محتويات
مقاييس أجهزة الجمباز
تختلف مقاييس أجهزة الجمباز باختلاف الفئة المخصصة لها، حيث أن هناك أجهزة مخصصة للرجال، وأخرى مخصصة للنساء، وفيما يأتي تفصيل للمقاييس لكل فئة على حدا:
أجهزة الجمباز المخصصة للرجال
يُوجد عِدة أجهزة مخصصة للرجال وفيما يأتي اسم الجهاز ومقاييسه:[١][٢]
- حصان الحلق
يَكون ارتفاعه 115 سم ويحتوي على مقبضين ارتفاعهم عن سطح الحصان 12 سم والمسافة فيما بينهم 40 - 45 سم، والوسادة سمكها 10 سم.
- الحركات الأرضية
تكون مساحة البساط (12×12 م) مغطىً بالسجاد، ويتكون الجهاز من 4 طبقات وهم ما يأتي:
- البساط ولونه أزرق.
- طبقة فوم ولونها أصفر.
- سطح خشبي لونه أخضر.
- سطح خشبي آخر لونه أحمر.
- الحلق
يبلغ ارتفاع الجهاز 575 سم وتبعد الحلقات عن الأرض مسافة 275 سم، ويبلغ قطر الحلقة من الداخل 18 سم وسمكها 28 مم، والمسافة بين الحلقتين 50 سم.
- منصة القفز
يُطلق عليه أيضاً حصان القفز، ويتكون من 3 أجزاء وهم ما يأتي:
- مجال الركض.
- لوحة القفز وطولها 120 سم وعرضها 60 سم وارتفاعها 20 سم.
- منصة القفز وطولها 120 سم وعرضها 95 سم.
- المتوازي
يتكون من عارضتين مختلفتين بالطول تستندان على هيكل حديدي، والمسافة بين العارضتين 42-52 سم.
- العقلة
تتكون من عارضة واحدة مثبتة بعامودين، طولها 240 سم وارتفاعها 275 سم.
أجهزة الجمباز المخصصة للنساء
تتشابه الأجهزة المخصصة للنساء مع الأجهزة الخاصة بالرجال وقد تكون نفسها في العديد من الحالات، ولكن أحياناً تختلف في بعض القياسات، وفيما يأتي توضيح لبعض قياسات الأجهزة الخاصة بالنساء:[٢]
- حصان القفز
يُعتبر نفس الجهاز المخصص للرجال لكن ارتفاعه 120 سم عن الأرض.
- المتوازي مختلف الارتفاعات
يتكون من قضيبين متوازيين خشبيين أحدهم يرتفع عن الأرض 236 سم والآخر يرتفع 157 سم.
فوائد رياضة الجمباز
يُعد تعلم رياضة الجمباز من الأمور التي تحتاج إلى الصبر والمثابرة، ولكنها تعود على لاعبها بالعديد من الفوائد ومنها ما يأتي:[٣]
- تقوية عظام الجسد والعضلات.
- زيادة مرونة الجسم.
- زرع الانضباط والثقة بالنفس لدى اللاعب.
- المساعدة على خسارة الوزن.
- الحفاظ على الصحة النفسية والوقاية من الأمراض.
المراجع
- ↑ "gymnastics equipment list", rookieroad, Retrieved 29/3/2022. Edited.
- ^ أ ب "List of Gymnastics Equipment", sportsrec, Retrieved 29/3/2022. Edited.
- ↑ "The Top 7 Health Benefits Of Gymnastics For Body And Mind", thestudiodirector, Retrieved 29/3/2022. Edited.
