إليك في المقال قائمة نصائح للتعامل مع الشعر التالف وإعادة حيويته، وهي جميعها بسيطة وغير مكلفة.
فلنتعرف في ما يأتي على قائمة نصائح للتعامل مع الشعر التالف وإعادة حيويته:
نصائح للتعامل مع الشعر التالف وإعادة حيويته
لإعادة صحة الشعر ولمعانه يجب اتبع قائمة نصائح للتعامل مع الشعر التالف وإعادة حيويته الآتية:
1. تناول الأغذية الغنية بالبيوتين
البيوتين يُحفّز نمو الشعر ويجعله أقوى وأكثر صحة، ويُمكن الحصول على هذا العنصر من بعض الأغذية الغنية بالبيوتين، والتي تشمل:
- صفار البيض.
- اللحوم.
- الحليب.
- المكسرات.
2. ضع قناع المايونيز على شعرك
ضع الكثير من المايونيز على شعرك واتركه 15 دقيقة، وتحمل رائحته المزعجة، فهو إذ يتكون من البيض والخل والزيوت.
يقوم المايونيز بتغذية شعرك واستعادة لمعانه وانتعاشه بسرعة وبقوة.
3. تناول مدعّمات الحديد
الحديد مهم جدًا للصحة بشكل عام فهو مهم للدم والدماغ والنشاط، لكن أثره على الشعر هائل جدًا، حيث يوفر لخلايا الشعر طاقة تدعم إنتاجه وتمنع تقصفه وضعفه.
إليك بعض الأطعمة التي تحتوي على الحديد، وهي:
- لحوم الدواجن.
- السمك.
- البقدونس.
- الصويا.
- التين.
- المكسرات.
4. استخدم زيوت الشعر التي تحتوي على الفيتامينات
من أفضل الفيتامينات للشعر فيتامين أ وفيتامين هـ، حيث أنهما يُحافظان على رطوبة الشعر ونعومته وقوته، ولا تنسى إضافة الأطعمة الغنية بها إلى حميتك، مثل:
- الخضار الورقية.
- سمك السالمون.
- الفواكه.
- منتجات الألبان.
5. تناول حبة برتقال في اليوم
تناول حبة من البرتقال في اليوم حيث تحتوي على فيتامين ج الذي يدعم الشعر وتكوّنه الصحي، كما يجدر بك تناول كل من:
- الزهرة.
- السبانخ.
- الكيوي.
فهي أطعمة غنية بفيتامين ج أيضًا.
6. لا تنسى شرب الماء
الماء ضروري لتغذية شعرك والحفاظ على قوته ولمعانه، والماء أيضًا مهم للبشرة وعمليات الجسم الحيوية، يوصى بأن يتم شرب ما معدله 9 أكواب من الماء يوميًا، وأن تزيد الكمية في الطقس الحار وبعد ممارسة التمارين الرياضية لا سيما القاسية منها.
7. ابتعد عن التوتر والتدخين والكحول
التوتر والتدخين والكحول هم ثلاثي مدمّر لصحتك الجسدية والجمالية، حيث أنهم يسببون تقصف شعرك وضعفه وبهتانه وتساقط الشعر بكثرة.
إن ابتعادك عن هذه المؤثرات السلبية سيفيد صحتك بشكل عام لا جمالك فقط.
8. طبق الزيوت الصحية على شعرك
يوجد الكثير من الزيوت التي تحمي الشعر وتُعالجه، ومن أبرزها:
- زيت الخردل.
- زيت جوز الهند.
- زيت الزيتون.
- زيت اللافندر.
جميعها زيوت يُمكنك تطبيقها بوتيرة منتظمة لتحصل على نتائج مرضية، لكن عليك الحذر من مدى تحسس جسمك منها، فيجب تطبيق كمية صغيرة على الجلد لمعرفة هذا.
