نصائح لمحبي القهوة لأسنان بيضاء

صحة الأسنان

للحصول على ابتسامة مثالية عليك الاعتناء جيدًا بصحة أسنانك، لأن هذه الابتسامة قد تكون مقياسًا للنظافة الشخصية عند البعض، والأهم من ذلك أن المُحافظة على صحة الفم والأسنان تُساعد على تعزيز صحة الجسم العامة والوقاية من العديد من المشكلات الصّحية التي يتعرّض لها الفم وتسبب آلامًا شديدة مثل: تسوس الأسنان.^[١]

تُعدّ مشكلة تصبُّغ الأسنان من المُشكلات الشّائعة، ويُمكن تصنيف تصبغات الأسنان لنوعين؛ التّصبغات الخارجية التي تقتصر على مينا الأسنان، وأخرى داخليّة؛ أي أنها تتضمن الأجزاء الحشوية من السّن، وتُعدّ عملية التّخلص من تصبغهها هي الأصعب كونها تتضمن أجزاء داخلية من السّن، أمّا التّصبغات الخارجيّة فيمكن تصحيحها ومعالجتها بطرق مختلقة، ومن الجدير بالذّكر أنّها تنتج من من تعرّض سطح السّن لمواد صبغية كالقطران والنيكوتين في السّجائر، والمواد الغذائية ذات اللون الغامق كالشكولاتة، والقهوة، وكما يُوجد مكونات في بعض الأغذية والمشروبات تُعزز عملية تصبغ الأسنان، مثل مركبات التانين (Tannins) الموجودة في الشّاي والتي تُضعف مينا الأسنان وتجعلها أكثر عرضةً للتصبغ.^[٢]

نصائح لمحبي القهوة لأسنان بيضاء

إن لم تستطع التخلي أو التقليل من مشروب القهوة الصباحي المفضل، فينصح أطباء الأسنان باتباع التعليمات التالية للتقليل من تصبغ الأسنان:^[٣][٤]

• تجنب إضافة المبيض (creamer) أو السكر إلى كوب القهوة، لأنه هذه المواد من الممكن أن تسبب في زيادة سرعة نمو البكتيريا الضارة داخل الأسنان.

• يجب شرب القهوة مرة واحدة في اليوم على الأكثر، بدلاً من رشفات صغيرة طوال اليوم، وذلك لمنع تراكم البكتيريا.

• احرص على شرب كوب من الماء بعد الانتهاء من القهوة في الصباح، ليساعد ذلك على غسل الفم والأسنان.

• إن كنت تفضل القهوة المثلجة، فينصح باستخدام قصبة الشّرب (مصاصة بالعامية) خلال عملية الشرب، وذلك للتقليل من احتمالية تصبّثغ الأسنان.

• يجب القيام بتنظيف الأسنان بالمعجون والفرشاة جيدًا، وذلك بعد نصف ساعة على الأقل من شرب القهوة. لأن القهوة تعد مادةً حمضية، أي أنّها تُعرّض الأسنان للتآكل، وبالتالي عند غسل الأسنان بالفرشاة فور تناول أو شرب المواد الحمضية سيُساعد ذلك على توزيعها على مينا الأسنان وزيادة المساحة السّطحية المُعرّضة للتآكل.
• يساعد تناول أطعمة معينة على التقليل من احتمالية اصفرار الأسنان، كالفواكه، والخضروات مثل: الفراولة والليمون التي تحتوي على ألياف طبيعية تُساعد على تنظف الأسنان نظرًا لتأثيرها المُقاوم للبكتيريا.

• تناول علكة خالية من السكر، بحيث يزيد مضغ العلكة من كمية اللعاب في الفم؛ ممّا يعني أن تركيز المواد الحمضية في الفم سيقل، ووفقًا لجمعية طب الأسنان الأمريكية (ADA)، فإن مضغ العلكة الخالية من السكر لمدة 20 دقيقة بعد الأكل يمكن أن يساعد على الوقاية من تسوس الأسنان.^[٥]

هل تسبب القهوة اصفرار الأسان؟

بالطبع تسبب القهوة اصفرار للأسنان لأنها مشروب شديد الحموضة، لذا فإن شرب الكثير من القهوة يمكن أن يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان، مما يتسبب في جعل الأسنان رقيقة وهشة. من المهم معرفة أن القهوة لا تؤدي إلى تآكل طبقة المينا؛ ولكن تستطيع المواد عالية الحموضة إضعاف مينا الأسنان بشكلٍ كبير. ومع تآكل المينا، تصبح طبقة العاج (التي تغطي الأسنان) مكشوفة ومعرضة للعوامل الخارجية، مما يؤدي إلى ظهور اللون الأصفر. من الجدير بالذّكر أنّ مينا الأسنان هي المسؤولة عن الحفاظ على الأسنان وحمايتها من التسوس وحساسية الأسنان.^[٤]

كيف أتخلص من اصفرار الأسنان بسبب القهوة؟

يمكن منع اصفرار الأسنان الذي تسببه القهوة من خلال الحرص على العناية بالأسنان، واتباع النًصائح الخاصة بالوقاية من تصبُّغ الأسنان الذي تُسببه القهوة -كما ذكرنا سابقًا-. ومن الجدير بالذّكر أن العناية بالأسنان تتضمن الحرص الشديد على زيارة طبيب الأسنان بما لا يقل عن مرتين في السنة؛ إذ قد ينصح الطّبيب بتنظيف الأسنان المُتخصص الذي يُساعد بالتّخلص من طبقة البلاك، وقد يُوصي الطّبيب بعد تقييمه للحالة ومدى شدتها بالتّبييض المُتخصص عند طريق مواد خاصة بذلك وتُعالج بها الأسنان بتقنيات خاصة بالعيادة. أما بالنسبة للبقع البنية الدائمة أو العنيدة على الأسنان، فقد يتمكن طبيب الأسنان من إخفاء تغير اللون، أو منع حدوث المزيد من الاصفرار، وذلك باستخدام حشوات بيضاء مركبة، أو قشور الأسنان (Dental veneer)، أو الترميم باستخدام تاج الأسنان (crowns).^[٢][٦]

هل تصبغ الأسنان بسبب القهوة دائم؟

لا يوجد دليل يثبت أن تصبغ الأسنان بسبب القهوة دائم أو إنّه مؤقت، فهذا يعتمد على نوع التصبغ خارجي أو داخلي، ومدى الاهتمام بصحة الأسنان وطبيعة الأسنان وحساسيتها لدى الشخص. لكن بشكلٍ عام يمكن علاج تصبغ الأسنان باستخدام العديد من طرق تبييض الأسنان. ولكن يجب التقليل من تناول القهوة للحصول على أسنان بيضاء خالية من التصبغات. وقبل البدء بعلاجات تبييض الأسنان ينبغي عليك زيارة الطبيب، فتبييض الأسنان الاحترافي يحتاج إلى استشارة ولكل حالة نوع تبييض يناسبها. ^[٧]

ما هي أهم الأسئلة التي يجب توجيهها لطبيب الأسنان عند زيارته؟

قبل زيارة الطبيب ليعالج اصفرار الأسنان الناتج من تناول كوب القهوة، يمكنك التفكير في مجموعة من الأسئلة لمعرفة التفاصيل والإجابات الصحيحة من المختصيين، ومن هذه الأسئلة:^[٨]

1. احرص دائمًا على استشارة الطبيب في كل أمر، ولا تخف من طرح الأسئلة مهما كان السؤال بسيطًا.
2. بعض أنواع التبييض قد لا تكون مناسبة لبعض الحالات خاصةً أمراض الللثة، لذا من المهم الحصول على فحص دقيق للحالة قبل اللجوء لأي طرق لتبييض الأسنان لذا من المهم سؤال الطّبيب حول ذلك.
3. يمكنك أيضًا سؤال الطبيب حول أنواع علاج التبييض المناسب لأسنانك، والنتائج التي يمكن توقعها وما هي الفترة الزمنية التي تستمر فيها نتائج تبييض الأسنان؛ فبعض النتائج الخاصة بأنواع معينة من التّبييض، قد تستمر لعدة شهور أو ستة سنوات.
4. وقد ترغب في معرفة أي مضاعفات جانبية أو مخاطر محتملة منتبييض الأسنان، على سبيل المثال، بعضها قد يُسبب زيادةً فيحساسية الأسنان،

المراجع

1. ↑ "Taking Care of Your Teeth and Mouth", nih, 2020-03-12, Retrieved 2020-08-31. Edited.
2. ^ ^{أ ب} "Why Do Teeth Turn Yellow?", livescience, 2018-07-10, Retrieved 2020-09-09. Edited.
3. ↑ Claire Nowak (2019-09-19), "8 Tips That Will Save Your Teeth From Coffee Stains", thehealthy, Retrieved 2020-09-01. Edited.
4. ^ ^{أ ب} Christine Frank, Summer Fanous (2019-03-07), "Does Coffee Stain Your Teeth?", healthline. Edited.
5. ↑ "Chewing Gum", ada, 2019-07-11. Edited.
6. ↑ "Tooth Discoloration: Management and Treatment", my.clevelandclinic, Retrieved 2020-09-25. Edited.
7. ↑ Christine Frank, Jennifer Huizen (2020-01-07), "What to do about brown spots on your teeth", medicalnewstoday. Edited.
8. ↑ "Teeth whitening", nhs, 2020-08-30, Retrieved 2020-09-01. Edited.