محتويات
مرض السكري والسفر
يجب وضع خطة مسبقة قبل السفر عند المصاب بالسكري، فالتخطيط المسبق يسهم في التقليل من مخاوف المريض، ويسمح له بالسفر في راحة تامة، إذ يجرى التخطيط مع الطبيب الاختصاصي من خلال وضع الأدوية اللازمة والوجبات الصحية التي تضمن سفرًا آمنًا لمرضى السكري.[١]
نصائح لمريض السكري أثناء السفر
يجب على مريض السكري أن يأخذ الاحتياطات اللازمة كلّها قبل السفر وأثناءه من خلال اتباع الآتي:[٢]
قبل السفر
يوجد الكثير من الأمور التي يجب أنّ ينتبه إليها مريض السكري عند تحضير نفسه للسفر؛ إذ يوصى بتحضير ضعف ما يحتاجه للسفر من مستلزمات وأدوية، والتعرف أيضًا إلى المرافق الطبية التي تُزار في المنطقة المراد السفر إليها. ومن أهم الأمور التي يجب على مريض السكري تحضيرها قبل السفر:[٢]
- الاحتفاظ باسم الطبيب ورقم هاتفه في الأوقات كلّها.
- إحضار قائمة في الأدوية التي يجب تناولها والاحتفاظ بها في كلّ الأوقات.
- ارتداء الهوية الطبية التي تساعد الآخرين في معرفة أنّ الشخص مصاب بالسكري.
- الاحتفاظ بالأدوية والحقن ومستلزمات فحص سكري الدّم في حقيبة اليد، وتجنب وضعها في حقيبة الملابس لمنع تلف الأدوية والمستلزمات؛ نظرًا لاختلاف درجات الحرارة.
- أخذ ما يكفي من الأدوية والمستلزمات التي تستمر لأسبوع إضافي في حالة البقاء لمدة طويلة.
- الاحتفاظ بوجبات خفيفة في حال انخفاض السكر في الدّم.
أثناء السفر
من أهم الأمور التي يجب على مريض السكري تحضيرها أثناء السفر الآتي:[٢]
- التأكد من معرفة الأمن بأنّ الشخص مصاب بداء السكري، وأنّه يحمل الأدوية وجهاز الفحص عبر نقاط التفتيش.
- احتواء المستلزمات الخاصة جميعها بالشخص على ملصق الشركة المصنعة.
- أخذ حقن الأنسولين لمريض السكري، إذ يُسمح بحملها أثناء السفر.
- الحفاظ على درجة حرارة الأنسولين بين (0.5-27) مئوية، وضمان عدم تجميده أو تعرضه لضوء الشمس المباشر.
- حمل مضخة الأنسولين، إذ يجب إبلاغ الأمان لفحص عدادات الجلوكوز، والتأكد من عدم تغيير هذه الإعدادات بواسطة الأمن.
نظام غذائي يُنصح به لمريض السكري أثناء السفر
النظام الغذائي على متن طائرة
يُنصح باتباع بعض النصائح الغذائية على متن الطائرة وفق ما يأتي:[٣]
- قبل السفر يجب التأكد من طلب وجبة خاصة منخفضة بالسكر والدهون والكوليسترول قبل 48 ساعة على الأقلّ من موعد السفر.
- التأكد من أخذ وجبات خفيفة على الطائرة في حال تأخّر الوجبة.
- تأخير جرعة الأنسولين حتى تقديم المضيف للوجبات في الطائرة؛ فإذا تأخّرت الوجبة قد يعاني المريض من انخفاض الجلوكوز في الدم.
النظام الغذائي في الخارج
عند وصول الشخص إلى الوجهة يُنصح باتباع النصائح الآتية:[٤]
- إجراء تسوّق صحي من البقالات القريبة في أقرب فرصة بعد الوصول من السفر، والتفكير في تحضير وجبة صحية صغيرة من بوفيه الإفطار؛ مثل: تحضير وعاء من زبدة الفول السوداني والتفاح والمكسرات، ذلك في حالة المكوث في الفندق لضمان وجود وجبة صحية عند الحاجة إليها.
- تناول الكربوهيدرات البسيطة عند الطلب من المطعم؛ كاختيار تناول الخضروات المسلوقة بدلًا من البطاطا، وتناول الأرز البني الصحي بدلًا من المعكرونة.
- مراقبة الوزن مهم لمرضى السكري من النوع الثاني؛ لذا يُنصح بتجنب الدهون والسعرات الحرارية والصلصات الدسمة والأطعمة المقلية أثناء وقت السفر.
- شرب كميات كافية من الماء؛ لتجنب خطر الإصابة بالجفاف وأمراض الجهاز الهضمي، وتجنب شرب الماء غير الصالحة للشرب أو تنظيف الأسنان بمياه الصنبور أو تناول الفاكهة والخضروات التي قد غُسِلَت في المياه المَحلّيّة.
ما نصائح العناية بقدم السكري أثناء السفر
تتوفر مجموعة من النصائح المهمة التي يجب اتباعها للعناية بقدم مريض السكر في ما يأتي:[٢]
- حمل زوجين من الأحذية على الأقل، والتبديل بينهما للمساعدة في منع ظهور تقرحات القدم.
- أخذ ما يكفي من الأحذية والجوارب المريحة ومجموعة الإسعافات الأولية لعلاج إصابات القدم الطفيفة.
- تجنب المشي من غير أحذية، وارتداء الأحذية المخصصة للمشي على الشاطئ أو الحديقة.
- عدم ارتداء الأحذية المفتوحة التي قد تُعرّض القدم للإصابات.
- اتباع الروتين اليومي للشخص للعناية بـالقدم السكري.
المراجع
- ↑ "21 Tips for Traveling With Diabetes", cdc, Retrieved 2-5-2020. Edited.
- ^ أ ب ت ث "Tips for Traveling With Diabetes", webmd, Retrieved 2-5-2020. Edited.
- ↑ "Traveling With Diabetes", hopkinsmedicine, Retrieved 2-5-2020. Edited.
- ↑ "Travel Tips for a Diabetes Diet", everydayhealth, Retrieved 2-5-2020. Edited.
