نصائح قبل ترجيع الأجنة المجمدة الأكل والحركة والنفسية

نصائح قبل ترجيع الأجنة المجمدة

هل يجب الاستعداد قبل عملية ترجيع الأجنة؟ بعد الصبر والمرور بمراحل عديدة لتتمكني من الحمل، لا بد من وأن تكملي الطريق حتى النهاية، ولا تستهيني بأي أمر يمكن أن يؤثر على سير العملية بنجاح، وقبل أن تصلي إلى اليوم الذي سيتم فيه نقل الأجنة من الضروري أن تتبعي بعض النصائح التي تخص جوانب مختلفة من شأنها أن تساعدك بطريقة إيجابي،^[١]وهي على النحو الآتي:

الأكل قبل ترجيع الأجنة المجمدة

ما الأفضل بين اللبن كامل الدسم وقليل الدسم؟ يشكل ما تتناولينه من طعام عاملًا مهمًا في المساعدة على نجاح عملية ترجيع الأجنة، ومن وجهة نظر العلماء فإن النظام الغذائي الذي يتبعه الناس في منطقة البحر الأبيض المتوسط قد يرفع من معدلات نجاح الزراعة لدى السيدات ممن هنّ دون 35 عامًا وليس لديهن زيادة في الوزن، لذلك إليك القواعد الآتية لتحسين نظامك الغذائي:^[٢]

• احرصي على تناول الحبوب الكاملة ومنتجاتها كالكينوا والمعكرونة المصنوعة من تلك الحبوب.
• الخضار والفاكهة الطازجة من الأطعمة المهمة.
• أضيفي البقوليات لطعامك مثل الفول والعدس.
• اختاري اللحوم الخالية من الدهون كالدواجن والأسماك.
• يمكن الانتقال إلى منتجات الألبان قليلة الدسم.
• حاولي تجنب الأطعمة المعدّلة والمصنّعة إضافةً للحوم الحمراء.
• يفضل إيقاف استخدام الملح والاستعاضة عنه بالتوابل والأعشاب.
• لا تنسي الدهون الجيدة والصحية كتلك الموجودة في الأفوكادو، وزيت الزيتون البكر والمكسرات.

هناك بعض الأمور البسيطة التي من شأنها تحسين نتائج زراعة الأجنة.

الحركة قبل ترجيع الأجنة المجمدة

هل يمكنني العودة إلى عملي؟ يعتمد ذلك على حالتك وما يقرره الطبيب لك، فبعض السيدات يفضّلن تجنب أي حركة أو نشاط بدني خوفًا من أن يؤثر على نجاح نقل الأجنة، بينما الأخريات لا يفكرن في ذلك مطلقًا، حيث تنصح الدكتورة إيمي إيفزاده، أخصائية الغدد الصماء التناسلية فتقول: " من المهم الاستمرار بالقيام بالنشاط البدني خاصةً وإن كنت معتادةً عليه، كما يساعد ذلك في الحفاظ على الوزن الصحي ورحم قوي وصحي، لكن تجنبي رياضة الجري ".^[٢]

بالتأكيد لن تقضي الوقت كله وأنت مستلقية، فالحركة الاعتيادية البسيطة لا تشكل أية خطر، ولكن وبشكل عام فإن الأطباء يفضّلون أخذ استراحة بسيطة من الأنشطة الشديدة والاسترخاء لبضعة أيام.^[١]

النفسية قبل ترجيع الأجنة المجمدة

كيف أحصل على الدعم النفسي؟ تلعب النفسية دورًا أيضًا خلال مراحل ترجيع الأجنة، ولا بد من توقع الجيد وغير الجيد، ولكن الأمل الكبير يجب أن يكون هو سيد الموقف، ومن المؤكد أنك تمرين بحالات من الضغط والتوتر، الإحباط والاكتئاب أحيانًا، ولكن لا تستسلمي لتلك المشاعر السلبية وحاولي القيام بما يأتي:^[٣]

• ابحثي عن كل المعلومات التي تريدين معرفتها حول مراحل العملية بإيجابياتها وسلبياتها.
• احرصي على التواجد دومًا في الأماكن التي تريحك نفسيًا.
• حددي ما الذي يسبب لكِ القلق وحاولي معالجته.
• أحيطي نفسك بأشخاصٍ تثقين بأنهم سيقدمون لك كل الدعم الذي تحتاجينه.
• حاولي البحث عن الأشياء التي تساعدك على الضحك.
• تعلمي استراتيجيات التخلص من الضغط كالاستماع لتسجيلات الاسترخاء، والالتحاق بحصص تعلّم التحكم بالإجهاد وغيرها.

حافظي على أن تكون نفسيتك على أفضل ما يرام.

هل هناك أدوية معينة يجب على المرأة تناولها قبل ترجيع الأجنة المجمدة؟

فيما يخص هذا الموضوع تحديدًا فلا بد من الالتزام سيدتي بتعليمات الطبيب المختص، فعادةً ما تحتاج معظم السيدات للاستمرار في استخدام البروجسترون خلال الأسابيع الأولى، فهو ضروري لاستمرار الحمل كما يساعد على زراعة الجنين في الرحم وتثبيته، وقد يوصي البعض الآخر باستخدام الأسبرين.^[١]

وقد يقوم الطبيب بوصف دوكسيسايكلسن وميثيل بريدنيزولون لكِ ليؤخذ عن طريق الفم قبل القيام بعملية ترجيع الأجنة إلى الرحم.^[٤]

لم يبق الكثير حتى تتكلل رحلتك الشاقة بنجاح فواظبي على نصائح الطبيب.

المراجع

1. ^ ^{أ ب ت} "5 Things to Do – and 3 Things to Avoid – After Your Embryo Transfer", healthline, Retrieved 11/2/2021. Edited.
2. ^ ^{أ ب} "The 30-Day Guide to IVF Success: Diet, Chemicals, Sex, and More", healthline, Retrieved 11/2/2021. Edited.
3. ↑ "Preparing for IVF: Emotional Considerations", sart, Retrieved 11/2/2021. Edited.
4. ↑ "Frozen Embryo Transfer: Hormone Replacement", .uthscsa, Retrieved 11/2/2021. Edited.