكنها لا تستمر دائمًا، وغالبًا ما تتم إزالة المبيضين مع إزالة الرحم وفي حال تم استئصال الرحم دون إزالة المبيضين للمرأة فهي لم تصل بعد إلى سن اليأس، إذ لا يزال المبيض المتبقي أو المبيضين قادرين على إنتاج الهرمونات حتى يحين الوقت الطبيعي لانقطاع الطمث ولكن لا تستطيع المرأة الحيض بعد إزالة الرحم، وفي هذا الوقت ، يمكن أن تعاني المرأة من الأعراض كالهبات الساخنة وتقلبات المزاج، كما يمكن أن يحدث فشل المبايض المبكر قبل الوقت المتوقع لانقطاع الطمث بعد استئصال الرحم بسنة أو سنتين.
• السرطان: تعتمد الطرق العلاجية المستخدمة للعلاج مرضى السرطان على نوع وموقع السرطان ومدى شدته، فمن الممكن أن يؤدي العلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي للأشخاص المصابون بالسرطان إلى انقطاع الطمث إذا تم إعطاؤه لإمرأة مُبيضة، وفي هذه الحالة قد تبدأ أعراض انقطاع الطمث أثناء علاج السرطان أو قد تتطور بعد أشهر من العلاج.
• فشل المبايض المبكر: عادةً ما يتم تعريف فشل المبيض المبكر على أنه حدوث انقطاع الطمث قبل سن الأربعين، تحدث هذه الحالة في حوالي 1٪ من جميع النساء، وقد يكون ناتج عن اصابة الشخص بأمراض المناعة الذاتية أو بسبب العوامل الوراثية الجينية.

مضاعفات سن اليأس

ما هي آثار ومضاعفات سن اليأس؟

تشير دراسات إلى أن الاختلافات في نمط الحياة والنظام الغذائي والنشاط قد تلعب دورًا في شدة ونوع الأعراض التي تعاني منها النساء أثناء انقطاع الطمث، ويمكن ملاحظة الأعراض والمضاعفات لعدة أشهر إلى سنوات قبل آخر دورة شهرية ويمكن أن تستمر لعدة سنوات بعد ذلك،^[١] ومن مضاعفات سن اليأس:^[٢]

• أمراض القلب والأوعية الدموية: من الممكن أن يترتب على انخفاض مستويات هرمون الإستروجين زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لذلك من المهم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتناول نظام غذائي صحي والحفاظ على الوزن الطبيعي، والحرص على تقليل الكوليسترول أو ضغط الدم إذا كان مرتفعًا جدًا للحماية صحة القلب.
• هشاشة العظام: خلال السنوات القليلة الأولى بعد انقطاع الطمث قد تفقد كثافة العظام بمعدل سريع، وذلك قد يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام وخطر الإصابة بالكسور، بحيث تكون النساء بعد سن اليأس المصابات بهشاشة العظام أكثر عرضة لكسور العمود الفقري، والوركين، والمعصمين.
• سلس البول: من مضاعفات سن اليأس أن أنسجة المهبل والإحليل تفقد مرونتها، فقد تواجهين فبالتالي قد تعاني النساء من حوافز متكررة ومفاجئة وقوية للتبول يتبعها فقدان لا إرادي للبول وهو ما يُعرف بالسلس البول الإلحاحي، كما أنه من الممكن فقدان البول مع السعال أو الضحك أو الرفع والذي يُسمى بالسلس البول الإجهادي، بالإضافة إلى أنه قد تعاني النساء من كثرة التهابات المسالك البولية.
• زيادة الوزن: تكتسب العديد من النساء الوزن أثناء فترة انقطاع الطمث وبعد انقطاع الطمث لأن عمليات الأيض تتباطأ، لذلك للحفاظ على الوزن من المستحسن تناول القليل من الطعام والإكثار من ممارسة الرياضة.

التعايش مع سن اليأس

كيف يمكنك التعايش مع سن اليأس؟

من الجدير بالذكر بأن انقطاع الطمث ليس مشكلة صحية ولكنه تحول طبيعي، ولكن من الممكن أن ينطوي على ذلك تغييرات بدنية وعقلية غير مرغوب فيها،

وفي حال كان الشخص يعاني من مخاوف بشأن هذه التغييرات من الضروري أخذ الإستشارة الطبية من الطبيب المعالج، ومن طرق التعايش مع سن البأس:^[٥]

العلاج الطبي

كيف يمكن أن يسهم العلاج الطبي بالتعايش مع سن اليأس؟

من الممكن أن يوصي الطبيب ببعض الإجراءات بهدف التقليل من أعراض انقطاع الطمث والتي تتضمن استخدام المواد الهلامية التي لا تستلزم وصفة طبية لجفاف المهبل، تناول حبوب منع الحمل الهرمونية بجرعات منخفضة للتخفيف من الهبات الساخنة، والجفاف المهبلي، وتغيرات المزاج، بالإضافة إلى:^[٥]

• العلاج الهرموني، يساعد هذا العلاج على توازن مستويات هرمون الجسم عن طريق توفير هرمون الاستروجين التكميلي ونسخة اصطناعية من هرمون البروجسترون والذي بدوره يساعد في تقليل حدوث الهبات الساخنة وأعراض انقطاع الطمث الأخرى، وبالرغم من ذلك فإن استخدامه قد يزيد من خطر الإصابة ببعض الأمراض والظروف الصحية، ولا يمكن استخدمه عند الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد والمرارة، وسرطان الثدي، والسكتة الدماغية.
• تناول جرعة منخفضة من مضادات الاكتئاب للهبات الساخنة حتى إذا لم يعاني الأشخاص من الاكتئاب.

نصائح نمط الحياة

كيف يمكنك أن تقي نفسك من أعراض سن اليأس؟

توجد بعض النصائح لنمط الحياة للتقليل والوقاية من أعراض سن اليأس ولإدارة تحديات سن اليأس مثل ممارسة تمارين الاسترخاء والتنفس بعمق، واتباع نظام غذائي صحي يتضمن الكثير من الفواكه الطازجة والخضروات والحبوب الكاملة، والاقلاع عن التدخين وتجنّب التدخين السلبي، والقيام بتمارين كيجل لتقوية قاع الحوض، والحفاظ على حياة جنسية نشطة، فيمكن أن يقلل انقطاع الطمث من الدافع الجنسي للشخص ويؤدي إلى جفاف المهبل، ففي كثير من الأحيان يمكن أن يؤدي ممارسة الجنس إلى زيادة تدفق الدم المهبلي ويساعد في الحفاظ على صحة الأنسجة.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} "Menopause And Perimenopause", www.health.harvard.edu, Retrieved 2020-04-23. Edited.
2. ^ ^{أ ب} "Menopause", www.mayoclinic.org, Retrieved 2020-04-23. Edited.
3. ↑ "Everything You Should Know About Menopause", www.healthline.com, Retrieved 2020-04-23. Edited.
4. ↑ "Menopause", www.medicinenet.com, Retrieved 2020-04-23. Edited.
5. ^ ^{أ ب} "What to expect during menopause", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 2020-04-23. Edited.