نصائح لشراء أحذية للقدم المسطحة

النصائح الأساسية لشراء الأحذية المناسبة للقدم المسطحة

ينبغي أن يكون الحذاء مناسبًا للقدم ومريحًا؛ إذ يؤدّي دورًا حيويًّا في دعم القدمين والجسم وحمايتهما من المخاطر الخارجية، ومن الأفضل أن تتوفّر فيه الشروط الآتية:^[١]

• أن يكون متوافقًا مع طول القدم وعرضها، ويمكن معرفة أبعاد القدم في المنزل باستخدام المسطرة، أو برسم القدم على ورقة ثمّ قياسها.
• أن يلائم الحذاء الشكل التركيبي للقدم.
• أن يكون النعل مسطّحًا ومنخفضًا قدر الإمكان؛ أي ارتفاعه أقل من 2.5 سم.
• يجب أن تكون خامة الحذاء مرنةً ومتينةً في نفس الوقت؛ وذلك للتكيّف مع انحناءات القدم ومقاومة التشوّه والاهتراء الناتج عن الاستعمال اليومي أو ممارسة الرياضة والمشي.
• وجود مسافة فارغة بمقدار 1 سم بين أطول إصبع في القدم ومقدمّة الحذاء.
• عند اختيار الحذاء من الأفضل ارتداء الجوارب التي يتم ارتداؤها عادةً من قِبَل الشخص؛ وذلك لضمان اتّساق مقاس الحذاء مع حجم القدم.
• يمكن الاستعانة بالضبان الطبي لدعم طريقة محاذاة القدمين وتصحيحها، وتحسين وظيفة القدمين الطبيعية.

كيف يُستخدم الضبان الطبي للقدم المسطحة؟

يمكن للطبيب المختص بعد تشخيص القدم المسطّحة أنّ يصف الضبان الطبي للمريض كحلّ طويل الأمد لحماية القدمين من التقرّحات والإصابات، وإعادة توزيع ضغط وزن الجسم الواقع عليها، كما يمكنه امتصاص الصدمات، وتوسيد منطقة أسفل القدمين ودعم كعب القدم.^[٢][٣]

وبالرغم من اختلاف أنواع الضبان الطبي، إلاّ أنها تشترك جميعها بمبدأ مشابه في الاستخدام، إذ يتم إدراج الضبان الطبي المناسب لحالة القدم داخل الحذاء، ويحتوي على تجويف عميق للكعب ولبّادة سفلية داعمة لقوس القدم، ويكون مصنوعًا من مواد رغوية خفيفة الوزن، قابلة للتنفس ومقاومة للانزلاق.^[٢]

بالإضافة إلى ذلك بعض أنواع الضبان الطبي مزوّدة بطبقة علوية مقاومة للبكتيريا والروائح، كما يتوفّر بأحجام مناسبة للأطفال من مختلف الأعمار.^[٢]

ما هو نوع الضبان الطبي المناسب للقدم المسطحة؟

يحدث تماسٌ مباشر بين القدم والأرض عند الإصابة بالقدم المسطّحة؛ لذا يصف الأطباء أنواعًا خاصةً من الأحذية والضبانات الطبيّة؛ كالضبان الطبي الصُّلب.^[٤]

يتميّز هذا الضبان بكونه قاسٍ وغير مرن، ممّا يؤمن الدعم المناسب لقوس القدم وخصوصًا أثناء الحركة، ويوصى بالضغط عليه أثناء ارتدائه للتحقق من درجة صلابته حيثُ يجب ألا ينخمص الضبان بعد الضغط عليه، وقد يشعر الشخص بعدم الارتياح في البداية عند ارتدائه؛ بسبب صلابته وشكله.^[٤]

هل توجد نصائح خاصة بشراء الأحذية الرياضية للقدم المسطحة؟

وفقًا للأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام (American Academy of Orthopaedic Surgeons)، يوصى باستخدام نوعٍ خاص من الأحذية في حالات القدم المسطَّحة، تدعى بـاسم أحذية التحكُّم في الحركة (Motion control shoes)؛ حيث تؤمِّن هذه الأحذية أكبر درجة من الثبات عند أصحاب القدم شديدة التسطُّح.^[٥]

ملخص المقال

يتطلب علاج حالة القدم المُسطَّحة انتقاءً دقيقًا للحذاء الذي يلائم مختلف قياسات وأبعاد وأشكال أقدام الأشخاص، ويُمكن استشارة الطبيب حول ذلك؛ إذ يجب أن يكون مصنوعًا من مواد خفيفة الوزن، وقابلة للتنفس، ومقاومة للبكتيريا وللانزلاق، ويُنصح باستخدام الضبان الطبي الصُّلب وحذاء التحكُّم في الحركة؛ لتأمين الدعم والثبات الملائمين.

المراجع

1. ↑ "Footwear Advice", Australian Podiatry association, Retrieved 29-6-2020. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت} Sam Hayes (25-4-2020), "The 8 Best Insoles for Flat Feet of 2020"، verywellfit, Retrieved 17/7/2020. Edited.
3. ↑ "Prescription Orthoses", Australian Podiatry association, Retrieved 29-6-2020.
4. ^ ^{أ ب} "How to Choose Orthotics", nationwidechildrens, Retrieved 16/12/2021. Edited.
5. ↑ "Best Running Shoes for Flat Feet: What to Look For", healthline, Retrieved 16/12/2021. Edited.